নিজস্ব প্রতিবেদক: এই গাইডটি আপনার শরীর ও জীবনের জন্য হতে পারে একটি নতুন পথচলা শুরু। ওজন কমানোর জন্য ডায়েটই কেন সবচেয়ে কার্যকর? অনেকেই মনে করেন—কম খেলে ওজন কমবে। কিন্তু আদতে, সঠিক খাদ্য... বিস্তারিত

২০২৫ এপ্রিল ০৫ ০৯:১৯:১২ | |

আপনি কি জানেন, প্রতিদিনের খাবারই হতে পারে আপনার শরীর ও মন ভালো রাখার সবচেয়ে বড় চাবিকাঠি? শুধু পেট ভরানো নয়—সঠিক সময়ে, সঠিক খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনি নিজেকে রাখতে পারেন সুস্থ,... বিস্তারিত

২০২৫ এপ্রিল ০৫ ০৮:৪২:৪৭ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: আপনি কি জানেন, প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলেই শরীর ও মন উভয়ই সুস্থ থাকতে পারে? ব্যস্ত জীবনে আলাদা করে ব্যায়ামের সময় বের করা কঠিন, কিন্তু হাঁটা এমন এক... বিস্তারিত

২০২৫ এপ্রিল ০৪ ১০:১৬:৫১ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: আজকাল শরীর সুস্থ রাখতে এবং ফিট থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম করা অনেকের রুটিনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে, ব্যায়ামের আগে ও পরে কী খাবেন, তা ঠিক না জানলে শরীরের পুষ্টি... বিস্তারিত

২০২৫ এপ্রিল ০৩ ২২:১৭:১৯ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: আপনার দৈনন্দিন জীবনে ব্যায়ামের গুরুত্ব কল্পনা করুন – তা শুধু শরীরের সুস্থতার জন্য নয়, মানসিক প্রশান্তির জন্যও অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তবে ব্যায়ামের সঠিক পদ্ধতি না জানলে ফলাফল বিপরীত হতে... বিস্তারিত

২০২৫ এপ্রিল ০৩ ২১:৪৪:৫৭ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকার অন্যতম চাবিকাঠি হচ্ছে নিয়মিত ব্যায়াম। কিন্তু ব্যায়ামের সঠিক সময় জানা না থাকলে কাঙ্ক্ষিত সুফল পাওয়া কঠিন হয়ে যায়। অনেকেই ব্যস্ততার কারণে ঠিক সময়ে ব্যায়াম... বিস্তারিত

২০২৫ এপ্রিল ০৩ ২১:৩৫:০৫ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: ভালোবাসা এমন একটি অনুভূতি যা কথায় পুরোপুরি প্রকাশ করা সম্ভব নয়। তবে কিছু আচরণ সত্যিকারের ভালোবাসার প্রতিচ্ছবি হয়ে ওঠে। অনেক সময় সম্পর্কের মাঝে ভুল ধারণা সৃষ্টি হতে পারে,... বিস্তারিত

২০২৫ এপ্রিল ০২ ১৯:৫৬:৪৪ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: বর্তমান সমাজে সম্পর্কের জটিলতা দিন দিন বেড়েই চলেছে। শুরুতে সুন্দরভাবে গড়ে উঠলেও অনেক সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী হয় না। বিশেষত বিশ্বস্ত জীবনসঙ্গী খোঁজা এখন ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়ছে। সৎ ও... বিস্তারিত

২০২৫ এপ্রিল ০২ ১৪:১৮:২৫ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: মানসিক চাপ আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। অফিসের কাজ, ব্যক্তিগত দুশ্চিন্তা বা দৈনন্দিন ব্যস্ততা—এসব কারণে স্ট্রেস বাড়তেই থাকে। কিন্তু আপনি জানেন কি? কিছু নির্দিষ্ট খাবার আপনার মানসিক চাপ দূর... বিস্তারিত

