৩০ মিনিটের ভুলে শেষ হচ্ছে দাঁত! সাবধান হোন এখনই

খাবার খাওয়ার পরেই দাঁত ব্রাশ করা কি ভালো অভ্যাস? আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যকর মনে হলেও চিকিৎসাবিজ্ঞানের তথ্য বলছে ভিন্ন কথা। বিশেষ করে টক জাতীয় খাবার বা পানীয় পানের ঠিক পরেই ব্রাশ করার অভ্যাস আপনার দাঁতের 'এনামেল' বা উপরের শক্ত আবরণটিকে স্থায়ীভাবে ধ্বংস করে দিতে পারে।

কেন এই সাবধানবাণী?

দাঁতের সংবেদনশীলতা বা টুথ সেনসিটিভিটি এখন অনেকেরই যন্ত্রণার কারণ। চা-কফিতে চুমুক দিলে কিংবা ফল খেতে গেলে দাঁত শিরশির করে ওঠার পেছনে দায়ী আমাদের দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস। এশিয়ান হাসপাতালের ডেন্টাল সার্ভিসেস বিভাগের সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডা. জুলফিকার হাফিজ এ বিষয়ে সতর্ক করেছেন। তাঁর মতে, অতিরিক্ত জোরে দাঁত মাজা এবং খাবার গ্রহণের ভুল সময়ে ব্রাশ করাই হলো দাঁত ক্ষয়ের প্রধান কারণ।

৩০ মিনিটের সেই মাহেন্দ্রক্ষণ

টক ফল, লেবুর রস কিংবা কোমল পানীয়তে থাকা অ্যাসিড দাঁতের এনামেলকে সাময়িকভাবে নরম করে ফেলে। ওই অবস্থায় দাঁত ব্রাশ করলে ব্রাশের ঘষায় নরম হয়ে যাওয়া এনামেল দ্রুত উঠে যায়। ডা. হাফিজ পরামর্শ দিয়েছেন, টক খাবার খাওয়ার পর সরাসরি ব্রাশ না করে প্রথমে পর্যাপ্ত জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে হবে। এরপর অন্তত ৩০ মিনিট বিরতি দিয়ে তবেই ব্রাশ করা উচিত। এই সময়ের মধ্যে লালার প্রভাবে দাঁতের অ্যাসিডিক অবস্থা স্বাভাবিক হয়ে আসে এবং এনামেল পুনরায় দৃঢ়তা ফিরে পায়।

সংবেদনশীলতা দূরে রাখার কার্যকরী কৌশল

দাঁতের শিরশিরানি কমাতে ডা. হাফিজ কিছু সহজ কিন্তু জরুরি পরামর্শ দিয়েছেন:

কোমল ব্রাশের ব্যবহার: শক্ত ব্রিসল পরিহার করে সবসময় সফট ব্রাশ ব্যবহার করুন। জোরে ঘষাঘষি করলে দাঁতের ডেন্টিন উন্মুক্ত হয়ে ব্যথা বাড়িয়ে দেয়।

ফ্লুরাইড সমৃদ্ধ রিন্স: দাঁতের আবরণ মজবুত করতে ফ্লুরাইডযুক্ত মাউথ রিন্স দীর্ঘমেয়াদী সুফল দেয়।

ভেষজ ঘরোয়া সমাধান: সাময়িক স্বস্তি পেতে লবঙ্গ তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।

নৈশ সুরক্ষা: যাদের ঘুমের মধ্যে অনিচ্ছাকৃতভাবে দাঁত ঘষার সমস্যা আছে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শে ‘কাস্টম নাইট গার্ড’ ব্যবহার করে দাঁত রক্ষা করতে পারেন।

ক্ষয়প্রাপ্ত এনামেল কি ফিরে পাওয়া সম্ভব?

একবার দাঁতের এনামেল সম্পূর্ণ নষ্ট হয়ে গেলে তা প্রাকৃতিকভাবে ফিরিয়ে আনা সম্ভব নয়। তবে বাকি থাকা এনামেলকে শক্তিশালী করা যায়। ডা. হাফিজের মতে, ডায়েটে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার (যেমন: দুধ, চিজ) এবং ভিটামিন ডি রাখা জরুরি। এছাড়া চিনিহীন চুইংগাম চিবানো যেতে পারে, যা মুখে লালা নিঃসরণ বাড়িয়ে অ্যাসিড প্রশমিত করতে সাহায্য করে। তবে ঘনঘন স্ন্যাকস বা অ্যাসিডিক পানীয় খেলে এনামেল নিজেকে মেরামতের সময় পায় না।

কখন ডেন্টিস্টের শরণাপন্ন হবেন?

সাধারণ শিরশিরানি অনেক সময় বড় সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। যদি নিচের লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তবে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন:

১. নির্দিষ্ট একটি দাঁতে ক্রমাগত যন্ত্রণা।

২. মাড়ি থেকে রক্তপাত হওয়া।

৩. দাঁতে দৃশ্যমান কোনো ফাটল বা গর্ত।

৪. কিছু কামড়ালে তীব্র ব্যথা হওয়া।

এক সপ্তাহের বেশি এই অস্বস্তি বজায় থাকলে ডেন্টাল চেকআপ করানো জরুরি। ক্যাভিটি বা মাড়ির রোগের কারণেও এমনটা হতে পারে।

আধুনিক চিকিৎসা ও সমাধান

সমস্যা গভীরে পৌঁছালে ডেন্টাল ক্লিনিকে ফ্লুরাইড ভার্নিশ, রেজিন সিল্যান্ট কিংবা ডেসেনসিটাইজিং এজেন্টের মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়। প্রয়োজনভেদে গাম গ্রাফট বা রুট ক্যানাল থেরাপির মাধ্যমেও স্থায়ী সমাধান সম্ভব।

সুস্থ দাঁতের জন্য শুধু পরিষ্কার থাকলেই চলে না, জানতে হয় পরিষ্কার করার সঠিক পদ্ধতিও। তাই সুস্থ হাসির রহস্য লুকিয়ে আছে আপনার ব্রাশ করার সঠিক টাইমিং আর ছোট ছোট সচেতনতায়।

তানভির ইসলাম/