ঢাকা, মঙ্গলবার, ১০ নভেম্বর ২০২৬, ২৫ কার্তিক ১৪৩৩

24updatenews logo
দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস আছে? কতক্ষণ ঘুমালে ক্ষতি কম

দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস আছে? কতক্ষণ ঘুমালে ক্ষতি কম দুপুরে একটু ঘুম অনেকের জন্য স্বস্তিদায়ক হলেও, কতক্ষণ ঘুমানো হচ্ছে এবং দিনের কোন সময়ে ঘুমানো হচ্ছে—সেটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসাবিষয়ক পরামর্শ ও গবেষণা অনুযায়ী, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে সাধারণত ২০–৩০ মিনিটের ছোট...

২০২৬ অক্টোবর ০১ ১০:৫৫:৩১ | বিস্তারিত
প্রতিদিন কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত? বয়সভেদে জানুন

প্রতিদিন কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত? বয়সভেদে জানুন শুধু বেশি সময় ঘুমালেই যে শরীর ভালো থাকবে, তা নয়; বয়স অনুযায়ী পর্যাপ্ত সময় ঘুমানো এবং ঘুমের মান—দুটিই গুরুত্বপূর্ণ। নবজাতকের যেখানে দিনে ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম প্রয়োজন হতে...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ২৭ ২১:৪২:১৭ | বিস্তারিত
ঘুমানোর আগে মোবাইল দেখলে শরীরে কী ধরনের প্রভাব পড়তে পারে

ঘুমানোর আগে মোবাইল দেখলে শরীরে কী ধরনের প্রভাব পড়তে পারে রাতে বিছানায় যাওয়ার পরও হাতে মোবাইল নিয়ে স্ক্রল করা, ভিডিও দেখা, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার কিংবা খবর পড়া এখন অনেকেরই প্রতিদিনের অভ্যাস। কিন্তু ঘুমানোর ঠিক আগে এই অভ্যাস শরীরকে বিশ্রামের প্রস্তুতি...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ২৭ ২১:৩২:৩৩ | বিস্তারিত
সাবধান! নাক ডাকা হতে পারে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের বড় আগাম সংকেত

সাবধান! নাক ডাকা হতে পারে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের বড় আগাম সংকেত অনেকের কাছেই রাতের নিস্তব্ধতা ভেঙে নাক ডাকার শব্দ একটি অতি সাধারণ বিষয়। অনেকেই একে গভীর ঘুমের লক্ষণ বা সারাদিনের ক্লান্তির ফল হিসেবে বিবেচনা করেন। তবে চিকিৎসা বিজ্ঞানের দৃষ্টিভঙ্গিতে, এই 'নির্দোষ'...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০১ ১৯:৫০:৫৮ | বিস্তারিত