ওষুধ নয় খাবারেই সমাধান, যে ৮ খাদ্যে কমবে উচ্চ রক্তচাপ 

হৃদরোগ এখন নীরবে বাড়ছে বিশ্বজুড়ে। এর পেছনে বড় একটি কারণ হলো উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার। অনেক সময় শরীরে কোনো দৃশ্যমান লক্ষণ না থাকলেও ভেতরে ভেতরে হার্ট ও রক্তনালিতে...

শীতের সকালে আলস্য দূর করবে এই ৫ সুপারফুড; সারাদিন থাকবেন চনমনে

কুয়াশাঘেরা শীতের সকালে লেপের উষ্ণতা ছেড়ে ওঠা অনেকের কাছেই এক কঠিন চ্যালেঞ্জ। শরীরে এক ধরনের জড়তা আর অলসতা যেন জেঁকে বসে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতকালে সূর্যালোকের অভাব এবং শরীরের মেটাবলিজম প্রক্রিয়ায়...