নয় নিয়ম মানলে ভালো থাকবে কিডনি

অনেকের মুখেই শোনা যায় কিডনির সমস্যা। কিডনির চিকিৎসা খুবই ব্যয়বহুল এবং কষ্টসাধ্য ব্যাপার। তাই যে কোনো রোগ হওয়ার আগে তা নিয়ন্ত্রণের পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। তাই কিডনি ভালো রাখতে আমাদের কিছু করণীয় রয়েছে।
হাই ব্লাড প্রেশার, ডায়াবেটিস বা বংশগত রোগের প্রবণতা থাকলেও কিডনিতে একাধিক সমস্যা দেখা যায়। এতে করে মৃত্যুর সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এক্ষেত্রে কিডনিকে সুস্থ রাখতে ৯টি সাধারণ বিষয় মাথায় রাখলে সুস্থ থাকবে আপনার কিডনি। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই ৯টি নিয়ম কি কি-
ওষুধ ও অতিরিক্ত মাত্রায় পেইন কিলার থেকে দূরে থাকতে হবেঅতিরিক্ত মাত্রায় পেইন কিলার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। কারণ এতে কিডনির উপরে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। এক্ষেত্রে কোনো বিকল্প চিকিৎসা নেয়া যেতে পারে।
নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে ব্লাড সুগার অতিরিক্তি ব্লাড সুগার থাকলে অবশ্যই তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। কারণ কিডনির উপর এটির ক্ষতিকর প্রভাব পগে। এমনকি কিডনি ফেলিওর হতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের সচেতন থাকতে হবে। ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
হাইড্রেশনএর কোনো বিকল্প নেই। তাই কিডনি ভালো রাখতে শরীরের জন্য একান্ত প্রয়োজন পানি। পানির পাশাপাশি জুস,স্যুপ লিকুইড খাবার খাওয়ার প্রতি জোর দিতে হবে। তবে অবশ্যই সোডা জাতীয় পানি এড়িয়ে যেতে হবে। প্রতি দিন কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে। এতে কিডনি থেকে টক্সিন দূর হয়।
ওজন নিয়ন্ত্রণঅতিরিক্ত মাত্রায় ওজন বাড়লে কিডনির উপরে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাও জরুরী। এক্ষেত্রে শরীর চর্চা ও ডায়েটের উপরে নজর দিতে হবে।
ধূমপান বাদ দেওয়াধূমপান ও মদ্যপান থেকে দূরে থাকতে হবে। কারণ এতে শরীরে টক্সিনের মাত্রা বেড়ে যায়। এর জেরে কোনো দীর্ঘমেয়াদী সমস্যাও হতে পারে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণরক্তচাপ তথা ব্লাড প্রেশার নিয়ে সচেতন থাকতে হবে। নিয়মিত ব্লাড প্রেশার চেক করাতে হবে। কারণ রক্তচাপে সমস্যা হলে কিডনির উপরেও প্রভাব পড়ে।
স্বাস্থ্যসম্মত খাওয়া-দাওয়াকিডনি ভালো রাখতে খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে জোর দিতে হবে। কাচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিতে হবে।বাইরের খাবার, প্যাকেটজাত খাবার, জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিতে হবে। এর পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও সাইট্রিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। অর্থাৎ লেবু, কমলালেবু, আঙুর, ব্লু-বেরি বা এই জাতীয় ফল খাওয়া যেতে পারে।
