মাইগ্রেন না টেনশন? আপনার মাথাব্যথার আসল কারণ ও প্রকারভেদ চিনুন

মাথাব্যথা বিশ্বের অন্যতম সাধারণ স্বাস্থ্যগত সমস্যা, যা প্রায়শই ভুল বোঝা যায়। সামান্য ক্লান্তিজনিত টেনশন মাথাব্যথা হোক বা তীব্র, অসহনীয় মাইগ্রেন—প্রতিটি প্রকারের ব্যথা এবং এর কারণ আলাদা। আপনার মাথাব্যথার ধরন সঠিকভাবে চিহ্নিত করা দীর্ঘস্থায়ী উপশম পাওয়ার জন্য প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ।

বিশ্বব্যাপী প্রায় ৭৫% প্রাপ্তবয়স্কের জীবনে কোনো না কোনো সময় মাথাব্যথা হয়। এই সাধারণ সমস্যাটিকে মূলত প্রাথমিক (Primary) এবং সেকেন্ডারি (Secondary) এই দুই ভাগে ভাগ করা হয়।

মাথাব্যথার প্রাথমিক শ্রেণিবিভাগ

মাথাব্যথার ১৫০টিরও বেশি ধরনের মধ্যে তিনটি প্রধান প্রকারভেদ সর্বাধিক প্রচলিত। এই প্রাথমিক মাথাব্যথাগুলি কোনো অন্তর্নিহিত রোগের লক্ষণ নয়, বরং মাথা ও ঘাড়ের কাঠামোর সংবেদনশীল অংশে সমস্যার ফল।

১. টেনশন মাথাব্যথা (Tension Headache):

প্রকার: এটি সবচেয়ে বেশি রিপোর্ট করা এবং সর্বাধিক প্রচলিত মাথাব্যথা।

অনুভূতি: এই ব্যথা মৃদু থেকে মাঝারি হয়ে থাকে এবং মাথার উভয় পাশে একটি ব্যান্ড দিয়ে শক্ত করে বেঁধে রাখার মতো অবিরাম চাপ বা আঁটসাঁট অনুভূতি সৃষ্টি করে।

লক্ষণ: এই ধরনের ব্যথায় সাধারণত বমি বমি ভাব, আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা থাকে না।

কারণ: মানসিক বা শারীরিক চাপ, ঘুমের অভাব, দুর্বল ভঙ্গি, বা ঘাড়ের পেশীতে টান এর প্রধান কারণ।

২. মাইগ্রেন (Migraine):

প্রকার: দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ মাথাব্যথা, কিন্তু তীব্রতায় সবচেয়ে বেশি গুরুতর।

অনুভূতি: সাধারণত মাথার একপাশে মাঝারি থেকে তীব্র, স্পন্দনশীল বা থরথর করা ব্যথা সৃষ্টি করে।

লক্ষণ: এর সঙ্গে বমি বমি ভাব, বমি এবং আলো (Photosensitivity) বা শব্দের (Phonophobia) প্রতি তীব্র সংবেদনশীলতা থাকে। কিছু ক্ষেত্রে মাথাব্যথার আগে দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন (আউরা) লক্ষ্য করা যায়।

কারণ: অস্থির স্নায়ুকোষের অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া, হরমোনের পরিবর্তন (বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে), নির্দিষ্ট খাবার (পনির, চকোলেট), বা উজ্জ্বল আলো এর প্রধান ট্রিগার।

৩. ক্লাস্টার মাথাব্যথা (Cluster Headache):

প্রকার: প্রাথমিক মাথাব্যথার মধ্যে এটি সবচেয়ে গুরুতর এবং বেদনাদায়ক রূপ।

অনুভূতি: ব্যথা হঠাৎ এবং তীব্র হয়, যা সাধারণত একটি চোখের চারপাশে কেন্দ্রীভূত হয় এবং জ্বলন্ত বা ছুরিকাঘাতের মতো যন্ত্রণা দেয়।

লক্ষণ: আক্রান্ত চোখে লালচে ভাব, জল আসা, এবং একই দিকের নাক সর্দি বা জমাট বাঁধা দেখা দিতে পারে।

কারণ: এর কারণ সম্পূর্ণ জানা না গেলেও, ঘুমের চক্রের পরিবর্তন বা অ্যালকোহল ব্যবহার এর ট্রিগার হতে পারে।

