প্রতিদিন ১টি লবঙ্গ, শরীরে কী বদল আসে জানেন?

রান্নাঘরের মসলা হিসেবে পরিচিত ছোট্ট লবঙ্গ শুধু খাবারে সুগন্ধ ও স্বাদ বাড়ায় না, এর মধ্যে রয়েছে ইউজেনলসহ (Eugenol) বেশ কিছু সক্রিয় উদ্ভিজ্জ উপাদান। দাঁতের ব্যথা থেকে শুরু করে হজমের সমস্যা—বিভিন্ন... বিস্তারিত

দিনে কতটি খেজুর খাওয়া ভালো, বেশি খেলে কী হতে পারে

পুষ্টিকর শুকনো ফল হিসেবে খেজুরের বেশ পরিচিতি রয়েছে। প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি এই ফলে কার্বোহাইড্রেট, খাদ্যআঁশ, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামসহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। দ্রুত শক্তির প্রয়োজন হলে খেজুর সহজ একটি খাবার হতে... বিস্তারিত

যৌনক্ষমতা নিয়ে দুশ্চিন্তা? খাদ্যতালিকায় রাখুন যেসব খাবার

যৌনস্বাস্থ্য ভালো রাখার ক্ষেত্রে শুধু কোনো একটি খাবারকে ‘যৌন শক্তি বৃদ্ধির খাবার’ হিসেবে দেখার সুযোগ নেই। বরং নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ, পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রম, ঘুম, মানসিক চাপ কমানো... বিস্তারিত

ভেজানো কিসমিসে মিলবে যেসব পুষ্টি, তবে সবার জন্য নয়

কিসমিসে থাকা প্রাকৃতিক চিনি, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার ও বিভিন্ন খনিজ উপাদানের কারণে এটি পুষ্টিকর শুকনো ফল হিসেবে পরিচিত। অনেকেই সকালে পানিতে ভিজিয়ে রাখা কিসমিস খেয়ে থাকেন। তবে ভেজানো কিসমিস খাওয়ার ক্ষেত্রে... বিস্তারিত