নিয়মিত শরীরচর্চানিয়মিত শরীরচর্চাও একটি উল্লেখযোগ্য বিষয়। এর সাহায্যে দ্রুত টক্সিন বের হয়ে যায় শরীর থেকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচবার শরীরচর্চা কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এক্ষেত্রে যোগ ব্যায়ামও অত্যন্ত উপকারী।
বডি চেক - আপনিয়ম মেনে কিছুদিন পর পর পুরো বডি চেক - আপ করিয়ে নিতে হবে। এর জেরে নিজের শরীর সম্পর্কে সচেতন থাকা যাবে। এক্ষেত্রে বছরে অন্তত দুই থেকে তিন বার চেক - আপ করিয়ে নিতে হবে।
পাঠকের মতামত:
- সিরিজ হেরে জিম্বাবুয়ের সঙ্গে বাংলাদেশের পার্থক্য চোখে আঙ্গুল দিয়ে দেখিয়ে দিলেন তামিম
- নাসুমকে যে যুক্তিতে বাদ দিয়েছে ম্যানেজমেন্ট
- 'এ' দল থেকে যেসব ক্রিকেটার সুযোগ পেতে পারেন এশিয়া কাপে
- অবিশ্বাস্যভাবে শেষ হলো বাংলাদেশ বনাম জিম্বাবুয়ে মধ্যকার 582 রানের ম্যাচ, দেখেনিন ফলাফল
- আজ ৭/৮/২০২২ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- অতীতের সব রেকর্ড ভেঙে সর্বোচ্চ দামে স্বর্ণ, দেখেনিন বাংলাদেশে ২২ ক্যারেট সোনা ও ২১ ক্যারেট রুপার দাম
- একলাফে বাড়লো সৌদি রিয়াল রেট, দেখে নিন আজকের রেট কত
- রাজা-চাকাভার জোড়া ফিফটিতে জয়ের পথে জিম্বাবুয়ে, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- ভয়ংকর হয়ে উঠেছে সিকান্দার রাজা, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- বাড়লো মালয়েশিয়ান রিংগিত রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- আবারও বাংলাদেশের ভয়ের কারণ হয়ে দাড়িয়েছে রাজা, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- ৩ উইকেট নেই জিম্বাবুয়ের, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- কিছুদিনের মধ্যেই ওয়ানডে ক্রিকেট হারিয়ে যাবে: মঈন আলি
- পর পর দুই উইকেট তুলে নিল বাংলাদেশ, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- মাহমুদউল্লাহর ফিনিশারে বড় সংগ্রহ বাংলাদেশের
- ৪৬ ওভারের খেলা শেষ, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- ৪১ ওভার শেষ, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- ব্রেকিং নিউজ: আবারও আকাশ ছোয়া মূল্যে বাড়ছে সয়াবিন তেলের দাম
- দেড়শোর আগেই ৪ উইকেট নেই, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- আউট, আউট, আউট, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- বিজয়ের অনাকাঙ্ক্ষিত আউট, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- তামিমের ফিফটিতে ঝড়ো শুরু বাংলাদেশের, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- টস শেষ, বাংলাদেশ একাদশে দুই পরিবর্তন
