স্বাস্থ্যকর ঘুম ট্যাগের সকল খবর

ভোরে উঠলেই কি শরীর ভালো থাকে? জানুন আসল তথ্য

ভোরে উঠলেই কি শরীর ভালো থাকে? জানুন আসল তথ্য ভোরে ঘুম থেকে ওঠাকে অনেকেই সুস্থ জীবনযাপনের অন্যতম অভ্যাস মনে করেন। কিন্তু শুধু খুব ভোরে উঠলেই যে শরীর ভালো থাকবে, এমনটা নয়। একজন মানুষের জন্য সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপযুক্ত...

২০২৬ অক্টোবর ০৮ ১৮:৩৮:২৯ | বিস্তারিত

স্বাস্থ্যকর ঘুমের ৮টি টিপস, যেগুলো বিজ্ঞানও সমর্থন করে

স্বাস্থ্যকর ঘুমের ৮টি টিপস, যেগুলো বিজ্ঞানও সমর্থন করে নিজস্ব প্রতিবেদক: ঘুম শুধু বিশ্রামের জন্য নয়, এটি আমাদের শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত ও গুণগত ঘুম স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ, মানসিক স্বাস্থ্য ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা...

২০২৫ জুলাই ২৭ ০৯:৪৬:৩১ | বিস্তারিত