বারবার মাথাব্যথা হলে যে লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর, কাজের ফাঁকে কিংবা দিনের শেষে নিয়মিত মাথাব্যথা হলে সেটিকে সাধারণ ক্লান্তি ভেবে অবহেলা করা ঠিক নয়। ঘুমের অনিয়ম, মানসিক চাপ, পানিশূন্যতা, মাইগ্রেন কিংবা ঘন ঘন... বিস্তারিত

কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কী খাবেন? পেট পরিষ্কার রাখতে ৫ খাবার

কোষ্ঠকাঠিন্য হলে মলত্যাগে কষ্ট, শক্ত মল, পেটে অস্বস্তি কিংবা মলত্যাগের পরও পেট পুরোপুরি পরিষ্কার না হওয়ার অনুভূতি দেখা দিতে পারে। এ সমস্যা কমাতে প্রতিদিনের খাবারে আঁশ বা ফাইবারের পরিমাণ বাড়ানো,... বিস্তারিত

খেজুর খেলে কী হয়? প্রতিদিন কয়টি খাওয়া ভালো

সকালের নাশতা হোক কিংবা বিকেলের ক্ষুধা মেটানো—খেজুর অনেকের কাছেই পরিচিত একটি খাবার। ছোট এই ফলটিতে রয়েছে প্রাকৃতিক শর্করা, খাদ্যআঁশ, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান। পরিমিত পরিমাণে খেলে এটি শরীরে... বিস্তারিত

ওজন কমাতে সকালে খালি পেটে হাঁটা কি সত্যিই উপকারী?

ওজন কমানোর আশায় অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে নাশতা না করেই হাঁটতে বের হন। তাঁদের ধারণা, পেটে খাবার না থাকলে শরীর জমে থাকা চর্বি থেকে বেশি শক্তি নেবে, ফলে দ্রুত... বিস্তারিত

হৃদস্পন্দন হঠাৎ বেড়ে যায় কেন, কখন ডাক্তার দেখাবেন

বিনা কারণে হঠাৎ মনে হলো বুকের ভেতর হৃৎপিণ্ড দ্রুত লাফাচ্ছে, কাঁপছে কিংবা একটা স্পন্দন বাদ পড়ে গেল। এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই হয়, আর তখন আতঙ্ক ঘিরে ধরাটা স্বাভাবিক। চিকিৎসকেরা বলছেন, এই... বিস্তারিত

মাথায় খুশকি কেন হয়, দূর করতে কী করবেন?

চুল আঁচড়ালে কাঁধে সাদা গুঁড়োর মতো খুশকি পড়া, মাথার ত্বকে চুলকানি কিংবা চুলের গোড়ায় ছোট ছোট আঁশ জমে থাকা—এ ধরনের সমস্যা অনেকেরই হয়। শীতকালে খুশকি বেশি চোখে পড়তে পারে, তবে... বিস্তারিত

প্রস্রাবে জ্বালাপোড়ার ৭টি কারণ, কোন লক্ষণে সতর্ক হবেন?

প্রস্রাব করার সময় জ্বালাপোড়া, ব্যথা কিংবা অস্বস্তি হলে এর পেছনে মূত্রনালির সংক্রমণ থেকে শুরু করে কিডনিতে পাথর, যৌনবাহিত সংক্রমণ ও পরিচ্ছন্নতার পণ্যের কারণে সৃষ্ট জ্বালাও থাকতে পারে। অনেকেই এ সমস্যাকে... বিস্তারিত

হঠাৎ বুক ব্যথা ও ঘাম হলে কী করবেন? জেনে নিন জরুরি করণীয়

হঠাৎ বুকে চাপ বা ব্যথা অনুভব করার পাশাপাশি শরীর ঘেমে গেলে, শ্বাস নিতে কষ্ট হলে কিংবা মাথা ঘুরতে থাকলে বিষয়টি অবহেলা করা ঠিক নয়। এসব লক্ষণ হার্ট অ্যাটাকের সতর্কসংকেত হতে... বিস্তারিত

