ঢাকা, বুধবার, ১৪ অক্টোবর ২০২৬, ২৯ আশ্বিন ১৪৩৩

24updatenews logo
বয়স অনুযায়ী আপনার কত ঘণ্টা ঘুম দরকার? জানুন সহজেই

বয়স অনুযায়ী আপনার কত ঘণ্টা ঘুম দরকার? জানুন সহজেই প্রতিদিন কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত—এই প্রশ্নের উত্তর সবার জন্য এক নয়। বয়স বাড়ার সঙ্গে শরীরের ঘুমের প্রয়োজনও বদলে যায়। নবজাতক শিশুর দিনে ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম প্রয়োজন হতে...

২০২৬ অক্টোবর ০৭ ১৫:৩৪:৫৯ | বিস্তারিত
প্রতিদিন কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত? বয়সভেদে জানুন

প্রতিদিন কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত? বয়সভেদে জানুন শুধু বেশি সময় ঘুমালেই যে শরীর ভালো থাকবে, তা নয়; বয়স অনুযায়ী পর্যাপ্ত সময় ঘুমানো এবং ঘুমের মান—দুটিই গুরুত্বপূর্ণ। নবজাতকের যেখানে দিনে ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম প্রয়োজন হতে...

২০২৬ সেপ্টেম্বর ২৭ ২১:৪২:১৭ | বিস্তারিত
সুস্থ থাকতে কোন বয়সে কত ঘণ্টা ঘুম জরুরি? জেনে নিন

সুস্থ থাকতে কোন বয়সে কত ঘণ্টা ঘুম জরুরি? জেনে নিন আধুনিক ব্যস্ত জীবন এবং স্মার্টফোনের উজ্জ্বল আলো আমাদের স্বাভাবিক বিশ্রামের ছন্দকে ক্রমেই ব্যাহত করছে। অথচ চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে, ঘুম কেবল বিলাসিতা নয়, বরং এটি বেঁচে থাকার এক অপরিহার্য জৈবিক প্রক্রিয়া। শৈশবে...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৪ ১৬:০৪:৪৬ | বিস্তারিত