প্রতিদিন বেশি চা খান? পরিমাণ নিয়ে যা জানা জরুরি

সকাল শুরু হয় এক কাপ চা দিয়ে, কাজের ফাঁকে আরও এক কাপ, বিকেলে আড্ডায় আরেক কাপ—এভাবে অনেকের অজান্তেই দিনে চার-পাঁচ কাপ বা তারও বেশি চা খাওয়া হয়ে যায়। চা নিজে... বিস্তারিত

ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা-কফি? যা বলছে গবেষণা

ঘুম থেকে উঠে অনেকের প্রথম কাজই এক কাপ চা বা কফি। কারও কাছে এটি দিনের শুরু, আবার কারও কাছে না খেলে যেন মাথাই কাজ করে না। কিন্তু খালি পেটে চা-কফি... বিস্তারিত

সারাদিন কম পানি পান করেন? শরীরের যে ৮ সংকেত খেয়াল করবেন

সারাদিন কাজের ব্যস্ততায় পানি খাওয়ার কথা মনে থাকে না অনেকেরই। কিন্তু শরীর যখন প্রয়োজনের তুলনায় বেশি তরল হারায় বা পর্যাপ্ত তরল পায় না, তখন তৃষ্ণা, প্রস্রাবের রং গাঢ় হওয়া, প্রস্রাবের... বিস্তারিত

সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম এক ঘণ্টায় কী করবেন, কী করবেন না

ঘুম থেকে ওঠার পর দিনের শুরুটা কেমন হচ্ছে, তার সঙ্গে সারাদিনের সতেজতা ও ঘুম-জাগরণের নিয়মিততার সম্পর্ক রয়েছে। তবে এর জন্য কঠিন কোনো ‘মর্নিং রুটিন’ অনুসরণ করতেই হবে—এমন প্রমাণ নেই। বরং... বিস্তারিত