ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে যে খাবার

আপনি জানেন কি? একটি মসলা আছে যা আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে। এ মসলাটির বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। খাবার রান্নার তালিকায় এই মসলা রাখলে টাইপ টু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
গবেষণায় দেখা গেছে, রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে চিনির পরিমাণ কমায় দারুচিনি। এই সমলায় থাকা অ্যান্টি-ডায়াবেটিক উপাদান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারি। আর হজমশক্তি বাড়াতে দারুচিনি জুড়ি নেই।
এখন প্রশ্ন হলো দারুচিনি কীভাবে খাবেন।আসুন জেনে নেই যেভাবে দারুচিনি খেলে ডায়াবেটিক নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
১.দারুচিনি ভেজানো পানি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খুব ভালো কাজ করে। আগের দিন রাতে এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো দারুচিনি ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে সেটি পান করুন। নিয়মিত এটি পান করলে উপকার পাবেন।
২. দারুচিনিতে খেতে মিষ্টিও। কেক তৈরিতে চিনি না দিয়ে দারুচিনির গুঁড়া ব্যবহার করতে পারেন।
৩. চা বা কফিতেও মিশিয়ে খেতে পারেন দারুচিনি। এই মসলা যেমন সুগন্ধ বাড়াবে তেমনি স্বাস্থ্যকরও।
৪. রান্নায় দারুচিনি দিতে পারেন। এছাড়া পুষ্টিকর ওটমিলে দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে নিতে পারেন। সুত্রঃ এনডিটিভি
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি: ৪৮ ওভারে ৩৯৬ রান করলো বাংলাদেশ
- প্রস্তুতি ম্যাচে মাঠে নামছে বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তান, দেখেনিন সূচি
- নাহিদ মিরাজের বোলিং তোপে পাকিস্তান, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- শেষ হলো বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তানের মধ্যকার ম্যাচ
- বাংলাদেশ বনাম পাকিস্তানের মধ্যকার প্রস্তুতি ম্যাচ সম্পূর্ণ ফ্রীতে লাইভ দেখবেন যে ভাবে
- ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- বাংলাদেশের বোলারদের দুর্দান্ত বোলিং, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির প্রথম ম্যাচের জন্য বাংলাদেশের সেরা একাদশ
- ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ ১০ ওভার শেষ, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- বোলিংয়ে বাংলাদেশ, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- ৩১ ওভারের খেলা শেষ, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- পাকিস্তানকে মাঝাড়ি রানের টার্গেট দিলো বাংলাদেশ
- অলআউটের পথে বাংলাদেশ, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- ৩ উইকেট হারালো বাংলাদেশ, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- নাহিদ মিরাজের পর তানজিম সাকিবের আঘাত