প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটা উচিত? জেনে নিন সঠিক নিয়ম

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই—নিয়মিত দ্রুতগতিতে হাঁটার অভ্যাসই হতে পারে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার সহজ উপায়। তবে প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটতে হবে, তা বয়স, শারীরিক সক্ষমতা ও... বিস্তারিত

দিনে কয়বার মুখ ধোয়া উচিত? ত্বকের জন্য সঠিক নিয়ম

মুখ পরিষ্কার রাখার জন্য দিনে কয়েকবার মুখ ধোয়া ভালো—এমন ধারণা অনেকেরই রয়েছে। বিশেষ করে যাদের ত্বক তৈলাক্ত বা ব্রণের সমস্যা আছে, তাঁরা বারবার মুখ ধুয়ে ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করার... বিস্তারিত

বাজারে গিয়েই বেশি খরচ? বদলে ফেলুন এই ৭টি অভ্যাস

মাসের বাজার করতে গিয়ে অনেক সময় প্রয়োজনীয় জিনিসের পাশাপাশি এমন কিছু পণ্যও কেনা হয়ে যায়, যেগুলো না কিনলেও চলত। আবার বাজার শেষে হিসাব মেলাতে গিয়ে দেখা যায়, পরিকল্পনার চেয়ে অনেক... বিস্তারিত

সানস্ক্রিন ব্যবহারেও ভুল করছেন? জেনে নিন সঠিক নিয়ম

রোদে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগালেই সারা দিনের জন্য ত্বক সুরক্ষিত থাকে না। ত্বক বিশেষজ্ঞদের সাধারণ পরামর্শ অনুযায়ী, বাইরে থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন নতুন করে লাগানো উচিত। তবে... বিস্তারিত

বিদ্যুতের বিল কমাতে ঘরে যে ৮টি পরিবর্তন আনবেন

মাস শেষে বিদ্যুতের বিল বেশি আসছে? নতুন কোনো বৈদ্যুতিক যন্ত্র কেনার আগেই ঘরের কিছু অভ্যাস ও ব্যবস্থাপনায় পরিবর্তন এনে বিদ্যুৎ খরচ কমানো সম্ভব। অপ্রয়োজনে লাইট-ফ্যান চালু না রাখা, পুরোনো বাল্বের... বিস্তারিত

কম বেতনেও মাস চলবে স্বস্তিতে, জেনে নিন বাজেটের এই কৌশল

মাসের প্রথম সপ্তাহে বেতন ঢোকে, আর দ্বিতীয় সপ্তাহ থেকেই হিসাব মেলানো কঠিন হয়ে পড়ে। বাড়িভাড়া, বাজার, যাতায়াত, চিকিৎসা, সন্তানের খরচ, সব মিলিয়ে অনেক পরিবারের জন্যই কম আয়ে মাস পার করা... বিস্তারিত

রাতে ঘুম আসছে না? বিছানায় শুয়ে থাকা বড় ভুল, বলছেন বিশেষজ্ঞরা

রাত গভীর হচ্ছে, চোখ বন্ধ, অথচ ঘুম আসছে না। ঘড়ির দিকে তাকিয়ে হিসাব কষা শুরু হয়, আর কত ঘণ্টা ঘুমানো যাবে, সকালে উঠতে হবে। এতে দুশ্চিন্তা বাড়ে, ঘুম আরও দূরে... বিস্তারিত

ফোনের ব্যাটারি দ্রুত শেষ হয় কেন? জেনে নিন সমাধান

সকালে ফোনের চার্জ ১০০ শতাংশ, অথচ দুপুর হতে না হতেই নেমে আসে ৩০ বা ২০ শতাংশে—এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই। কখনো স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা, গেম খেলা বা ভিডিও দেখার কারণে চার্জ দ্রুত কমে;... বিস্তারিত

