হাড় মজবুত করতে ভিটামিন ডি খাচ্ছেন? জানুন ৩টি সঠিক নিয়ম

বর্তমান যান্ত্রিক জীবনযাত্রায় হাড়ের ক্ষয় বা পেশির দুর্বলতা ঘরে ঘরে হানা দিচ্ছে। পরিসংখ্যান বলছে, অধিকাংশ ভারতীয় নাগরিকই ভিটামিন ডি-র তীব্র ঘাটতিতে ভুগছেন। আর এই ঘাটতি পূরণে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই অনেকে...

গরুর দুধ কি আসলেই উপকারী? জেনে নিন বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা

মানব সভ্যতার বিবর্তনে গরুর দুধের ভূমিকা অপরিসীম। আদিকাল থেকেই সুস্বাস্থ্যের সমার্থক হিসেবে এই পানীয়টি আমাদের খাদ্যতালিকায় জায়গা করে নিয়েছে। হাড় শক্ত করা থেকে শুরু করে শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি—দুধের গুণগান শোনা...