শুধু অর্শ নয়, পায়খানায় রক্তের পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে যা

মলত্যাগের পর টয়লেট পেপারে, কমোডে বা মলের সঙ্গে রক্ত দেখলে যে কেউ ঘাবড়ে যান। চিকিৎসাবিজ্ঞানের তথ্য বলছে, এ ধরনের রক্তপাতের নানা কারণ থাকতে পারে। অনেক ক্ষেত্রেই কারণটা সামান্য, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য... বিস্তারিত

বুক জ্বালা কি শুধুই গ্যাস? যে লক্ষণে দেরি করা বিপজ্জনক

খাওয়ার পর বা রাতে শুতে গেলেই বুকের মাঝখানে জ্বালাপোড়া অনেকেই সাধারণ গ্যাস ভেবে এড়িয়ে যান। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে কারণ পাকস্থলীর অ্যাসিডই। তবে কিছু ক্ষেত্রে এই একই অনুভূতি হৃদরোগের মতো গুরুতর... বিস্তারিত

চুল পড়া ও দুর্বলতা কি আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ?

চিরুনি বা বালিশে আগের চেয়ে বেশি চুল দেখা যাচ্ছে, পাশাপাশি অল্প কাজেই ক্লান্ত লাগছে কিংবা শরীরে শক্তি পাচ্ছেন না—এমন উপসর্গের পেছনে আয়রনের ঘাটতি থাকতে পারে। শরীরে আয়রন কমে গেলে রক্তে... বিস্তারিত

ঘুম কম হলে পুরুষের শরীরে যে ৭ ধরনের প্রভাব পড়ে

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে দিনের শুরু থেকেই ক্লান্তি, কাজে অমনোযোগ কিংবা মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু নিয়মিত ঘুমের ঘাটতি থাকলে প্রভাব শুধু দৈনন্দিন জীবনেই সীমাবদ্ধ... বিস্তারিত

মুখে ব্রণ বাড়ছে? খাবারের তালিকায় আনুন এই পরিবর্তন

মুখে ব্রণ হলে অনেকেই শুধু প্রসাধনী বদলান, বারবার মুখ ধোন কিংবা নতুন নতুন ঘরোয়া উপায় চেষ্টা করেন। কিন্তু ব্রণের সঙ্গে খাবারেরও কিছুটা সম্পর্ক থাকতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, উচ্চ গ্লাইসেমিক... বিস্তারিত

হঠাৎ বুক ধড়ফড় করে কেন? ৮টি সম্ভাব্য কারণ জেনে নিন

হঠাৎ বুকের ভেতর হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, জোরে ধাক্কা দেওয়ার মতো অনুভূতি কিংবা মনে হওয়া যে হার্ট যেন একবার থেমে আবার চলছে—এ ধরনের অভিজ্ঞতা অনেকেরই হয়। কখনো ভয়, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত... বিস্তারিত

খালি পেটে গ্যাস কেন বাড়ে? কী খাবেন, কী এড়িয়ে চলবেন

সকালে ঘুম থেকে উঠে বা দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে পেটে জ্বালাপোড়া, ফাঁপা ভাব, ঢেকুর কিংবা অস্বস্তি অনুভব করেন অনেকে। এমন উপসর্গকে সাধারণভাবে ‘গ্যাসের সমস্যা’ বলা হলেও এর পেছনে বদহজম,... বিস্তারিত

প্রতিদিন মাথাব্যথা হয় কেন? যেসব লক্ষণ অবহেলা নয়

প্রায় প্রতিদিন মাথাব্যথা হলে সেটিকে শুধু ক্লান্তি, ঘুমের অভাব কিংবা কাজের চাপের ফল ভেবে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। পানিশূন্যতা, অনিয়মিত খাবার, মানসিক চাপ, চোখের সমস্যা বা মাইগ্রেনের মতো কারণে মাথাব্যথা... বিস্তারিত

স্বাস্থ্য এর সর্বশেষ খবর