প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটা উচিত? জেনে নিন সঠিক নিয়ম

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই—নিয়মিত দ্রুতগতিতে হাঁটার অভ্যাসই হতে পারে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার সহজ উপায়। তবে প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটতে হবে, তা বয়স, শারীরিক সক্ষমতা ও...