ইফতারে কী খেলে সারাদিন ক্লান্তি হবে না?

রমজানে দিনভর উপবাসের পর শরীরকে কর্মক্ষম ও প্রাণবন্ত রাখা অনেকের কাছেই চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, বাড়তি কোনো কসরত নয়, বরং দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে সামান্য সচেতনতাই আপনাকে সুস্থ রাখতে...

রোজায় সুস্থ থাকতে সেরা ৩ ধরণের খাবার

রমজান মাসে আমাদের খাদ্যাভ্যাসে আমূল পরিবর্তন আসে। তিনবেলার খাবারের পরিবর্তে শরীরকে অভ্যস্ত হতে হয় সেহরি ও ইফতারের নতুন রুটিনে। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে ক্লান্তি আসা স্বাভাবিক, তবে...