হার্ট অ্যাটাক রুখতে দিনে কতক্ষণ হাঁটা জরুরি?

বিশ্বজুড়ে অকাল মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে হৃদরোগ। আধুনিক জীবনযাত্রার ব্যস্ততা আর সময়ের অভাবে আমরা অনেকেই শরীরচর্চার সুযোগ পাই না। তবে সুস্থ হার্ট বা হৃদযন্ত্রের জন্য কি জিমে গিয়ে... বিস্তারিত

রোজায় ইউরিন ইনফেকশন নিয়ে ভয়? মুক্তি পেতে পুষ্টিবিদের বিশেষ টিপস

সংযম ও আত্মশুদ্ধির মাস পবিত্র রমজান এখন শেষের দিকে। ভোরে সাহরি থেকে শুরু করে গোধূলিলগ্নে ইফতার পর্যন্ত মহান আল্লাহর সন্তুষ্টির আশায় মুসলিম উম্মাহ রোজা পালন করছেন। তবে দীর্ঘ সময় পানাহার... বিস্তারিত

কাঁচা না কি ভাজা বাদাম? সুস্থ থাকতে কোনটি খাবেন? জেনে নিন আসল তথ্য

খাদ্যতালিকায় পুষ্টির যোগান দিতে এক মুঠো বাদামের জুড়ি মেলা ভার। তবে চিনাবাদাম থেকে শুরু করে কাজু কিংবা কাঠবাদাম—বাজারে পাওয়া এই হরেক পদের বাদাম মূলত দুইভাবে খাওয়া হয়; কাঁচা অথবা ভাজা।... বিস্তারিত

ফ্যাটি লিভারে রোজা: উপকার না কি ঝুঁকি? জানুন চিকিৎসকের পরামর্শ

পবিত্র রমজান মাসে দীর্ঘ সময় পানাহার থেকে বিরত থাকা আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ বিপাকীয় পদ্ধতিতে বড় ধরনের পরিবর্তন আনে। বিশেষ করে ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মনে একটি সাধারণ প্রশ্ন থাকে—রোজা রাখা... বিস্তারিত

ধূমপানেই কি বাড়ছে হাঁটু-কোমরের ব্যথা? জানুন হাড় ক্ষয়ের ভয়াবহ কারণ

ধূমপানের ক্ষতি নিয়ে সচেতনতা এখন অনেকটাই বেড়েছে। অধিকাংশ মানুষই জানেন, তামাকের কারণে ক্যান্সার কিংবা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। কিন্তু অনেকেই হয়তো জানেন না, এই অভ্যাসটি ধীরে ধীরে শরীরের হাড়কেও দুর্বল করে... বিস্তারিত

রমজানে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ইফতারে রাখুন এই ৭টি খাবার

সিয়াম সাধনার এই মাসে দীর্ঘ সময় অনাহারে থাকার ফলে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের শরীরে বিশেষ প্রভাব পড়তে পারে। চিকিৎসকদের মতে, কেবল ওষুধের ওপর নির্ভরশীল না থেকে যদি ইফতার ও সেহরিতে সঠিক... বিস্তারিত

গরমে এসি চালু করছেন? আগে এই বিষয়গুলো না দেখলে বিপদ

গরমের তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করতেই অনেক বাড়িতে আবার চালু হচ্ছে এয়ার কন্ডিশনার (এসি)। তবে দীর্ঘ সময় বন্ধ থাকার পর সরাসরি এসি চালু করা নিরাপদ নয় বলে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ... বিস্তারিত

হাড় মজবুত করতে ভিটামিন ডি খাচ্ছেন? জানুন ৩টি সঠিক নিয়ম

বর্তমান যান্ত্রিক জীবনযাত্রায় হাড়ের ক্ষয় বা পেশির দুর্বলতা ঘরে ঘরে হানা দিচ্ছে। পরিসংখ্যান বলছে, অধিকাংশ ভারতীয় নাগরিকই ভিটামিন ডি-র তীব্র ঘাটতিতে ভুগছেন। আর এই ঘাটতি পূরণে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই অনেকে... বিস্তারিত

আপনার সম্পর্ক কি আসলেও সুন্দর? মিলিয়ে নিন ৫টি লক্ষণ

কারো মতে ভালোবাসা মানেই স্বতস্ফূর্ত এক অনুভূতি, আবার কারো কাছে এটি নিরন্তর প্রচেষ্টার ফসল। প্রকৃতপক্ষে, একটি সার্থক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই দুই ধারণাই সমান্তরালভাবে কাজ করে। কিন্তু আপনার বর্তমান সম্পর্কটি কি... বিস্তারিত

আপনার এই ৫ অভ্যাস কি অজান্তেই মস্তিষ্ক ধ্বংস করছে?

