ইফতারে কী খেলে সারাদিন ক্লান্তি হবে না?

রমজানে দিনভর উপবাসের পর শরীরকে কর্মক্ষম ও প্রাণবন্ত রাখা অনেকের কাছেই চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, বাড়তি কোনো কসরত নয়, বরং দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে সামান্য সচেতনতাই আপনাকে সুস্থ রাখতে...

রোজা রাখতে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ইফতার-সেহরিতে করণীয়

রমজান মাসে দীর্ঘ সময় খাবার না খাওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। খুব বেশি বা খুব কম খাওয়া—উভয়ই ঝুঁকি বাড়ায়। তাই সঠিক পরিকল্পনা অনুযায়ী ইফতার ও সেহরির খাবার...