ওজন নিয়ন্ত্রণ ট্যাগের সকল খবর

হাঁটলে কি ওজন কমে? প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটবেন

হাঁটলে কি ওজন কমে? প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটবেন ওজন কমাতে নিয়মিত হাঁটা হতে পারে সহজ, কার্যকর ও কম খরচের একটি উপায়। তবে শুধু হাঁটলেই যে সবার ওজন কমবে, তা নয়। প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটছেন, হাঁটার গতি কেমন, খাবারের মাধ্যমে...

২০২৬ অক্টোবর ১৮ ১১:৪৫:০২ | বিস্তারিত

রাতে ক্ষুধা লাগলে কী খাবেন, আর কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন

রাতে ক্ষুধা লাগলে কী খাবেন, আর কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হঠাৎ ক্ষুধা লাগলে অনেকেই বিস্কুট, চিপস, মিষ্টি কিংবা ভাজাপোড়া খাবারের দিকে হাত বাড়ান। অথচ সেই সময় অল্প পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার বেছে নেওয়া তুলনামূলক ভালো সিদ্ধান্ত হতে...

২০২৬ অক্টোবর ০৫ ১৫:৪১:১২ | বিস্তারিত

খাবার দ্রুত না ধীরে? জানুন কোন অভ্যাসে কী লাভ

খাবার দ্রুত না ধীরে? জানুন কোন অভ্যাসে কী লাভ খাওয়ার সময় তাড়াহুড়ো না করে ধীরে ধীরে খাবার খাওয়ার অভ্যাস শুধু খাবার উপভোগ করার বিষয় নয়, এর সঙ্গে খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ ও পেট ভরা অনুভূতিরও সম্পর্ক থাকতে পারে। কয়েকটি গবেষণায়...

২০২৬ অক্টোবর ০৫ ১৫:৩৩:১৫ | বিস্তারিত

প্রতিদিন ভাত খেলে কি ওজন বাড়ে? জানুন আসল কারণ

প্রতিদিন ভাত খেলে কি ওজন বাড়ে? জানুন আসল কারণ ভাত বাঙালির প্রতিদিনের খাবারের অন্যতম প্রধান অংশ। কিন্তু ওজন কমানোর চেষ্টা শুরু করলেই অনেকের প্রথম প্রশ্ন আসে—ভাত কি পুরোপুরি বাদ দিতে হবে? বিশেষ করে প্রতিদিন ভাত খেলে শরীরে অতিরিক্ত ওজন...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ৩০ ১৭:৫৪:৪৮ | বিস্তারিত

দিনে কতটি খেজুর খাওয়া ভালো, বেশি খেলে কী হতে পারে

দিনে কতটি খেজুর খাওয়া ভালো, বেশি খেলে কী হতে পারে পুষ্টিকর শুকনো ফল হিসেবে খেজুরের বেশ পরিচিতি রয়েছে। প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি এই ফলে কার্বোহাইড্রেট, খাদ্যআঁশ, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামসহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। দ্রুত শক্তির প্রয়োজন হলে খেজুর সহজ একটি খাবার হতে...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ১৬ ১৬:৫৪:০৮ | বিস্তারিত

হার্ট অ্যাটাক এড়াতে চান? এই শীতের সবজিই ভরসা!

হার্ট অ্যাটাক এড়াতে চান? এই শীতের সবজিই ভরসা! হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ ও দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে শীতের ডায়েটে আবশ্যক এই সবজি বাঙালির হেঁশেলে বিট (Beetroot) এর পরিচিতি সাধারণত 'ভেজিটেব্‌ল চপ'-এর বাইরে খুব একটা দেখা যায় না। কিন্তু শীতের...

২০২৫ ডিসেম্বর ০২ ১৪:৫৩:৩০ | বিস্তারিত