ঢাকা, শনিবার, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ১১ আশ্বিন ১৪৩৩

24updatenews logo
সকালে ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগে? নজর দিন রাতের এই অভ্যাসগুলোর দিকে

সকালে ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্ত লাগে? নজর দিন রাতের এই অভ্যাসগুলোর দিকে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরও যদি মনে হয় শরীর-মন যেন ঠিকমতো বিশ্রাম পায়নি, তার কারণ শুধু কম সময় ঘুমানো নয়। অনেক ক্ষেত্রে রাতে ঘুমের পরিবেশ, অনিয়মিত ঘুমের সময়, ঘুমের আগে...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ২৬ ২০:১২:১১ | বিস্তারিত
রাতে ঘুম আসতে দেরি হয়? ঘুমের আগে এই অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলুন

রাতে ঘুম আসতে দেরি হয়? ঘুমের আগে এই অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলুন সারাদিনের ব্যস্ততা শেষে বিছানায় যাওয়ার পরও যদি দীর্ঘ সময় ঘুম না আসে, তাহলে সমস্যার কারণ সবসময় শরীর বা মনের কোনো জটিলতা নাও হতে পারে। প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস, বিশেষ করে ঘুমানোর...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ২৬ ১৯:৫৪:৩২ | বিস্তারিত