সুস্থ হার্ট-লিভার: কোন অঙ্গের জন্য কী খাবার ও ব্যায়াম দরকার?

একটি সুস্থ দেহের ভিত্তি হলো স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস। তবে, শরীরের প্রতিটি অঙ্গের নিজস্ব চাহিদা ও যত্নের পদ্ধতি রয়েছে। সুষম আহার, নিয়মিত শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত জল গ্রহণ, সঠিক ঘুম এবং ক্ষতিকারক পদার্থ...

প্রতিদিন মাত্র দুটি খেজুর খান পরিবর্তন আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন

আরব মরুভূমির এই ফলটি স্বাদে যেমন অতুলনীয়, পুষ্টিগুণেও তেমনি ভরপুর। খেজুরকে অনায়াসে স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় শীর্ষস্থান দেওয়া চলে। যারা কৃত্রিম চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে চান, তাদের খাদ্যতালিকায় খেজুর...