ফ্রিজের দুর্গন্ধ দূর করার ৬টি সহজ ও কার্যকর উপায়

ফ্রিজের দরজা খুলতেই দুর্গন্ধ বের হলে শুধু সুগন্ধি ব্যবহার করে সমস্যার সমাধান হয় না। অনেক সময় পচে যাওয়া খাবার, মাছ-মাংসের রস, জমে থাকা তরল কিংবা দরজার রাবারের ফাঁকে আটকে থাকা... বিস্তারিত

রোজ শ্যাম্পু করলে কি সত্যিই চুল পড়ে? যা বলছেন বিশেষজ্ঞেরা

গরমে ঘামে ভেজা মাথা, শহরের ধুলোবালি আর ভিড়ে মিশে চুল তেলতেলে হয়ে যায়। অনেকে তাই প্রতিদিনই শ্যাম্পু করেন। আবার অনেকের ধারণা, রোজ শ্যাম্পু করলে চুল রুক্ষ হয়ে যায়, ঝরে পড়ে।... বিস্তারিত

কয়েল-স্প্রে নয়, মশা তাড়াতে এই কাজটিই সবচেয়ে বেশি কার্যকর

সন্ধ্যা নামতেই কানের কাছে গুনগুন, ঘুমের মধ্যে হঠাৎ কামড়ের জ্বালা। মশা শুধু বিরক্তির কারণ নয়; ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, চিকুনগুনিয়া ও ফাইলেরিয়ার মতো রোগের বাহকও। বাংলাদেশে প্রায় প্রতি বছরই ডেঙ্গু নিয়ে উদ্বেগ... বিস্তারিত

সানস্ক্রিন লাগিয়েও রোদে পোড়েন? ভুলটা হয়তো এখানেই

ত্বক বাঁচাতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করলেও অনেকেই ভুল সময়ে তা লাগান। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, রোদে বের হওয়ার আগে ত্বকে শুষে নেওয়ার সময় দিতে হয়, আর বাইরে থাকলে নিয়মিত বিরতিতে আবার লাগানো জরুরি।... বিস্তারিত

জুতার দুর্গন্ধে বিব্রত? সহজ ৫ উপায়ে মিলবে মুক্তি

জুতা খুলতেই নাক সিঁটকানো গন্ধ? বিব্রতকর এ সমস্যার পেছনে আসলে কাজ করে ঘাম, আর্দ্রতা ও ব্যাকটেরিয়া। জুতা ও পায়ের যত্নে কিছু অভ্যাস বদলালেই দুর্গন্ধ অনেকাংশে দূর করা সম্ভব। তবে কিছু... বিস্তারিত

বাথরুম পরিষ্কারের পরও দুর্গন্ধ? জেনে নিন করণীয়

বাথরুম পরিষ্কার করার পরও যদি দুর্গন্ধ থেকে যায়, তাহলে শুধু সুগন্ধি স্প্রে ব্যবহার করে সমস্যার সমাধান নাও হতে পারে। অনেক সময় ড্রেনের ভেতরে জমে থাকা ময়লা, বেসিনের পাইপে আটকে থাকা... বিস্তারিত

কাপড়ে ঘামের গন্ধ দূর করতে যে ভুলগুলো এড়িয়ে চলবেন

কাপড় ধোয়ার পরও অনেক সময় ঘামের গন্ধ থেকে যায়, বিশেষ করে বগলের অংশে, কলারের কাছে কিংবা সিনথেটিক কাপড়ে। শুধু সুগন্ধি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করলেই সব সময় এই সমস্যা দূর হয় না।... বিস্তারিত

রান্নাঘরের তেলচিটে ভাব দূর করার সহজ ও কার্যকর উপায়

রান্নার সময় তেল, মসলা ও খাবারের বাষ্প ধীরে ধীরে রান্নাঘরের দেয়াল, চুলার পাশ, ক্যাবিনেট, টাইলস ও এক্সহস্ট ফ্যানের ওপর জমে আঠালো স্তর তৈরি করে। নিয়মিত পরিষ্কার না করলে এই তেলচিটে... বিস্তারিত

লাইফ স্টাইল এর সর্বশেষ খবর