রমজানে সুস্থ থাকতে ইফতারে কী খাবেন? জানুন নিয়ম

সিয়াম সাধনার এই মাসে সারাদিন অভুক্ত থাকার পর ইফতারের সময়টি শরীরের রিচার্জ পয়েন্ট হিসেবে কাজ করে। এই সময়ে সঠিক খাদ্য নির্বাচনই নির্ধারণ করে আপনি পুরো রমজান মাস কতটা প্রাণবন্ত ও...

রমজানে সারাদিন চনমনে থাকার ৪টি সহজ কৌশল

সিয়াম সাধনার মাসে দীর্ঘ সময় অভুক্ত থাকার ফলে শরীরে কিছুটা ক্লান্তি বা শিথিলতা আসা খুবই স্বাভাবিক বিষয়। তবে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় সামান্য কিছু পরিবর্তন এবং সচেতনতা আনলে এই ক্লান্তিকে জয় করা...