ঢাকা, শনিবার, ২৬ জুলাই ২০২৫, ১১ শ্রাবণ ১৪৩২

খেজুর খাওয়ার সঠিক সময় জানেন? ভুল সময়ে খেলে বাড়বে সমস্যা

খেজুর খাওয়ার সঠিক সময় জানেন? ভুল সময়ে খেলে বাড়বে সমস্যা নিজস্ব প্রতিবেদক: খেজুর—শুধু রোজার সময় নয়, বরং সারা বছর খাওয়া উচিত এমন এক অনন্য সুপারফুড। এতে রয়েছে প্রাকৃতিক সুগার, ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরকে শক্তি জোগায়, হজমে সহায়তা...

প্রতিদিন হাঁটার মাধ্যমে সুস্থ থাকুন—জানুন ১০টি বড় উপকার

প্রতিদিন হাঁটার মাধ্যমে সুস্থ থাকুন—জানুন ১০টি বড় উপকার নিজস্ব প্রতিবেদক: অফিস, মোবাইল, সোফা—দিনের বড় একটি সময় আমরা কাটিয়ে দিচ্ছি বসে থেকে। শরীর যেন ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছে নিস্ক্রিয়তায়। অথচ প্রতিদিন মাত্র কিছুটা হাঁটাই পারে এই স্থবিরতা ভেঙে...

সকালে উঠে এই ৫টি অভ্যাসে ডায়াবেটিস থাকবে নিয়ন্ত্রণে

সকালে উঠে এই ৫টি অভ্যাসে ডায়াবেটিস থাকবে নিয়ন্ত্রণে নিজস্ব প্রতিবেদক: ডায়াবেটিস এখন শুধুই একটি রোগ নয়, বরং এটি হয়ে উঠেছে আধুনিক জীবনের নীরব সঙ্গী। স্ট্রেস, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস আর ব্যায়ামের অভাব ডায়াবেটিসকে ছড়িয়ে দিচ্ছে ঘরে ঘরে। তবে প্রতিদিন সকালে...

রোজ কাঁচা মরিচ খান, আছে লুকানো ৫টি বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

রোজ কাঁচা মরিচ খান, আছে লুকানো ৫টি বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিজস্ব প্রতিবেদক: খাওয়ার প্লেটে কাঁচা মরিচ না থাকলে কি আপনার খাওয়াই জমে না? অনেকেই প্রতিদিন একাধিক কাঁচা মরিচ খান শুধুই ঝাল ও স্বাদের জন্য। কিন্তু জানেন কি, প্রতিদিন অতিরিক্ত কাঁচা...

সকালে খেজুর খাবেন নাকি রাতে? ভুল সময়ে খেলে বাড়বে সমস্যা

সকালে খেজুর খাবেন নাকি রাতে? ভুল সময়ে খেলে বাড়বে সমস্যা নিজস্ব প্রতিবেদক: খেজুর—এই ছোট ফলটিকে শুধু রোজার খাবার ভেবে ভুল করবেন না। এর স্বাস্থ্যগুণ এতটাই বিস্তৃত যে সারা বছরই এটি খাওয়া উচিত। কিন্তু প্রশ্ন হলো—কখন খাওয়া সবচেয়ে উপকারী? সকালে, না...

ডায়াবেটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই ৮টি ফল

ডায়াবেটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই ৮টি ফল রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে এমন ফল কোনগুলো? নিজস্ব প্রতিবেদক: ডায়াবেটিস—একটি নীরব ঘাতক রোগ। বিশ্বজুড়ে প্রতিদিন হাজার হাজার মানুষ এ রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। আর একবার এই রোগ শরীরে বাসা বাঁধলে, তা আজীবনের...

সকালে ভেজানো কিসমিস খাওয়ার চমকপ্রদ ৭টি উপকার

সকালে ভেজানো কিসমিস খাওয়ার চমকপ্রদ ৭টি উপকার নিজস্ব প্রতিবেদক: ভেজানো কিসমিস ছোট একটা অভ্যাস, কিন্তু এর প্রভাব বিশাল! প্রতিদিন সকালে ভেজানো কিসমিস খেলে শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন ঘটে। চলুন জেনে নিই এর ৭টি দারুণ উপকারিতা— ১. হজমশক্তি বাড়ায় ভেজানো...

প্রতিদিন কত ক্যালোরি দরকার, বয়স ও ওজন অনুযায়ী ক্যালোরি টেবিল

প্রতিদিন কত ক্যালোরি দরকার, বয়স ও ওজন অনুযায়ী ক্যালোরি টেবিল নিজস্ব প্রতিবেদক: আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি খাচ্ছেন, জানেন কি সেটা আপনার শরীরের জন্য যথেষ্ট নাকি বেশি? শরীরের বয়স, ওজন, উচ্চতা এবং আপনি দিনে কতটা কাজ করেন তার ওপর নির্ভর করে প্রতিদিনকার...

ভিটামিন C, D ও B12: এই ৩ সৈনিকই হতে পারে আপনার শরীরের রক্ষাকবচ

ভিটামিন C, D ও B12: এই ৩ সৈনিকই হতে পারে আপনার শরীরের রক্ষাকবচ নিজস্ব প্রতিবেদক: আজকাল কি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? মন খারাপ লাগে, একটু কাজ করলেই ক্লান্তি এসে ভর করে? হতে পারে, আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাব রয়েছে। বিশেষ করে ভিটামিন...

তেল ছাড়া রান্না

তেল ছাড়া রান্না নিজস্ব প্রতিবেদক: বর্তমানে সামাজিক মাধ্যমে তেল ছাড়া রান্নার বিভিন্ন কৌশল নিয়ে আলোচনা হচ্ছে। মাছ, মাংস, তরকারি, এমনকি পরোটা বা সবজি—কীভাবে তেল ছাড়াও সুস্বাদু খাবার তৈরি করা যায়, তা নিয়ে চলছে...