সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কী খাচ্ছেন, তার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো দিনের প্রথম খাবারে কী ধরনের পুষ্টি থাকছে।...... বিস্তারিত

মাথাব্যথা কমাতে ওষুধ খেয়েও কি বারবার ফিরে আসছে ব্যথা? কিংবা ঘুম থেকে ওঠার পর, দীর্ঘ সময় কাজ করার সময় বা...... বিস্তারিত

দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে না খেয়ে থাকা বা একবেলা খাবার বাদ দেওয়ার চেয়ে বেশি কার্যকর হলো এমন খাবার বেছে নেওয়া,...... বিস্তারিত

রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ পান করলে শরীর প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ক্যালসিয়ামসহ বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান পেতে পারে। কারও ক্ষেত্রে...... বিস্তারিত

কলা শুধু ক্ষুধা মেটানোর সহজলভ্য ফল নয়, এটি শরীরে শক্তি জোগানো, হজমে সহায়তা করা এবং পেশি ও স্নায়ুর স্বাভাবিক কার্যক্রম...... বিস্তারিত

কলা শুধু ক্ষুধা মেটানোর সহজলভ্য ফল নয়, এটি শরীরে শক্তি জোগানো, হজমে সহায়তা করা এবং পেশি ও স্নায়ুর স্বাভাবিক কার্যক্রম...... বিস্তারিত

বুকের মাঝখানে ব্যথা, পেটের ওপরের অংশে অস্বস্তি কিংবা বুকজ্বালা হলেই অনেকে মনে করেন, গ্যাসের সমস্যা হয়েছে। কিন্তু সব সময় বিষয়টি...... বিস্তারিত

সাশ্রয়ী দামে উচ্চমানের প্রোটিন, ভিটামিন ও বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়ার অন্যতম সহজ উৎস ডিম। সকালের নাশতা থেকে শুরু করে দুপুর...... বিস্তারিত

পেট ফাঁপা, ঢেকুর, পেটে চাপ অনুভব করা কিংবা বারবার বায়ু নির্গমনের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কখনো খাবার খাওয়ার পর, আবার কখনো...... বিস্তারিত

সকালের নাস্তায় বাঙালির পরিচিত দুই খাবার—রুটি ও পরোটা। দেখতে কাছাকাছি হলেও পুষ্টির দিক থেকে দুটির মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে। মূল...... বিস্তারিত

প্রতিদিন অল্প কয়েকটি খেজুর খাওয়ার অভ্যাস শরীরে দিতে পারে প্রাকৃতিক শক্তি, খাদ্যআঁশ, পটাশিয়াম ও নানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তবে খেজুর যতই পুষ্টিকর...... বিস্তারিত

কালোজিরাকে ঘিরে উপকারের কথা কম শোনা যায় না। ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে কোলেস্টেরল কমানো, প্রদাহ কমানো,...... বিস্তারিত

রান্নাঘরের অতি পরিচিত একটি উপাদান রসুন। খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বাড়ানোর পাশাপাশি এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত প্রভাব নিয়েও বহু বছর ধরে...... বিস্তারিত

ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে খাওয়া—অনেকের কাছেই এটি স্বাস্থ্যকর দিনের শুরু। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ও নানা...... বিস্তারিত

প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় পালং, লালশাক, কলমিশাক, পুঁইশাক বা সরিষাশাকের মতো সবুজ শাকসবজি রাখলে শুধু খাবারের বৈচিত্র্যই বাড়ে না, শরীর নিয়মিত...... বিস্তারিত

বাঙালির খাবারের পাতে মাছ থাকলেও মাছের পুষ্টিগুণ পুরোপুরি পাওয়ার বিষয়টি শুধু কোন মাছ খাচ্ছেন তার ওপর নির্ভর করে না। মাছ...... বিস্তারিত

খাবারের তালিকায় নিয়মিত টক দই রাখলে শুধু স্বাদই বাড়ে না, শরীরও পেতে পারে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। টক দইয়ে থাকা...... বিস্তারিত

রাতের খাবার শেষ করার পর ফল খাওয়া নিয়ে অনেকের মধ্যেই দ্বিধা রয়েছে। কেউ মনে করেন, রাতে ফল খেলে হজমের সমস্যা...... বিস্তারিত

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কী খাচ্ছেন, তা নিয়ে নানা ধরনের পরামর্শ ছড়িয়ে আছে। কেউ বলেন টক ফল খাওয়া...... বিস্তারিত

প্রতিদিনের খাবারে অল্প পরিমাণ বাদাম যোগ করা শরীরের জন্য বেশ কিছু উপকার বয়ে আনতে পারে। কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, আখরোট, পেস্তা কিংবা...... বিস্তারিত