ঢাকা, মঙ্গলবার, ১০ নভেম্বর ২০২৬, ২৬ কার্তিক ১৪৩৩

সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম এক ঘণ্টায় কী করবেন, কী করবেন না

সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম এক ঘণ্টায় কী করবেন, কী করবেন না ঘুম থেকে ওঠার পর দিনের শুরুটা কেমন হচ্ছে, তার সঙ্গে সারাদিনের সতেজতা ও ঘুম-জাগরণের নিয়মিততার সম্পর্ক রয়েছে। তবে এর জন্য কঠিন কোনো ‘মর্নিং রুটিন’ অনুসরণ করতেই হবে—এমন প্রমাণ নেই। বরং...

সকালের এই ৮ অভ্যাসেই বাজিমাত! দ্রুত ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকুন

সকালের এই ৮ অভ্যাসেই বাজিমাত! দ্রুত ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকুন নিজস্ব প্রতিবেদক: ওজন কমানো এবং শরীর সুস্থ রাখার জন্য সকালের কিছু অভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি একটি ভিডিওতে ৮টি কার্যকর সকালের অভ্যাস নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে, যা ওজন কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর...