দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস আছে? কতক্ষণ ঘুমালে ক্ষতি কম

দুপুরে একটু ঘুম অনেকের জন্য স্বস্তিদায়ক হলেও, কতক্ষণ ঘুমানো হচ্ছে এবং দিনের কোন সময়ে ঘুমানো হচ্ছে—সেটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসাবিষয়ক পরামর্শ ও গবেষণা অনুযায়ী, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে সাধারণত ২০–৩০ মিনিটের ছোট...