ওজন কমাতে খান মসুর ডাল, ভালো থাকবে হার্ট-চোখও
![ওজন কমাতে খান মসুর ডাল, ভালো থাকবে হার্ট-চোখও](https://www.24updatenews.com/bangla/article_images/2023/08/07/sportrs-3.jpg)
গরম ভাতের সঙ্গে মসুর ডালের যুগলবন্দি অতুলনীয়৷ ভাতের সঙ্গে ডালের ভর্তাই হোক-মসুর ডাল এক ও অদ্বিতীয়৷ তবে মসুর ডালের গুণ আমাদের কাছে অচেনা ও অজানা।
জেনে নিন মসুর ডালের অজানা কিছু গুণাগুণ-
ভেষজ প্রোটিন হিসেবে মসুর ডাল প্রথম সারিতে থাকবে সব সময়৷ যারা ওজন কমাতে চাইছেন, তাদের হাই প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার দরকার৷ তারা মসুর ডাল ডায়েটে রাখুন৷ পেট ভর্তি থাকবে৷ শর্করা খাওয়ার প্রতি আকর্ষণও কমবে৷
মসুর ডালের ফাইবার পেটের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী৷ হজমে সাহায্য করে৷ এই ডালে ফাইবারের উপস্থিতি পরোক্ষভাবে বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে৷
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পাশাপাশি মসুর ডালে আছে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস৷ এই উপাদানগুলি ওজন কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করে৷
ত্বকের যত্নে মসুর ডালের উপকারিতা
ত্বক ভাল রাখতেও মসুর ডাল অসাধারণ৷ এর খাদ্যগুণ ত্বকের প্রাণবন্ত ভাব ধরে রাখে৷ বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না ত্বকে৷ খেতেও পারেন, ফেসপ্যাক করেও ব্যবহার করতে পারেন মসুর ডাল৷
ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাসের মতো খনিজ থাকার ফলে মসুর ডাল হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে৷ হাড়ের অসুখ থেকে দূরে থাকা যায়৷ ডায়েটে মসুর ডাল থাকলে দাঁতও ভাল থাকে৷ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই থাকার জন্য চোখের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও মসুর ডাল খুব উপকারী৷ শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে মসুর ডাল৷ হৃদযন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখে মসুর ডাল৷
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের জন্য ১৬ সদস্যের দল ঘোষণা
- ব্যাপক হারে বাড়লো সৌদি রিয়াল রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- ব্রেকিং নিউজ: নতুন করে শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে টেস্ট দল ঘোষণা করলো বিসিবি
- বাংলাদেশের ছাত্রছাত্রীদের নিয়ে অবিশ্বাস্য মন্তব্য করলেন সাবেক পেস বোলিং কোচ অ্যালান ডোনাল্ড
- ৩.৩ ওভারে ৫১ রান দিলেন মুস্তাফিজ, ম্যাচ শেষে তাকে নিয়ে অবিশ্বাস্যভাবে যা বললেন অধিনায়ক রুতুরাজ
- ১৯১ রান করেও ম্যাচ হেরে সরাসরি যাকে দায়ি করলেন ডাম্বুলা সিক্সার্সের অধিনায়ক নাবি
- লিটন বা মিরাজ নয় চমক দিয়ে বাংলাদেশের নতুন অধিনায়কের নাম ঘোষণা
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের দল থেকে বাদ পড়ছেন যারা
- হায়দরাবাদের ম্যাচ শেষে মুস্তাফিজের অনুরোধে সিদ্ধান্ত পাল্টালো বিসিবি
- ব্রেকিং নিউজ: সবাইকে অবাক করে হুট করে নতুন অধিনায়কের নাম ঘোষণা করলো বিসিবি
- বোর্ড মিটিং শেষে নতুন কোচের নাম ঘোষণা করলো বিসিবি, যার কাঁধে তুলে দিলেন সাকিবদের দায়িত্ব
- এক পরিবর্তন নিয়ে লখনৌর বিপক্ষে ম্যাচের জন্য একাদশ ঘোষণা করলো চেন্নাই
- আইপিএলের সেরা পাঁচ বোলারের তালিকা প্রকাশ, দেখেনিন মুস্তাফিজের অবস্থান
- ৪ উইকেট নিল আর্শদীপ, পাল্টে গেল পার্পল ক্যাপের হিসাব নিকাশ, দেখেনিন মস্তাফিজের অবস্থান
- ব্রেকিং নিউজ: রিটেইন করা ক্রিকেটারদের তালিকা প্রকাশ করলো চেন্নাই