ঢাকা, মঙ্গলবার, ১০ নভেম্বর ২০২৬, ২৬ কার্তিক ১৪৩৩

24updatenews logo
রাতে এই খাবারগুলো খেলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে, জানুন কোনগুলো

রাতে এই খাবারগুলো খেলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে, জানুন কোনগুলো রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে কী খাচ্ছেন, তা অনেক সময় ঘুম আসা এবং সারা রাত ঘুম ধরে রাখার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে চা-কফি, চকলেট, ঝাল ও বেশি তেল-চর্বিযুক্ত খাবার,...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ২৯ ১৬:২০:৪৭ | বিস্তারিত
মাঝরাতে বারবার ঘুম ভাঙে? যে বিষয়গুলো খেয়াল করবেন

মাঝরাতে বারবার ঘুম ভাঙে? যে বিষয়গুলো খেয়াল করবেন রাতে ঘুমিয়ে পড়ার পর একবার-দুবার চোখ খুলে যাওয়া সবসময় কোনো রোগের লক্ষণ নয়। তবে মাঝরাতে নিয়মিত বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া, দীর্ঘ সময় জেগে থাকা এবং পরে ঘুম ফিরতে না চাওয়া...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ২৮ ২০:০২:২৬ | বিস্তারিত
রাতে ঘুম আসতে দেরি হয়? ঘুমের আগে এই অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলুন

রাতে ঘুম আসতে দেরি হয়? ঘুমের আগে এই অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলুন সারাদিনের ব্যস্ততা শেষে বিছানায় যাওয়ার পরও যদি দীর্ঘ সময় ঘুম না আসে, তাহলে সমস্যার কারণ সবসময় শরীর বা মনের কোনো জটিলতা নাও হতে পারে। প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস, বিশেষ করে ঘুমানোর...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ২৬ ১৯:৫৪:৩২ | বিস্তারিত
আপনার এই ৫ অভ্যাস কি অজান্তেই মস্তিষ্ক ধ্বংস করছে?

আপনার এই ৫ অভ্যাস কি অজান্তেই মস্তিষ্ক ধ্বংস করছে? বর্তমান সময়ের অতি-ব্যস্ত জীবনযাত্রা আমাদের প্রতিনিয়ত এক অদৃশ্য মানসিক চাপের চক্রে বন্দি করে ফেলেছে। প্রযুক্তির নেশা আর অনিয়ন্ত্রিত জীবনচর্যা কেবল আমাদের সময় নষ্ট করছে না, বরং আক্ষরিক অর্থেই আমাদের মস্তিষ্কের...

২০২৬ মার্চ ১২ ১১:৩৯:৪৪ | বিস্তারিত
বিছানায় এপাশ-ওপাশ? দ্রুত ঘুমের সহজ সমাধান জেনে নিন

বিছানায় এপাশ-ওপাশ? দ্রুত ঘুমের সহজ সমাধান জেনে নিন রাতের পর রাত জেগে থাকা কেবল ক্লান্তিকরই নয়, বরং এটি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যঝুঁকির একটি বড় কারণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়, যার সরাসরি প্রভাব পড়ে স্মৃতিশক্তি...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১০ ১১:২৩:৪২ | বিস্তারিত