রমজানে স্বাস্থ্য টিপস ট্যাগের সকল খবর

ইফতারে কী খেলে সারাদিন ক্লান্তি হবে না?

ইফতারে কী খেলে সারাদিন ক্লান্তি হবে না? রমজানে দিনভর উপবাসের পর শরীরকে কর্মক্ষম ও প্রাণবন্ত রাখা অনেকের কাছেই চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, বাড়তি কোনো কসরত নয়, বরং দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে সামান্য সচেতনতাই আপনাকে সুস্থ রাখতে...

২০২৬ মার্চ ০২ ১০:৪২:৪৫ | বিস্তারিত

সাহরিতে এই ৩ খাবার খেলে রোজা রাখা কঠিন হবে

সাহরিতে এই ৩ খাবার খেলে রোজা রাখা কঠিন হবে পবিত্র রমজান মাস আত্মশুদ্ধি ও ত্যাগের মহিমায় ভাস্বর। এই এক মাস মহান আল্লাহর সন্তুষ্টির উদ্দেশ্যে মুসলিম উম্মাহ ভোরে সাহরি খেয়ে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকেন। আধ্যাত্মিক এই সাধনার পাশাপাশি...

২০২৬ মার্চ ০১ ১১:৫৬:০১ | বিস্তারিত

ইফতারে যে ৩ খাবার খেলে বাড়ে গ্যাস ও আলসারের ঝুঁকি

ইফতারে যে ৩ খাবার খেলে বাড়ে গ্যাস ও আলসারের ঝুঁকি সারাদিন রোজা রাখার পর সূর্যাস্তের সঙ্গে সঙ্গে খাবার টেবিলে বসেন সবাই। দীর্ঘ সময় অনাহারে থাকার কারণে তখন ক্ষুধা তীব্র হওয়াই স্বাভাবিক। কিন্তু ঠিক এই সময়টিতেই খাবার নির্বাচনে অসাবধানতা শরীরের জন্য...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ২৭ ১৭:০১:০২ | বিস্তারিত

রমজানে সুস্থ থাকার গোপন টিপস: জানুন সঠিক খাদ্যাভ্যাস

রমজানে সুস্থ থাকার গোপন টিপস: জানুন সঠিক খাদ্যাভ্যাস রমজান মাসে ইফতারকে কেন্দ্র করে আমাদের মাঝে এক ধরনের উৎসবমুখর পরিবেশ তৈরি হয়। বন্ধু-বান্ধব ও আত্মীয়-স্বজনের উপস্থিতিতে ইফতারের দস্তরখান নানা পদের খাবারে সাজানো থাকে। তবে এ সময় কায়িক শ্রম বা...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ২৫ ১২:১৫:৫৭ | বিস্তারিত

রমজানে সারাদিন চনমনে থাকার ৪টি সহজ কৌশল

রমজানে সারাদিন চনমনে থাকার ৪টি সহজ কৌশল সিয়াম সাধনার মাসে দীর্ঘ সময় অভুক্ত থাকার ফলে শরীরে কিছুটা ক্লান্তি বা শিথিলতা আসা খুবই স্বাভাবিক বিষয়। তবে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় সামান্য কিছু পরিবর্তন এবং সচেতনতা আনলে এই ক্লান্তিকে জয় করা...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ২১ ১৬:০৭:৫১ | বিস্তারিত