- শেষ হলো বাংলাদেশ বনাম জিম্বাবুয়ের মধ্যকার ২য় ওয়ানডে ম্যাচের টস, দেখেনিন ফলাফল
- ওয়ানডে ক্রিকেটের ভবিষ্যৎ নিয়ে যা বললেন মঈন আলি
- আজ দুই দল মাঠে নামছে দুই লড়াইয়ে
- পর পর তিন দলকে হোয়াইটওয়াশ করলো নিউজিল্যান্ড
- বোলিং নৈপুণ্যে আয়ারল্যান্ডকে হোয়াইটওয়াশ করল দক্ষিণ আফ্রিকা
- বাংলাদেশকে বিশেষ সুযোগ দিলো এসিসি
- তিন পরিবর্তন নিয়ে আর মাত্র কয়েক ঘন্টা পর জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে সিরিজ বাঁচাতে মাঠে নামছে বাংলাদেশ, দেখেনিন একাদশ
- অবিশ্বাস্যভাবে শেষ হলো ভারত বনাম ওয়েস্ট ইন্ডিজের মধ্যকার ম্যাচ, দেখেনিন ফলাফল
- বাইসাইকেল কিকে মেসির অবিশ্বাস্য গোল, দেখুন ভিডিওসহ
- ইংল্যান্ডে ব্যাট ও বল হাতে ক্রিকেট বিশ্বকে চমকে দিলেন মোহাম্মদ আশরাফুল
- অবিশ্বাস্যভাবে শেষ হলো লিভারপুল ও ফুলহামের মধ্যকার ম্যাচ, দেখেনিন ফলাফল
- মেসির জোড়া গোল, শেষ হলো পিএসজির ম্যাচ, দেখেনিন ফলাফল
- দিনের শুরুতেই টিভিতে আজকের সকল খেলার সময় সূচি
- আবারও বাড়লো বাসভাড়া
- ব্রেকিং নিউজ: ২য় ম্যাচের আগে দলের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেসারকে হারালো বাংলাদেশ
- বিসিবির অনুরোধে রাখলো এশিয়ান ক্রিকেট কাউন্সিল
- সর্ষের ভেতরে ভূত: শুধু ফিল্ডিং-বোলিং নয় জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে প্রথম ম্যাচ হারার আসল কারণ ফাঁস
- অবিশ্বাস্য কারনে বন্ধ বাংলাদেশ বনাম ওয়েস্ট ইন্ডিজের মধ্যকার ম্যাচ
- শেষ হলো ভারত বনাম ইংল্যান্ডের মধ্যকার রুদ্ধশ্বাস ম্যাচ, দেখেনিন ফলাফল
- প্রথম ম্যাচ জিতে বাংলাদেশকে অসম্মান করে যা বললেন সিকান্দার রাজা
- ব্রেকিং নিউজ: আবারও টি-টোয়েন্টি দলে ফিরছেন মুশফিকুর রহিম
- ওয়ানডেতেও বিদায় ঘন্টা বেজে যাচ্ছে রিয়াদের
- আজ ৬/৮/২০২২ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- ৬/৮/২০২২ তারিখ, দেখেনিন বাংলাদেশে ২২ ক্যারেট সোনা ও ২১ ক্যারেট রুপার দাম
- একলাফে বাড়লো সৌদি রিয়াল রেট, দেখে নিন আজকের রেট কত
- বাড়লো মালয়েশিয়ান রিংগিত রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- শেষ হলো ওয়েস্ট ইন্ডিজ বনাম বাংলাদেশের মধ্যকার ২য় দিনের খেলা, দেখেনিন সর্বশেষ ফলাফল
- ব্রেকিং নিউজ: এশিয়া কাপের স্কোয়াডে সাব্বির রহমান এবং সৌম্য সরকার
- মিরাজের কথা মনেই ছিল না বিসিবির
- আবারও প্রমাণিত হলো সিকান্দার রাজার সেই ভবিষ্যৎবানী
- অভিষেক ম্যাচেই চমক দেখালেন মানে
- বাবর আজমের এক নম্বর জায়গা ছিনিয়ে নেবেন সূর্যকুমার
- বাংলাদেশের জয় নিয়ে একটা পরিসংখ্যান দেখেই বদলে যায় রাজার ভাবনা
- কবে মুক্তি পাবে শাকিবের দুই সিনেমা
- হঠাৎ করে জিম্বাবুয়ে যাচ্ছে দুই তারকা ক্রিকেটার