সেকেন্ডারি মাথাব্যথা: অন্তর্নিহিত সমস্যার সতর্কতা

সেকেন্ডারি মাথাব্যথাগুলি সংক্রমণ, ট্রমা বা কাঠামোগত রোগের মতো অন্তর্নিহিত চিকিৎসাগত অবস্থার কারণে সৃষ্ট হয়। এই ধরনের মাথাব্যথা কোনো বৃহত্তর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ।

সাইনাস মাথাব্যথা (Sinus Headache): সাইনাসে সংক্রমণ বা প্রদাহের ফলে কপাল, গাল এবং নাকের আশেপাশে গভীর চাপ সৃষ্টি করে। এটি নড়াচড়া করলে বা সামনের দিকে ঝুঁকলে আরও বাড়ে।

ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার মাথাব্যথা (Medication Overuse/Rebound Headache): ব্যথানাশক ওষুধ ঘন ঘন ব্যবহারের ফলে এটি ঘটে। এটি ঘন ঘন হয় এবং প্রায়শই সকালে আরও খারাপ হয়।

বজ্রপাতের মাথাব্যথা (Thunderclap Headache): এটি ১ মিনিটের মধ্যে শুরু হওয়া তীব্র, অসহনীয় ব্যথা। এর সাথে বমি বমি ভাব, দৃষ্টি পরিবর্তন, বা দুর্বলতা দেখা দিলে তা অ্যানিউরিজম বা রক্তপাতের মতো জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে এবং দ্রুত চিকিৎসা জরুরি।

আপনার মাথাব্যথার আসল কারণ কী?

মাথাব্যথার কারণগুলি একাধিক, এবং প্রায়শই ট্রিগারগুলি জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত। আপনার কারণটি চিনতে পারলে প্রতিরোধ সহজ হয়।

মানসিক চাপ ও ভঙ্গি: টেনশন মাথাব্যথার প্রধান কারণ। দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার বা ফোনে কাজ করা, এবং খারাপ ভঙ্গিমায় বসা ঘাড় ও কাঁধের পেশীতে টান ফেলে।

হরমোনের পরিবর্তন: মহিলাদের মধ্যে মাসিক চক্র বা মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে গেলে হরমোনজনিত মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন হতে পারে।

খাদ্যাভ্যাস: ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, বা গাঁজনযুক্ত খাবারের মতো খাদ্য উপাদানগুলি মাইগ্রেন এবং সাধারণ মাথাব্যথার ট্রিগার হতে পারে। ক্যাফেইন হঠাৎ বন্ধ করলেও মাথাব্যথা হয়।

বংশগত: বিশেষ করে মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে বংশগতির একটি শক্তিশালী ভূমিকা আছে। মাইগ্রেনে আক্রান্তদের পরিবারে প্রায়শই এই সমস্যা দেখা যায়।

রোগ নির্ণয় এবং প্রতিকার

সঠিক নির্ণয়ের জন্য চিকিৎসক প্রথমে ব্যথার ধরণ, ফ্রিকোয়েন্সি এবং অন্যান্য সংশ্লিষ্ট লক্ষণ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চান। প্রয়োজনে সিটি স্ক্যান, এমআরআই বা রক্ত ​​পরীক্ষার মতো পরীক্ষা করা হয়।

চিকিৎসা ও প্রতিকার কৌশল:

টেনশন মাথাব্যথা: এই ধরনের ব্যথার জন্য সাধারণত ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ (যেমন আইবুপ্রোফেন), ম্যাসেজ থেরাপি, এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল (যেমন গভীর শ্বাস ও ধ্যান) সবচেয়ে বেশি কার্যকর।

মাইগ্রেন: মাইগ্রেনের জন্য ট্রিপটান-এর মতো নির্দিষ্ট ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। ঘরোয়া প্রতিকার যেমন অন্ধকার ঘরে বিশ্রাম, কপালে ঠান্ডা কম্প্রেস, এবং আদা চা বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে।

প্রতিরোধ: মাথাব্যথা প্রতিরোধের জন্য ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, পর্যাপ্ত জল পান করুন, এবং ভালো ঘুমের অভ্যাস বজায় রাখুন। ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা: আপনার মাথাব্যথা যদি হঠাৎ তীব্র হয়, বা এর সাথে জ্বর, ঘাড় শক্ত হওয়া, বা কথা বলার সমস্যা দেখা দেয়, তবে তা উপেক্ষা না করে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

মাথাব্যথার ধরণ ও এর মূল কারণ সঠিকভাবে চিহ্নিত করতে পারলে আপনি এই অসহনীয় যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবন ফিরে পেতে পারেন।

আল-মামুন/