খালি পেটে কলা খাওয়ার অভ্যাস কী স্বাস্থ্যকর
কাজের গতি সচল রাখতে এবং শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সকালের খাবার বাদ দিলে চলবে না। অনেকেরই সকালের খাবারে ডিম, পাউরুটি, কলার মতো স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার থাকে।
খালি পেটে কলা খাওয়া কী আদৌ স্বাস্থ্যকর?
কলার স্বাস্থ্যগুণ অনেক। হৃদ্যন্ত্র ভালো রাখা থাকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ- সবেতেই কলার ভূমিকা অনবদ্য। মানসিক অবসাদে ভুগলেও প্রতিদিন কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা।
কলায় কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা কমে। কলায় থাকা আয়রন রক্তাল্পতার মতো রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে। ট্রিপটোফ্যান, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি-র মতো একাধিক স্বাস্থ্যউপকারী গুণ সমৃদ্ধ এই ফলে শরীরের যত্ন নেয়। কিন্তু এতো কিছু গুণ থাকা সত্ত্বেও প্রশ্ন ওঠে খালি পেটে কলা খাওয়া কী আদৌ স্বাস্থ্যকর? কোনো সমস্যা দেখা দিতে পারে কী এর ফলে?
কলায় পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি। এগুলো শরীরের জন্য নিঃসন্দেহে উপকারী। তবে খালি পেটে এই ফল খেলে কিন্তু উপকারের চেয়ে বেশি অপকার। কলায় চিনির পরিমাণও অনেক বেশি। অনেক ক্ষণ উপোস থাকার পর কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। ফলে দিনের শুরুতে কলা খাওয়ার অভ্যাস ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে। কলা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও কমায়। পাশাপাশি খালি পেটে কলা খেলে কিন্তু এই সমস্যা উল্টে বেড়ে যেতে পারে।
পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, সকালে কলা খেতে পারেন। তবে অবশ্যই খালি পেটে নয়। কিছু না খেয়ে প্রথমেই কলায় কামড় বসালে অ্যাসিড হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাছাড়া খালি পেটে কলা খেলে রক্তে ক্যালশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। এর প্রভাব পড়তে পারে হৃদ্যন্ত্রের উপরও। ওটস, পাউরুটি বা অন্য কোনো খাবার খাওয়ার পর কলা খেতে পারেন। তাহলে সমস্যা নেই। কিংবা কলা, ওটস, বেরি, ম্যাপল সিরাপ, কাঠবাদাম দিয়ে একটি স্মুদিও বানিয়ে নিতে পারেন। শরীর ভেতর থেকে সুস্থ থাকবে।
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- ব্যাপক হারে বাড়লো সৌদি রিয়াল রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- বাড়লো সৌদি রিয়াল রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- দুই পরিবর্তন নিয়ে শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে অঘোষিত ফাইনালের জন্য শক্তিশালী একাদশ ঘোষণা
- রেকর্ড পরিমাণ কমে গেলো সোনার দাম!
- ২:৩০ মিনিটে নয় শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে অঘোষিত ফাইনালে নতুন সময় মাঠে নামবে বাংলাদেশ, দেখেনিন সময়
- ব্রেকিং নিউজ: বিসিবির সঙ্গে বৈঠক শেষ তামিমের
- আবারও বিশ্ববাজারে ব্যাপক কমলো সোনার দাম
- হাথুরুর সঙ্গে সাক্ষাৎ শেষে মুখ খুললেন নতুন নির্বাচক
- স্বর্ণের দাম সর্বকালের সর্বোচ্চ!
- ব্রেকিং নিউজ, বিশ্ববাজারে স্বর্ণের দরে বড় লাফ
- ব্রেকিং নিউজ; অবশেষে বিসিবিতে অনেক বড় পদ পেলেন নান্নু
- আজ ২৩/০২/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- ব্রেকিং নিউজ: চন্ডিকা হাথুরুসিংহের সুরে সুর মেলালেন তামিম
- দেশের জার্সিতে আর কখনো দেখা যাবেনা তামিমকে
- আজ ২৫/০২/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- ধারাবাহিক ভাবে আজও বেড়ে গেল সৌদি রিয়াল বিনিময় রেট, দেখে নিন আজকের রেট-
- দুই দিন পর আজ অনেক বেড়ে গেল সৌদি রিয়াল বিনিময় রেট, দেখে নিন আজকের রেট-
- বিসিবির প্রস্তাব লুফে নিল যুক্তরাষ্ট্র
- ধারাবাহিক ভাবে কমতেই আছে স্বর্ণের দাম (২৯-১-২০২৪)
- শ্রীলঙ্কা সিরিজের মাঝ পথেই নতুন সিরিজের সূচি ঘোষণা
- আজ ব্যাপক কমে গেল সৌদি রিয়াল বিনিময় রেট, দেখে নিন আজকের রেট-
- আজ ২২/০২/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- সোনা কেনার শ্রেষ্ঠ সময় এখনই যার পেছনে ৫ কারন!
- ব্রেকিং নিউজ, বাংলাদেশের বাজারে সোনার দামের নতুন রেকর্ড
- যে হতে যাচ্ছে পাকিস্তানের নতুন কোচ!
- বিসিবি থেকে খবর পেয়ে হতাশায় বিসিবির দুই নির্বাচক!