- দক্ষিণ আফ্রিকার দেয়া ১৮০ রানের টার্গেটে ব্যাট করতে নেমে অবিশ্বাস্যভাবে ম্যাচ শেষ করলো আয়ারল্যান্ড
- ক্ষোভ ঝাড়লেন তামিম
- শিরোপা ধরে রাখার মিশনে মাঠে নামছে মেসি-নেইমাররা, দেখেনিন সময়
- গালি খাওয়ায় বিশ্ব রেকর্ড গড়লেন রোনালদো
- ভবিষৎবানী: কাতার বিশ্বকাপ জিতবে ব্রাজিল
- এইমাত্র শেষ হলো বাংলাদেশের প্রথম ইনিংসের খেলা, দেখেনিন স্কোরকার্ড
- সত্যি হলো তামিমের সেই ভবিষ্যৎবানী
- তারকা ক্রিকেটার হারালো বাংলাদেশ
- ভবিষ্যৎবানী: এশিয়া কাপ থেকে খালি হাতে ফিরবে ভারত
- জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে হারের পর যাদেরকে দুষলেন অধিনায়ক তামিম ইকবাল
- গোল, গোল, গোল উৎসবে আসর শুরু বায়ার্নের
- জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে ২য় ওয়ানডেতে মাঠে নামার আগে তারকা ক্রিকেটারকে হারালো বাংলাদেশ
- দিনের শুরুতেই টিভিতে আজকের সকল খেলার সময় সূচি
- হাড্ডাহাড্ডি লড়াইয়ে শেষ হলো বাংলাদেশ বনাম ভারতের মধ্যকার ফাইনাল ম্যাচ, দেখেনিন ফলাফল
- নাঈম শেখ সহ ওপেনিং পজিশনের বিকল্পে রয়েছে যেসব ক্রিকেটার
- সৌম্য সাব্বির এবং সাইফুদ্দিনের প্রত্যাবর্তনই বদলে দিতে পারে দলের চেহারা
- এশিয়া কাপের জন্য জনতার তৈরি একাদশ ঘোষণা
- সিরিজ জিতলেও ট্রফি নিবে না অস্ট্রেলিয়া
- এই মাত্র পাওয়াঃ গাজীপুরে এক কারখানার ৭ শ্রমিক করোনায় আক্রান্ত
- টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের জন্য ভারতের দল ঘোষণা
- সৌদিতে প্রবাসী বাংলাদেশিদের জন্য দারুন সুখবর
- ‘নতুন ইতিহাস: এক ওভারে ১ রানে ৬ উইকেট নিয়ে বিগ ব্যাশে ইতিহাস গড়লেন রশিদ’ শীর্ষক শিরোনাম প্রত্যাহার
- আম্পায়ারের ভুল সিদ্ধান্তে ম্যাচ হারতে হল ভারতকে
- ব্রেকিং নিউজ: মারা গেলেন দিল্লি ক্যাপিট্যালসের তারকা স্পিনার
- ব্রেকিং নিউজ: ২০২৩ বিশ্বকাপ নিশ্চিত করে ফেলেছে বাংলাদেশ
- ব্রেকিং নিউজ: বাদ মরগান, নতুন অধিনায়কের নাম ঘোষণা করলো কলকাতা
- টি-২০ তে ৩৩৩ রানের শ্বাসরুদ্ধকর ম্যাচ দেখলো ক্রিকেট বিশ্ব
- চরম দু:সংবাদ: শুরুর আগেই বাতিল হতে পারে ভারত বনাম পাকিস্তানের বিশ্বকাপ ম্যাচ
- শেষ ম্যাচ যেভাবে জিতলেই বিশ্বকাপের মূল পর্বে যাবে বাংলাদেশ
- আইপিএল ২০২২: কলকাতা নাইট রাইডার্সে মোস্তাফিজুর রহমান
- লকডাউনে আটক থাকে অবৈধ প্রবাসীদের বিশাল সুখবর দিল মালয়েশিয়া সরকার
- ওয়ানডেতে ৫৯৬ রানের ম্যাচ দেখলো পুরো ক্রিকেট বিশ্ব
- পাকিস্তানের বিপক্ষে টি-টোয়েন্টি সিরিজের জন্য ১৬ সদস্যের স্কোয়াড চূড়ান্ত
- ভারতের বিশ্বকাপ দলে কার্তিক
- প্রবাসীদের জন্য চরম দুঃসংবাদ, আগামী ৩ বছরে যেসব বাংলাদেশিকে দেশে ফেরত পাঠাবে সৌদি সরকার
- চির প্রতিদ্বন্দ্বী ব্রাজিলের বিপক্ষে মাঠে নামছে আর্জেন্টিনা, দেখেনিন সময়
