ঢাকা, মঙ্গলবার, ৩ নভেম্বর ২০২৬, ১৮ কার্তিক ১৪৩৩

24updatenews logo
প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটা উচিত? জেনে নিন সঠিক নিয়ম

প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটা উচিত? জেনে নিন সঠিক নিয়ম সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই—নিয়মিত দ্রুতগতিতে হাঁটার অভ্যাসই হতে পারে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার সহজ উপায়। তবে প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটতে হবে, তা বয়স, শারীরিক সক্ষমতা ও...

২০২৬ অক্টোবর ২৪ ১৫:৩৬:০১ | বিস্তারিত
হাঁটলে কি ওজন কমে? প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটবেন

হাঁটলে কি ওজন কমে? প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটবেন ওজন কমাতে নিয়মিত হাঁটা হতে পারে সহজ, কার্যকর ও কম খরচের একটি উপায়। তবে শুধু হাঁটলেই যে সবার ওজন কমবে, তা নয়। প্রতিদিন কতক্ষণ হাঁটছেন, হাঁটার গতি কেমন, খাবারের মাধ্যমে...

২০২৬ অক্টোবর ১৮ ১১:৪৫:০২ | বিস্তারিত
প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস করতে চাইলে শুরু করবেন যেভাবে

প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস করতে চাইলে শুরু করবেন যেভাবে প্রতিদিন হাঁটার জন্য শুরুতেই এক ঘণ্টা সময় বের করা বা হাজার হাজার পা হাঁটার লক্ষ্য নেওয়ার প্রয়োজন নেই। বরং দীর্ঘদিন শারীরিকভাবে কম সক্রিয় থাকলে অল্প সময় দিয়ে শুরু করে ধীরে...

২০২৬ অক্টোবর ০৬ ১৭:১৭:১৩ | বিস্তারিত
হার্ট অ্যাটাক রুখতে দিনে কতক্ষণ হাঁটা জরুরি?

হার্ট অ্যাটাক রুখতে দিনে কতক্ষণ হাঁটা জরুরি? বিশ্বজুড়ে অকাল মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে হৃদরোগ। আধুনিক জীবনযাত্রার ব্যস্ততা আর সময়ের অভাবে আমরা অনেকেই শরীরচর্চার সুযোগ পাই না। তবে সুস্থ হার্ট বা হৃদযন্ত্রের জন্য কি জিমে গিয়ে...

২০২৬ মার্চ ১৬ ১৭:৩৩:২৫ | বিস্তারিত