- ব্যাপক হারে আজ বেড়ে গেল সৌদি রিয়াল বিনিময় রেট, দেখে নিন আজকের রেট-
- ব্রেকিং নিউজ; এবার বিপিএলের চলাকালীন দলবদল করলেন সাকিব
- আজ ২৪/০২/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- আজ ২৬/০২/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- একলাফে বেড়ে গেল সৌদি রিয়াল রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- আজ ২৫/০২/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- ব্রেকিং নিউজ ; আবারও বিশ্ববাজারে স্বর্ণের দাম ব্যাপক বাড়লো
- এবার তামিমকে যে প্রশ্ন করলেন বিসিবি সভাপতি নাজমুল হাসান পাপন
- আজ ২৪/০২/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- আজ ব্যাপক কমে গেল সৌদি রিয়াল বিনিময় রেট, দেখে নিন আজকের রেট-
- ব্যাপক হারে বেড়ে গেল গেল সৌদি রিয়াল বিনিময় রেট, দেখে নিন আজকের রেট-
- আরও কমলো সৌদি রিয়াল রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- কমে গলে সৌদি রিয়াল রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- আজ ২৭/০২/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- টানা চার দিন পর আজ অপরিবর্তিত রয়ে গেল সৌদি রিয়াল বিনিময় রেট, দেখে নিন আজকের রেট-
- একনজরে দেখেনিন ম্যাচ সেরা ও সিরিজ সেরা হলেন যে ক্রিকেটার
- আজ অবিশ্বাস্যভাবে বেড়ে গেল সৌদি রিয়াল রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- আজ ২৯/০২/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- আজ ১৫/০২/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২ ক্যারেট সোনা ও ২১ ক্যারেট রুপার দাম-
- আজ ২৭/০২/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- অবশেষে হাথুরুসিংহের কথা মেনে নিলেন তামিম
- একাধিক চমক দিয়ে শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে ১৫ সদস্যের টেস্ট দল ঘোষণা করলো বিসিবি
- আজ ২৮/০২/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- আজ ২৮/০২/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- বিদায় সাকিব, ফাইনালে তামিম স্ত্রীর রহস্যময় যে পোস্ট
- দীর্ঘ চার দিন পর ব্যাপক বেড়ে গেল সৌদি রিয়াল বিনিময় রেট, দেখে নিন আজকের রেট-
- ব্যাপক কমে গেল সৌদি রিয়াল বিনিময় রেট, দেখে নিন আজকের রেট-
- আজ ১৩/০৩/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- পাকিস্তানের প্রধান কোচ হওয়ার দৌড়ে অস্ট্রেলিয়ার তারকা ক্রিকেটার!
- শ্রীলঙ্কার সিরিজ শেষ হওয়ার আগেই ৫ ম্যাচের টি-২০ সিরিজের সূচি ঘোষণা করলো বিসিবি
- আজ অপরবর্তিত রয়ে গেল সৌদি রিয়াল বিনিময় রেট, দেখে নিন আজকের রেট-
- আজ ২৩/০২/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- আজ ২৬/০২/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- আজ ০১/০৩/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- বিয়ে উপলক্ষে মিলারের হবু স্ত্রীকে যে উপহার দিলো চ্যাম্পিয়ন বরিশাল
- আবারও ভয়াবহ সড়ক দুর্ঘটনায় ৪ ক্রিকেটারের মৃত্যু
- আজ ১৫/০৩/২০২৪, দেখেনিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- যে কারণে অবসরের ঘোষণা দিয়েছিলেন তামিম জানালো তদন্ত কমিটি
- বাড়লো সৌদি রিয়াল রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- আজ ১৪/০৩/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- আজ ১৪/০৩/২০২৪, দেখেনিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- একাদশে দুই পরিবর্তন নিয়ে শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে শক্তিশালী একাদশ ঘোষণা
- তামিমের সঙ্গে মিটিংয় নিয়ে যা বললো বিসিবি
- আজ ১৬/০৩/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- আজ ০৩/০৩/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- আজ ১৬/০২/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২ ক্যারেট সোনা ও ২১ ক্যারেট রুপার দাম-
- আজ ১৮/০৩/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- মুশফিক-মাহমুদউল্লাহকে নিয়ে অবিশ্বাস্য মন্তব্য করলেন ব্যাটিং কোচ হেম্প
- আজ ০৩/০৩/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- ‘সার্কাস’ বিপিএল দেখতে গিয়ে টিভি বন্ধ করেন হাথুরু, হুঙ্কার দিয়ে মুখ খুললেন পাপন
- নির্বাচক পদ থেকে অবশেষে বাদ পড়লেন নান্নু, নতুন আসছেন যে!
- দীর্ঘ ৭ দিন পর আজ বেড়ে গেলো সৌদি রিয়ালের বিনিময় রেটে, জেনে নিন আজকের রেট
- আজ ০৮/০৩/২০২৪, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২,২১,১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম
- আজ ২৯/০২/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- আগামীকাল শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে প্রথম ওয়ানডের জন্য শক্তিশালী একাদশ ঘোষণা করলো বাংলাদেশ
- আজ ১৫/০৩/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- ইনজুরিতে পরা মুস্তাফিজকে মুখ খুললো চেন্নাই
- আউট থেকে নটআউট সৌম্য, আসলে যা হয়েছিল
- বিপিএল ইস্যুতে হাথুরুর বিতর্কিত মন্তব্যের কড়া জবাব দিয়ে মুখ খুললেন মুশফিক
- ব্রেকিং নিউজ: লিটনকে বাদ দিয়ে চমকসহ দল ঘোষণা করলো বিসিবি
- আজ ২৮/০১/২০২৪ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- টানা দ্বিতীয় দিন বেড়ে গেলো সৌদি রিয়ালের বিনিময় রেটে, জেনে নিন আজকের রেট
- ম্যাচ হেরে যাকে দায়ি করলেন অধিনায়ক নাজমুল হোসেন শান্ত
- সালাউদ্দিনকে বাংলাদেশের কোচ করা প্রসঙ্গে মুখ খুললেন পাপন