যেসব পানীয় শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে পারে

স্বাস্থ্য ডেস্ক . ২৪আপডেটনিউজ

এবার চলুন জেনে নেয়া যাক যেসব পানীয় আমাদের শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে পারে সে বিষয়ে-

আপেল: আপেলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পাশাপাশি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি। যা আপনার শরীর ডিটক্সিকেশনে ভূমিকা রাখে। বিটের মতো আপেল দিয়েও তৈরি করতে পারেন পানীয়। তবে যাদের ডায়বেটিস আছে তাদের একটু সাবধানে খেতে হবে।

গাজর: গাজরে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা আমাদের শরীরে গিয়ে ভিটামিনে রূপান্তরিত হয়। এই উপাদান চোখ ভালো রাখতে ও রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকর। এতে থাকা ভিটামিন এ আমাদের শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে পারে।

বিট: বিটরুট নাইট্রেটযুক্ত এবং অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ সবজি। যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রক্তস্বল্পতা ও রক্তচাপের সমস্যায় বিট খুবই উপকারী। বিটে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। নিয়ম করে প্রতিদিন সকালে বিটের রস পান করলে এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।

যেসব পানীয় শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে পারে

পাঠকের মতামত:

আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

মাছ খাওয়ার এই ভুলগুলো অজান্তেই কমিয়ে দিতে পারে পুষ্টিগুণ

প্রতিদিন টক দই খেলে শরীরে যে ৭ উপকার হতে পারে

রাতের খাবারের পর ফল খেলে কী হয়? জানুন আসল তথ্য

খালি পেটে কোন খাবারগুলো খাওয়া ঠিক নয়, জানুন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

প্রতিদিন বাদাম খেলে শরীরে কী হয়? কতটা খাওয়া ভালো

চিনি বেশি খেলে শরীরে যে ৭টি পরিবর্তন দেখা দিতে পারে

অতিরিক্ত লবণ খেলে শরীরে যে ৭ ধরনের সমস্যা হতে পারে

সকালের নাস্তায় এই খাবারগুলো রাখলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে

প্রতিদিন ভাত খেলে কি ওজন বাড়ে? জানুন আসল কারণ