- চমক দিয়ে আফগানিস্তানের বিপক্ষে ৩য় ওয়ানডের জন্য শক্তিশালী একাদশ ঘোষণা করলো বাংলাদেশ
- অভিষিক্ত জয়সুরিয়ার ৬ উইকেট, ৩৫ রানে অলআউট অস্ট্রেলিয়া
- দুই পরিবর্তন নিয়ে ইংল্যান্ডের বিপক্ষে শক্তিশালী একাদশ ঘোষণা করলো বাংলাদেশ
- মালয়েশিয়ায় বাংলাদেশি বৈধ-অবৈধ প্রবাসীদের জন্য হাইকমিশনের জরুরী বিজ্ঞপ্তি
- অবিশ্বাস্য টি-টেনে চার-ছক্কার ঝড়ে ২৬৮ রানের ম্যাচ দেখলো ক্রিকেট বিশ্ব
- বিমান চলাচল শুরু, প্রবাসীদের প্রবেশ নিয়ে সরকারের জরুরী বার্তা
- জিম্বাবুয়ে সফরের জন্য বাংলাদেশের ১৬ সদস্যের দল
- না খেলেই দেশে ফিরছে ক্রিকেটাররা
- ব্রেকিং নিউজ: রোহিত নয় চমক দিয়ে অধিনায়কের নাম ঘোষণা করলো ভারত
- আর্জেন্টিনা ০, কলম্বিয়া ২
- ব্রেকিং নিউজ: চমক দিয়ে হেলসের বদলী ক্রিকেটারের নাম ঘোষণা করলো কলকাতা নাইট রাইডার্স
- রাত ৭:৩০ টায় নয় জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে নতুন সময়ে প্রথম টি-২০তে মাঠে নামছে বাংলাদেশ
- ব্রেকিং নিউজ: বাদ ডোমিঙ্গ, বাংলাদেশ দলের নতুন হেড কোচ হতে চলেছেন রিকি পন্টিং
- এক নজরে দেখেনিন এবারের আইপিএলে সেরার পুরস্কার জিতলেন যারা
- ভক্তদের কান্নার সাগরে ভাসিয়ে চলে গেলেন শ্রীলঙ্কার জনপ্রিয়ো ক্রিকেটার মালিঙ্গা
- সবাইকে হতবাক করে সব ধরনের ক্রিকেট থেকে বিদায় নিলেন ভারতের তারকা ক্রিকেটার
- ৩ জন ক্রিকেটার আমার ৪০০ রানের রেকর্ড ভাঙ্গতে পারবে নাম জানালেন ব্রায়ান লারা
- কপাল খুলে গেল সৌদি বাংলাদেশী প্রবাসীদের, চরম বিপদে ভারত, পাকিস্তান প্রবাসীরা
- চতুর্থবার ম্যান অব দ্যা ম্যাচ পুরস্কার জিতলেন মুস্তাফিজ
- মেসির কারণে প্রথম হারের স্বাদ পেল পিএসজি
- নিরুপায় হয়ে বাংলাদেশকে যে অনুরোধ করলো মালয়েশিয়া সরকার
- ডাবল সেঞ্চুরি: মুশফিকের দুর্দান্ত ব্যাটিংয়ে এগিয়ে যাচ্ছে বাংলাদেশ, দেখেনিন সর্বশেষ স্কোর
- কোহলিকে বাদ দিয়ে ধোনীকে অধিনায়ক করে টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে আর ব্যাটসম্যান থাকছেন না সাকিব, রিয়াদ, মুশফিক
- হঠাৎ বিশ্ব বাজারে কমে গেল স্বর্ণের দাম
- তারকা ক্রিকেটার আফ্রিদিকে হারালো পাকিস্তান
- ব্রেকিং নিউজ: যক্তরাষ্ট্রের হয়ে খেলবেন বাংলাদেশের তারকা ক্রিকেটার
- মালয়েশিয়া প্রবাসীদের জন্য জরুরী ঘোষণা, আটক ১৫ হাজার
- ব্রেকিং নিউজ: মেসিকে পাস দেবে না আর্জেন্টিনার ফুটবলাররা
- ভারতকে বিশাল ব্যবধানে হারালো বাংলাদেশ
- ব্রেকিং নিউজ: চলছে ম্যাচ এরই মধ্যে জানা গেল বন্ধ হতে চলেছে বিপিএল
- দারুন সুখবরঃ এক দিন পরেই কপাল খুলতে যাচ্ছে মালেশিয়ার প্রবাসীদের
- ব্রেকিং নিউজ: অবশেষে ওয়ানডে ক্রিকেটে ফিরছে মাশরাফি : নির্বাচক হাবিবুল বাশার
- বাংলাদেশ ক্রিকেটের জন্য অনেক বড় দু:সংবাদ
- বিশ্বকাপ ফাইনাল: ব্রাজিল-০, আর্জেন্টিনা-২
