ওজন কমাতে খান মসুর ডাল, ভালো থাকবে হার্ট-চোখও

লাইফ স্টাইল ডেস্ক . ২৪আপডেটনিউজ

গরম ভাতের সঙ্গে মসুর ডালের যুগলবন্দি অতুলনীয়৷ ভাতের সঙ্গে ডালের ভর্তাই হোক-মসুর ডাল এক ও অদ্বিতীয়৷ তবে মসুর ডালের গুণ আমাদের কাছে অচেনা ও অজানা।

জেনে নিন মসুর ডালের অজানা কিছু গুণাগুণ-

ভেষজ প্রোটিন হিসেবে মসুর ডাল প্রথম সারিতে থাকবে সব সময়৷ যারা ওজন কমাতে চাইছেন, তাদের হাই প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার দরকার৷ তারা মসুর ডাল ডায়েটে রাখুন৷ পেট ভর্তি থাকবে৷ শর্করা খাওয়ার প্রতি আকর্ষণও কমবে৷

মসুর ডালের ফাইবার পেটের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী৷ হজমে সাহায্য করে৷ এই ডালে ফাইবারের উপস্থিতি পরোক্ষভাবে বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে৷

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পাশাপাশি মসুর ডালে আছে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস৷ এই উপাদানগুলি ওজন কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করে৷

ত্বকের যত্নে মসুর ডালের উপকারিতা

ত্বক ভাল রাখতেও মসুর ডাল অসাধারণ৷ এর খাদ্যগুণ ত্বকের প্রাণবন্ত ভাব ধরে রাখে৷ বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না ত্বকে৷ খেতেও পারেন, ফেসপ্যাক করেও ব্যবহার করতে পারেন মসুর ডাল৷

ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাসের মতো খনিজ থাকার ফলে মসুর ডাল হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে৷ হাড়ের অসুখ থেকে দূরে থাকা যায়৷ ডায়েটে মসুর ডাল থাকলে দাঁতও ভাল থাকে৷ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই থাকার জন্য চোখের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও মসুর ডাল খুব উপকারী৷ শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে মসুর ডাল৷ হৃদযন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখে মসুর ডাল৷

ওজন কমাতে খান মসুর ডাল, ভালো থাকবে হার্ট-চোখও

আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

রোজ কাঁচা মরিচ খান, আছে লুকানো ৫টি বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

রাতের খাবারের পর এই ৭টি অভ্যাসেই আপনার মৃত্যু হতে পারে

সকালে ভেজানো কিসমিস খাওয়ার ৭ চমকপ্রদ স্বাস্থ্যগুণ

বিয়ের রাতের আগে কী খেলে শরীর থাকবে ফ্রেশ ও শক্তিশালী?

সকালে খেজুর খাবেন নাকি রাতে? ভুল সময়ে খেলে বাড়বে সমস্যা

ডায়াবেটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই ৮টি ফল

হৃৎস্পন্দন অনিয়মিত হলে অবহেলা নয়, এখনই চিকিৎসা জরুরি

ঈদে বেশি মাংস খেলে হজমে কষ্ট? সমাধান আছে হাতের কাছেই

সংসার চালাতে সেরা ৭ বাজেটিং কৌশল, সঞ্চয় নিশ্চিত