২০২৫ এপ্রিল ০২ ১০:৫৫:৫৬ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: গরুর মাংস আমাদের খাদ্য তালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তবে এটি নিয়ে নানা ধরনের বিতর্কও রয়েছে। গরুর মাংস যেমন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, তেমনি এটি কিছু স্বাস্থ্যঝুঁকিও তৈরি করতে পারে। তাই... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৯ ১৫:২১:৪৩ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রশংসা মানুষের হৃদয়ে বিশেষভাবে জায়গা করে নেয়। বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে প্রশংসার গুরুত্ব অনেক বেশি। সঠিকভাবে প্রশংসা করতে পারলে তা যে কারো মন জয় করতে সাহায্য করে। কিন্তু... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৯ ১২:২৪:৫০ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: মেয়েরা সাধারণত লাজুক প্রকৃতির হয়, তবে গোপনে কিন্তু তারা ছেলেদের অনেক কিছুই পর্যবেক্ষণ করে এবং বিচার করে। অনেক ছেলেই এসব ব্যাপারে অতটা মনোযোগী নন, তবে মেয়েরা তাদের চারপাশের পুরুষদের... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৯ ১১:৫৫:৩৯ | |

নিজস্ব প্রতিবেক: নারী এবং পুরুষ—প্রতিটি সমাজের দুটি গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ। তবে নারীদের কিছু নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য ও দুর্বলতা রয়েছে, যা জানলে একজন পুরুষ নারীর মনোভাব ও চাহিদা ভালোভাবে বুঝতে পারেন। এই দুর্বলতাগুলো... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৯ ১১:৪০:৩৯ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: আধুনিক জীবনে ফ্রিজ শুধু আরামদায়ক একটি যন্ত্র নয়, বরং এটি আমাদের নিত্যপ্রয়োজনীয় সঙ্গী। বিশেষ করে গরমের দিনে ঠাণ্ডা পানি পান করা, খাবার সতেজ রাখা কিংবা মাংস সংরক্ষণের জন্য... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৭ ২১:২৮:০৭ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: সুন্দর, ঘন এবং লম্বা চুল সবারই স্বপ্ন। চুলের বৃদ্ধির জন্য আমরা অনেকেই বিভিন্ন পদ্ধতি অনুসরণ করি, কিন্তু অনেক সময় শোনা যায়—চুল কাটা মানেই কি দ্রুত লম্বা হওয়া? তবে,... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৭ ১৪:৩৪:৩৯ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: ঈদ বা অন্য কোনো বিশেষ আয়োজনে সাদা পোলাও একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার। কিন্তু অনেক সময় পোলাও রান্না করতে গিয়ে তা ঝরঝরে হয় না; কখনো একটার সঙ্গে আরেকটা লেগে... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৫ ১৭:৩৫:৫২ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: ঈদ আর কিছু দিনেই আসবে, এবং এরই মধ্যে বাজারে ভিড় জমেছে। ঈদের কেনাকাটা শেষ হয়ে গেলে, এখন একটু সময় বের করুন নিজের রূপচর্চার জন্য। ঈদের দিন ত্বক যাতে... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৫ ১৭:১৩:৪২ | |

রসগোল্লা, লাড্ডু, চমচম, জিলাপি বা সন্দেশ—এই মিষ্টিগুলো আমাদের খাবারের অংশ হয়ে ওঠে। মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন না এমন কেউ খুব একটা খুঁজে পাওয়া কঠিন। তবে, মিষ্টি খাওয়ার পর পানি পানের... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৫ ১৬:৫৪:১৮ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: আমরা প্রায়ই শুনে থাকি, হৃদরোগ বয়স্কদের সমস্যা। কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলোতে এই ধারণা ভুল প্রমাণিত হচ্ছে। তরুণরাও এখন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে রয়েছেন, অনেক সময় যেটিকে গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা বলে ভুল... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৪ ২১:২৯:২৪ | |

নিজস্ব প্রতিবেদক: গরমে তরমুজের মিষ্টি রস আমাদের অতি প্রিয়, কিন্তু মাঝে মাঝে দোকান থেকে কিনে বাসায় এসে দেখলেন তরমুজটা রসালো বা মিষ্টি হয়নি—এমনটা হয়ে থাকে। তবে, তরমুজ কেনার আগে যদি... বিস্তারিত

২০২৫ মার্চ ২৩ ১৬:৩৮:১৫ | |