ওজন কমাতে নিয়মিত হাঁটা হতে পারে সহজ, কার্যকর ও কম খরচের একটি উপায়। তবে শুধু হাঁটলেই যে সবার ওজন কমবে, তা নয়। প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটছেন, হাঁটার গতি কেমন, খাবারের মাধ্যমে...
হাঁটার জন্য সকালই সবচেয়ে ভালো, নাকি বিকেল? স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন অনেকের মনেই এমন প্রশ্ন থাকে। কিন্তু গবেষণার তথ্য বলছে, সবার জন্য দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়কে হাঁটার ‘সেরা সময়’ বলে চূড়ান্তভাবে...
নিজস্ব প্রতিবেদক: আপনি কি জানেন, প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলেই শরীর ও মন উভয়ই সুস্থ থাকতে পারে? ব্যস্ত জীবনে আলাদা করে ব্যায়ামের সময় বের করা কঠিন, কিন্তু হাঁটা এমন এক...