ঢাকা, সোমবার, ২ নভেম্বর ২০২৬, ১৮ কার্তিক ১৪৩৩

সবুজ শাকসবজি প্রতিদিন খেলে শরীরে কী পরিবর্তন আসতে পারে

সবুজ শাকসবজি প্রতিদিন খেলে শরীরে কী পরিবর্তন আসতে পারে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় পালং, লালশাক, কলমিশাক, পুঁইশাক বা সরিষাশাকের মতো সবুজ শাকসবজি রাখলে শুধু খাবারের বৈচিত্র্যই বাড়ে না, শরীর নিয়মিত পেতে পারে ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ ও বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ উপাদান। এর...

প্রতিদিন টক দই খেলে শরীরে যে ৭ উপকার হতে পারে

প্রতিদিন টক দই খেলে শরীরে যে ৭ উপকার হতে পারে খাবারের তালিকায় নিয়মিত টক দই রাখলে শুধু স্বাদই বাড়ে না, শরীরও পেতে পারে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। টক দইয়ে থাকা ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং জীবন্ত ব্যাকটেরিয়ার সংস্কৃতি হজমের স্বাস্থ্যে সহায়ক হতে...

১০ টাকার কলা বনাম ১৫০ টাকার ডাব, পুষ্টিতে কে এগিয়ে?

১০ টাকার কলা বনাম ১৫০ টাকার ডাব, পুষ্টিতে কে এগিয়ে? বাজারে একটি সাধারণ কলা পাওয়া যায় প্রায় ১০ টাকায়। বিপরীতে একটি ডাব কিনতে খরচ হতে পারে ১০০ থেকে ১৫০ টাকা, কখনো তারও বেশি। দামের এই বড় ব্যবধান দেখে অনেকের মনে...

কালোজিরা-মধু কি সত্যিই যৌনশক্তি বাড়ায়? জানুন সত্যতা

কালোজিরা-মধু কি সত্যিই যৌনশক্তি বাড়ায়? জানুন সত্যতা কালোজিরা ও মধু—দুটিই দীর্ঘদিন ধরে ঘরোয়া ও প্রচলিত খাদ্যাভ্যাসে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অনেকেই মনে করেন, এই দুটি উপাদান একসঙ্গে খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, হজমশক্তি ভালো হয়, দুর্বলতা কমে...

সিদ্ধ ডিম কতক্ষণ পর বিষাক্ত হতে পারে? জানুন নিয়ম

সিদ্ধ ডিম কতক্ষণ পর বিষাক্ত হতে পারে? জানুন নিয়ম ডিম পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি পরিচিত খাবার। সহজে প্রস্তুত করা যায় এবং শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন ও ভিটামিন সরবরাহ করে বলে অনেকেই নিয়মিত সিদ্ধ ডিম খান। তবে রান্না করা এই খাবারটি কখন...

কালোজিরা ও মধুর উপকারিতা: কারা খাবেন, কারা খাবেন না

কালোজিরা ও মধুর উপকারিতা: কারা খাবেন, কারা খাবেন না কালোজিরা ও মধু—দুটিই দীর্ঘদিন ধরে ঘরোয়া ও প্রচলিত খাদ্যাভ্যাসে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অনেকেই মনে করেন, এই দুটি উপাদান একসঙ্গে খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, হজমশক্তি ভালো হয়, দুর্বলতা কমে...

দিনে কতটি খেজুর খাওয়া ভালো, বেশি খেলে কী হতে পারে

দিনে কতটি খেজুর খাওয়া ভালো, বেশি খেলে কী হতে পারে পুষ্টিকর শুকনো ফল হিসেবে খেজুরের বেশ পরিচিতি রয়েছে। প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি এই ফলে কার্বোহাইড্রেট, খাদ্যআঁশ, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামসহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। দ্রুত শক্তির প্রয়োজন হলে খেজুর সহজ একটি খাবার হতে...

খেজুর কীভাবে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়, জানুন নিয়ম

খেজুর কীভাবে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়, জানুন নিয়ম খেজুর শুধু রমজান মাসের ইফতারের খাবার নয়, সারা বছরই এটি পুষ্টিকর শুকনো ফল হিসেবে খাওয়া যায়। প্রাকৃতিক শর্করা, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবারসহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান থাকায় দ্রুত শক্তির প্রয়োজন হলে খেজুর হতে...

নিয়মিত ভেজানো ছোলা খাচ্ছেন? জানুন উপকারিতা, ক্ষতি ও কারা খাবেন

নিয়মিত ভেজানো ছোলা খাচ্ছেন? জানুন উপকারিতা, ক্ষতি ও কারা খাবেন সকালের নাশতায় কিংবা খালি পেটে ভেজানো ছোলা খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। প্রোটিন, খাদ্য আঁশ, ফোলেট, আয়রন ও বিভিন্ন খনিজের উৎস হওয়ায় ছোলা স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় জায়গা করে নিয়েছে। তবে ছোলা...

সকালে খালি পেটে খাবেন যেসব খাবার, জানুন দারুণ উপকারিতা

সকালে খালি পেটে খাবেন যেসব খাবার, জানুন দারুণ উপকারিতা সকালে খালি পেটে খাবেন যেসব খাবার: দিনভর শক্তি আর সুস্থতার গোপন রহস্য রাতভর বিশ্রামের পর সকালে আমাদের শরীর চায় হালকা, পুষ্টিকর এবং সহজপাচ্য কিছু খাবার। কারণ সারারাত না খাওয়ার পর পেট...