বর্তমান সময়ের অতি-ব্যস্ত জীবনযাত্রা আমাদের প্রতিনিয়ত এক অদৃশ্য মানসিক চাপের চক্রে বন্দি করে ফেলেছে। প্রযুক্তির নেশা আর অনিয়ন্ত্রিত জীবনচর্যা কেবল আমাদের সময় নষ্ট করছে না, বরং আক্ষরিক অর্থেই আমাদের মস্তিষ্কের... বিস্তারিত

দেশে ৩ কোটি কিডনি রোগী! আক্রান্ত হওয়ার আগেই যা করবেন

বাংলাদেশে কিডনি রোগের প্রকোপ এখন মহামারির পর্যায়ে। বর্তমানে দেশের প্রায় ৩ কোটি ৮২ লাখ মানুষ এই মরণব্যাধির ঝুঁকিতে রয়েছেন। তবে আশার কথা হলো, সঠিক সময়ে শনাক্ত করা গেলে এই রোগ... বিস্তারিত

অতিরিক্ত চা পান করলে কিডনিতে পাথর? যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

বাংলাদেশসহ সমগ্র বাঙালি সংস্কৃতিতে চায়ের জনপ্রিয়তা অনেক পুরোনো। সকালে ঘুম ভাঙার পর, অফিসের ফাঁকে কিংবা বন্ধুদের আড্ডায়—এক কাপ চা যেন প্রায় সবার কাছেই স্বাভাবিক অভ্যাস। তবে এই পরিচিত পানীয়টি যদি... বিস্তারিত

মানসিক চাপ কমানোর সহজ উপায়

যান্ত্রিক সভ্যতার তীব্র গতি আর প্রতিযোগিতার ইঁদুর দৌড়ে বর্তমান সময়ে মানসিক সুস্থতা বজায় রাখা এক বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রতিদিনের এই ক্লান্তি আর অস্থিরতা থেকে মুক্তি পেতে মানুষ এখন নতুন... বিস্তারিত

নারী দিবস ২০২৬: প্রিয়জনকে চমকে দিতে সেরা ৬ উপহার

আজ রবিবার, ৮ মার্চ। বিশ্বজুড়ে একযোগে পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক নারী দিবস-২০২৬। আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে মা, বোন, জীবনসঙ্গিনী কিংবা কন্যার যে অসামান্য অবদান, তাকে শ্রদ্ধা ও ভালোবাসায় সিক্ত করার দিন আজ।... বিস্তারিত

সাবধান! এই ৫ 'স্বাস্থ্যকর' খাবারই বাড়াচ্ছে হার্টের ঝুঁকি

পুষ্টিকর মনে করে আমরা প্রতিদিন এমন অনেক খাবার পাতে তুলি, যা প্রকৃতপক্ষে আমাদের হৃদযন্ত্রের জন্য দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকির কারণ হতে পারে। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে অন্ত্রের (Gut) সুস্থতার সাথে হৃদপিণ্ডের সরাসরি সংযোগ... বিস্তারিত

আপনার সঙ্গী কি পরকীয়ায় জড়িয়েছেন? বুঝবেন যেসব আচরণে

বর্তমান সময়ে সমাজে যেসব সমস্যা উদ্বেগজনক মাত্রায় বাড়ছে, তার মধ্যে পরকীয়া অন্যতম। বিবাহবহির্ভূত এই সম্পর্ককে কেন্দ্র করে পারিবারিক অশান্তি থেকে শুরু করে ভয়াবহ সহিংস ঘটনাও ঘটছে। অনেক ক্ষেত্রে এই ধরনের... বিস্তারিত

লাইফ স্টাইল এর সর্বশেষ খবর