ঢাকা, শুক্রবার, ৩০ অক্টোবর ২০২৬, ১৪ কার্তিক ১৪৩৩

24updatenews logo
ডিম খেলে কী হয়? প্রতিদিন কয়টি খাওয়া স্বাস্থ্যকর?

ডিম খেলে কী হয়? প্রতিদিন কয়টি খাওয়া স্বাস্থ্যকর? সাশ্রয়ী দামে উচ্চমানের প্রোটিন, ভিটামিন ও বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়ার অন্যতম সহজ উৎস ডিম। সকালের নাশতা থেকে শুরু করে দুপুর বা রাতের খাবার—প্রায় যেকোনো সময়ই খাদ্যতালিকায় ডিম রাখা যায়। তবে...

২০২৬ অক্টোবর ০৯ ১৮:০৭:১৩ | বিস্তারিত
সবুজ শাকসবজি প্রতিদিন খেলে শরীরে কী পরিবর্তন আসতে পারে

সবুজ শাকসবজি প্রতিদিন খেলে শরীরে কী পরিবর্তন আসতে পারে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় পালং, লালশাক, কলমিশাক, পুঁইশাক বা সরিষাশাকের মতো সবুজ শাকসবজি রাখলে শুধু খাবারের বৈচিত্র্যই বাড়ে না, শরীর নিয়মিত পেতে পারে ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ ও বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ উপাদান। এর...

২০২৬ অক্টোবর ০৫ ১৪:২৫:৩৪ | বিস্তারিত
যৌনক্ষমতা নিয়ে দুশ্চিন্তা? খাদ্যতালিকায় রাখুন যেসব খাবার

যৌনক্ষমতা নিয়ে দুশ্চিন্তা? খাদ্যতালিকায় রাখুন যেসব খাবার যৌনস্বাস্থ্য ভালো রাখার ক্ষেত্রে শুধু কোনো একটি খাবারকে ‘যৌন শক্তি বৃদ্ধির খাবার’ হিসেবে দেখার সুযোগ নেই। বরং নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ, পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রম, ঘুম, মানসিক চাপ কমানো...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ১৫ ১২:১২:২১ | বিস্তারিত
হৃদপিণ্ডের শত্রু এই ৫ ফল? বাড়াতে পারে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি, সাবধান!

হৃদপিণ্ডের শত্রু এই ৫ ফল? বাড়াতে পারে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি, সাবধান! সুস্থ থাকতে ফলের কোনো বিকল্প নেই—এই ধারণাটি সবার মনে গেঁথে থাকলেও, সব ফল সবার জন্য আশীর্বাদ নয়। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, আঁশ এবং খনিজ উপাদানে ভরপুর হওয়া সত্ত্বেও বেশ...

২০২৬ মার্চ ১৯ ১১:০৪:২০ | বিস্তারিত
ভাত না রুটি: ওজন কমাতে কোনটি বেশি কার্যকরী? জানুন সঠিক তথ্য

ভাত না রুটি: ওজন কমাতে কোনটি বেশি কার্যকরী? জানুন সঠিক তথ্য দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় বাঙালির প্রধান পছন্দ ভাত, নাকি স্বাস্থ্যের কথা ভেবে বেছে নেওয়া রুটি—এই অমীমাংসিত বিতর্ক দীর্ঘদিনের। কেউ ভাতের আরামদায়ক স্বাদে তৃপ্ত হন, আবার কেউ পেট ভরা রাখতে রুটির ওপর ভরসা...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০৫ ১৬:১৪:৪২ | বিস্তারিত
মরণব্যাধি ক্যান্সার রুখবে এই ৭টি খাবার: তালিকায় কী কী আছে জানুন?

মরণব্যাধি ক্যান্সার রুখবে এই ৭টি খাবার: তালিকায় কী কী আছে জানুন? আধুনিক যুগে স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বড় আতঙ্ক হয়ে দাঁড়িয়েছে ক্যান্সার। চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে, যখন শরীরের কোষগুলো অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখনই তা ক্যান্সারে রূপ নেয়।...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০৩ ১৬:১১:১১ | বিস্তারিত
তীব্র গরমে শরীর ঠান্ডা রাখবে এই ৫ খাবার; সুস্থ থাকার সহজ উপায়

তীব্র গরমে শরীর ঠান্ডা রাখবে এই ৫ খাবার; সুস্থ থাকার সহজ উপায় প্রখর সূর্যরশ্মি আর ভ্যাপসা গরমে জনজীবন বিপর্যস্ত। গ্রীষ্মের এই সময়টিতে তাপমাত্রার পারদ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে দেখা দেয় নানা শারীরিক জটিলতা। চিকিৎসকদের মতে, তীব্র রোদ ও অতিরিক্ত আর্দ্রতার কারণে শরীর...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০২ ১২:১২:১০ | বিস্তারিত
লিভার বাঁচাতে আজই ত্যাগ করুন এই ৩ খাবার: অজান্তেই বাড়ছে মারাত্মক ঝুঁকি!

লিভার বাঁচাতে আজই ত্যাগ করুন এই ৩ খাবার: অজান্তেই বাড়ছে মারাত্মক ঝুঁকি! পরিপাকতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখা থেকে শুরু করে শরীরের অভ্যন্তরীণ বিষাক্ত উপাদান ছেঁকে বের করা—সব ক্ষেত্রেই অতন্দ্র প্রহরীর মতো কাজ করে লিভার বা যকৃৎ। তবে বর্তমান সময়ের অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা এবং ভুল...

২০২৬ জানুয়ারি ১৭ ১৭:২৭:৪৫ | বিস্তারিত