খাদ্যতালিকায় পুষ্টির যোগান দিতে এক মুঠো বাদামের জুড়ি মেলা ভার। তবে চিনাবাদাম থেকে শুরু করে কাজু কিংবা কাঠবাদাম—বাজারে পাওয়া এই...... বিস্তারিত

বাংলাদেশে কিডনি রোগের প্রকোপ এখন মহামারির পর্যায়ে। বর্তমানে দেশের প্রায় ৩ কোটি ৮২ লাখ মানুষ এই মরণব্যাধির ঝুঁকিতে রয়েছেন। তবে...... বিস্তারিত

বাংলাদেশসহ সমগ্র বাঙালি সংস্কৃতিতে চায়ের জনপ্রিয়তা অনেক পুরোনো। সকালে ঘুম ভাঙার পর, অফিসের ফাঁকে কিংবা বন্ধুদের আড্ডায়—এক কাপ চা যেন...... বিস্তারিত

যান্ত্রিক সভ্যতার তীব্র গতি আর প্রতিযোগিতার ইঁদুর দৌড়ে বর্তমান সময়ে মানসিক সুস্থতা বজায় রাখা এক বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রতিদিনের...... বিস্তারিত

আজ রবিবার, ৮ মার্চ। বিশ্বজুড়ে একযোগে পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক নারী দিবস-২০২৬। আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে মা, বোন, জীবনসঙ্গিনী কিংবা কন্যার যে...... বিস্তারিত

পুষ্টিকর মনে করে আমরা প্রতিদিন এমন অনেক খাবার পাতে তুলি, যা প্রকৃতপক্ষে আমাদের হৃদযন্ত্রের জন্য দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকির কারণ হতে পারে।...... বিস্তারিত

বর্তমান সময়ে সমাজে যেসব সমস্যা উদ্বেগজনক মাত্রায় বাড়ছে, তার মধ্যে পরকীয়া অন্যতম। বিবাহবহির্ভূত এই সম্পর্ককে কেন্দ্র করে পারিবারিক অশান্তি থেকে...... বিস্তারিত

বিছানায় শোয়ার পর গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন থাকা অবস্থায় অনেকেরই শরীর ভিজে ওঠে ঘামে। আপাতদৃষ্টিতে এটি সাধারণ কোনো অস্বস্তি মনে হলেও...... বিস্তারিত

সিয়াম সাধনার এই মাসে সারাদিন অভুক্ত থাকার পর ইফতারের সময়টি শরীরের রিচার্জ পয়েন্ট হিসেবে কাজ করে। এই সময়ে সঠিক খাদ্য...... বিস্তারিত

সুস্থ দেহ ও সতেজ মনের জন্য নিরবচ্ছিন্ন বিশ্রামের কোনো বিকল্প নেই। তবে বর্তমান সময়ে অনেকের কাছেই রাতের ঘুম একটি বড়...... বিস্তারিত

ক্যারিয়ার বা ব্যক্তিগত গুছিয়ে নেওয়ার লড়াইয়ে অনেক নারীই এখন ত্রিশের কোঠায় পৌঁছে সন্তান নেওয়ার কথা ভাবেন। অধিকাংশেরই ধারণা, শারীরিক সুস্থতা...... বিস্তারিত

আবহাওয়ার খামখেয়ালিপনায় এখন ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি আর গলা ব্যথার প্রকোপ বেড়েছে। মূলত ঋতু পরিবর্তনের এই সন্ধিক্ষণে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ...... বিস্তারিত

রমজানে দিনভর উপবাসের পর শরীরকে কর্মক্ষম ও প্রাণবন্ত রাখা অনেকের কাছেই চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, বাড়তি কোনো...... বিস্তারিত

সিয়াম সাধনার মাস রমজানে আমাদের প্রাত্যহিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। এই পরিবর্তনগুলো শরীরের অভ্যন্তরীণ কার্যপ্রণালীতেও প্রভাব ফেলে।...... বিস্তারিত

ভবিষ্যৎ দীর্ঘায়ু ও সুস্থ জীবনের নিশ্চয়তা পেতে হৃদযন্ত্রের যত্ন নেওয়ার কোনো বিকল্প নেই। আমেরিকান হার্ট মাস উপলক্ষে চিকিৎসকরা এখন দৈনন্দিন...... বিস্তারিত

হজমের সুস্বাস্থ্য রক্ষায় বাঙালির ঘরোয়া দাওয়াই হিসেবে ইসবগুলের নাম সবার ওপরে। কোষ্ঠকাঠিন্যের অবসান ঘটাতে কিংবা অন্ত্রকে সতেজ রাখতে এই ফাইবার...... বিস্তারিত

সারাদিন রোজা রাখার পর সূর্যাস্তের সঙ্গে সঙ্গে খাবার টেবিলে বসেন সবাই। দীর্ঘ সময় অনাহারে থাকার কারণে তখন ক্ষুধা তীব্র হওয়াই...... বিস্তারিত

সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারের মুহূর্তে এক গ্লাস ঠান্ডা পানীয় যেন প্রশান্তির অন্য নাম। কেউ বেছে নেন লেবুর শরবত, কেউ...... বিস্তারিত

টয়লেটে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় কাটানো কিংবা সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ—এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতির নামই কোষ্ঠকাঠিন্য। বর্তমানে এটি কেবল একটি শারীরিক...... বিস্তারিত

সুস্থ থাকতে বা হজমের গোলমাল মেটাতে বাঙালির ঘরোয়া টোটকার তালিকায় ইসবগুলের নাম থাকে সবার ওপরে। কোষ্ঠকাঠিন্যের মহৌষধ হিসেবে পরিচিত এই...... বিস্তারিত