হাঁটুব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু ঘরোয়া টিপস

হাঁটুব্যথা সহ্যসীমার বাইরে চলে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তবে এর আগে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে দেখতে পারেন। হাঁটুব্যথা কমাতে কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।
১. সরিষার তেল
হালকা গরম সরিষার তেলের ম্যাসাজ প্রদাহ কমায়। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং ব্যথা কমে।
দুই টেবিল চামচ সরিষার তেল হালকা গরম করে নিন। এবার একটি রসুনের কোয়াকে ভেজে নিন।ভাজা রসুনটি গরম সরিষার তেলের মধ্যে দিন।এবার তেলটি দিয়ে চক্রাকারভাবে ম্যাসাজ করুন।এবার একটি প্লাস্টিক র্যাপ দিয়ে হাঁটু ঢেকে দিন এবং এর ওপরে তোয়ালে মুড়ে নিন।দিনে অন্তত দুবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন, অন্তত দুই সপ্তাহ পর্যন্ত।২. হলুদ
হলুদ হাঁটুব্যথা কমাতে খুব চমৎকার উপাদান। হলুদের মধ্যে রয়েছে কারকিউমিন। এটি প্রদাহরোধ করে; ব্যথা কমায়।
এক কাপ পানির মধ্যে আধা চা চামচ আদা গুঁড়া ও আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে সিদ্ধ করুন। এর মধ্যে সামান্য মধু যোগ করুন। দিনে অন্তত দুবার এই পানীয় পান করুন।এক গ্লাস গরম দুধের মধ্যে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়া মেশান। স্বাদ বাড়াতে এর মধ্যে সামান্য মধু মিশিয়ে নিন। ব্যথা কমাতে প্রতিদিন হলুদ-দুধ পান করুন।তবে যাঁরা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খাচ্ছেন, তাঁরা হলুদ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- এক নজরে দেখেনিন কে কত টাকা পুরস্কার পেলেন
- বিপিএল মাতিয়ে চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির স্কোয়াডে আসছেন দুই জন
- ১৪৪ ধারা জারি
- সমন্বয়ক সারজিস আলমের পরিবারে শোকের ছায়া
- এক ম্যাচের জন্য যত টাকা নিলেন রাসেল-জেমস ভিন্স-টিম ডেভিড
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় এলাকায় আহত সারজিস আলম
- বিসিবির কেন্দ্রীয় চুক্তিতে থাকা ক্রিকেটারদের তালিকা
- সেনাবাহিনী প্রধান জেনারেল ওয়াকার-উজ-জামানের কথায় নতুন বার্তা
- বিপিএল শেষ, বাংলাদেশের চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির স্কোয়াডে আসছে দুই পরিবর্তন
- ধানমন্ডির ৩২ নম্বর ও দেশজুড়ে ভাঙচুরের পর আজহারী স্ট্যাটাস
- ফরচুন বরিশালের একাদশ
- গণধোলাইয়ের পর পুলিশের হাতে সোপর্দ সাকিব
- ভিসা বন্ধ ঘোষণা
- বিপিএল ফাইনাল ম্যাচের সময় সূচি
- ফাইনাল ম্যাচের জন্য ফরচুন বরিশালের একাদশ