- সব জল্পনা-কল্পনা শেষে নতুন ক্লাবে গেল রোনালদো
- একলাফে কমলো স্বর্ণের দাম
- বাংলাদেশকে অসম্মান করা সেই চিত্র ফুটে উঠলো আইপিএলে
- তুমি দল পাবে না, কেউ তোমাকে কিনবে না: বলেছিলেন ব্রাভো
- বিশ্ব বাজারে একলাফে কমে গেলো স্বর্ণের দাম,জেনে নিন বর্তমান বাজার দর
- তামিমকে নিয়ে দল ঘোষণা
- টাইগারদের থাবায় পিষ্ট আফগানিস্তানরা
- ১০০০ কোটি আয়ের পথে ‘কেজিএফ চ্যাপ্টার টু’, দেখেনিন এই সিনেমাতে কে কত পারিশ্রমিক পেয়েছে
- ব্রেকিং নিউজ: দুশ্চিন্তায় বিসিবি শেষ মূহুর্তে বাতিল হতে চলেছে সিরিজ
- ব্রেকিং নিউজ: পাকিস্তান সিরিজের দলে একাধিক চমক বাদ মুশফিক
- ব্রেকিং নিউজ: দুই বছরের জন্য সকল ধরনের ক্রিকেট থেকে নিষেধাজ্ঞা পেল জাতীয় দলের তিন ক্রিকেটার
- ডি গ্র্যান্ডহোমকে হারাল নিউ জিল্যান্ড
- ব্রেকিং নিউজ: অভিষেক সেঞ্চুরি করে ইতিহাসের পাতায় নাম লেখালেন নাইম শেখ
- তারকা অলরাউন্ডার জাদেজাকে হারালো ভারত
- মালয়েশিয়ায় বাংলাদেশী প্রবাসীদের জরিমানা, অবৈধ প্রবাসীদের জরুরী ঘোষণা
- ব্রেকিং নিউজ: মরগানকে সরিয়ে নতুন অধিনায়কের নাম ঘোষনা করলো কলকাতা
- অবিশ্বাস্য টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপে নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে ‘ডাবল সেঞ্চুরি’ বোলার ইশান্ত শর্মার
- দেশে থাকা প্রবাসীদের জন্য জরুরী বার্তা, শাহজালাল বিমানবন্দর নিয়ে নতুন খবর
- ব্রেকিং নিউজ : ২০২১ আইপিএলে সাকিবের মূল্য প্রকাশ
- ভবিষ্যৎবানী: কাতার বিশ্বকাপ জিতবে আর্জেন্টিনা
- ইতিহাসের সেরা লজ্জাজনক আম্পেয়ারিং, তামিমের প্রতিবাদ
- মুশফিককে নিষেধাজ্ঞা দিল বিসিবি
- চেন্নাই’র বিপক্ষে আইপিএলের প্রথম ম্যাচের জন্য শক্তিশালী একাদশ ঘোষণা করলো কলকাতা
- এই মাত্র পাওয়াঃ বাংলাদেশ থেকে ভিসা দেয়া শুরু
- ব্রেকিং নিউজ: অবিশ্বাস্য মনে হলেও সত্য রশিদ-নবীদের দিকে তাকিয়ে আছে বিসিবি
- করোনার মধ্যে আরও এক ধাপে রেকর্ড পরিমাণ কমল সোনার দাম
- দুই পরিবর্তন নিয়ে পাঞ্জাব কিংসের বিপক্ষে শক্তিশালী একাদশ ঘোষণা করলো দিল্লী ক্যাপিটালস
- ৪১ বছরের ইতিহাসকে বদলে দিয়ে নতুন ইতিহাস লিখলো বাংলাদেশ
- ব্রেকিং নিউজ: অবসরের সময় জানিয়ে দিলেন সাকিব নিজেই
- সবাইকে কান্নার সাগরে ভাসিয়ে চলে গেলেন এক ইনিংসে ৪২৮ রান করা পাকিস্তানের তারকা ক্রিকেটার
- টেস্ট র্যাংকিং প্রকাশ করলো আইসিসি, চমক দিয়ে শীর্ষে লিটন
- বার্সেলোনায় ফিরা হলো না মেসির
- আইপিএল জেতার জন্য দুর্দান্ত চাল কলকাতা নাইট রাইডার্সের
- ৭ ব্যাটার, ৩ অলরাউন্ডার, ১ স্পিনার ও ৪ পেসার নিয়ে শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে ১৫ সদস্যের স্কোয়াড ঘোষণা করলো বাংলাদেশ
- ব্রেকিং নিউজ: সবাই চমক দিয়ে দল পেল যুবরাজ
- ব্যাটিংয়ে নেমেই চার ছক্কার ঝড় তুললেন তামিম