ঢাকা, শুক্রবার, ৩ এপ্রিল ২০২৬, ২০ চৈত্র ১৪৩২

রমজানে সুস্থ থাকতে ইফতারে কী খাবেন? জানুন নিয়ম

রমজানে সুস্থ থাকতে ইফতারে কী খাবেন? জানুন নিয়ম সিয়াম সাধনার এই মাসে সারাদিন অভুক্ত থাকার পর ইফতারের সময়টি শরীরের রিচার্জ পয়েন্ট হিসেবে কাজ করে। এই সময়ে সঠিক খাদ্য নির্বাচনই নির্ধারণ করে আপনি পুরো রমজান মাস কতটা প্রাণবন্ত ও...

রোজা পালন নিয়ে ইংল্যান্ড পেসার দিলেন গুরুত্বপূর্ণ কৌশল

রোজা পালন নিয়ে ইংল্যান্ড পেসার দিলেন গুরুত্বপূর্ণ কৌশল পবিত্র রমজান মাসে সিয়াম পালন করতে গিয়ে প্রতিদিনের কাজের চাপ সামলানো সহজ নয়—এমনটাই মনে করেন সাবেক ইংল্যান্ড পেসার Kabir Ali। তবে প্রস্তুতিতে ঘাটতি না থাকলে এবং খাদ্যাভ্যাসে সচেতন হলে রোজা...

রোজায় সুস্থ থাকতে সেরা ৩ ধরণের খাবার

রোজায় সুস্থ থাকতে সেরা ৩ ধরণের খাবার রমজান মাসে আমাদের খাদ্যাভ্যাসে আমূল পরিবর্তন আসে। তিনবেলার খাবারের পরিবর্তে শরীরকে অভ্যস্ত হতে হয় সেহরি ও ইফতারের নতুন রুটিনে। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে ক্লান্তি আসা স্বাভাবিক, তবে...

রমজানে সারাদিন চনমনে থাকার ৪টি সহজ কৌশল

রমজানে সারাদিন চনমনে থাকার ৪টি সহজ কৌশল সিয়াম সাধনার মাসে দীর্ঘ সময় অভুক্ত থাকার ফলে শরীরে কিছুটা ক্লান্তি বা শিথিলতা আসা খুবই স্বাভাবিক বিষয়। তবে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় সামান্য কিছু পরিবর্তন এবং সচেতনতা আনলে এই ক্লান্তিকে জয় করা...

রোজায় গ্যাস-অ্যাসিডিটি তাড়াতে জাদুর মতো কাজ করবে ৩ খাবার

রোজায় গ্যাস-অ্যাসিডিটি তাড়াতে জাদুর মতো কাজ করবে ৩ খাবার সিয়াম সাধনার মাসে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর ভাজাপোড়া কিংবা অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে অনেকেরই অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। মূলত ইফতার ও সাহরিতে অসচেতন খাদ্যাভ্যাসের কারণেই পাকস্থলীতে গ্যাসের...

রোজায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে,ইফতার-সেহরিতে মানুন ১০ জরুরি নির্দেশনা

রোজায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে,ইফতার-সেহরিতে মানুন ১০ জরুরি নির্দেশনা রমজান মাসে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাদ্যাভ্যাসে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। বেশি খেলেও সমস্যা, আবার কম খেলেও ঝুঁকি। তাই সঠিক পরিকল্পনা অনুযায়ী ইফতার ও সেহরির খাবার...