বুকে জ্বালাপোড়া ও অ্যাসিডিটি? মুক্তি পাবেন এই ৩ ঘরোয়া উপায়েই

অনিয়মিত জীবনযাপন আর মুখরোচক ভাজাপোড়া খাওয়ার অভ্যাস বর্তমানে ঘরে ঘরে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়িয়ে দিয়েছে। বিশেষ করে অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার কিংবা ফাস্টফুড খাওয়ার পরপরই অনেকের শুরু হয় বুকে অস্বস্তিকর জ্বালাপোড়া। পাকস্থলীতে অতিরিক্ত অ্যাসিড তৈরির ফলে এই পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়।

তবে তাৎক্ষণিক সমাধান হিসেবে হাতের নাগালে থাকা কিছু ভেষজ উপাদান এই যন্ত্রণা প্রশমনে দারুণ কার্যকর হতে পারে। জেনে নিন ঘরোয়া পদ্ধতিতে বুকজ্বালা কমানোর তিনটি সহজ উপায়:

১. হজমের পরম বন্ধু আদা

পেটের গ্যাস এবং অ্যাসিড উৎপাদনের লাগাম টেনে ধরতে আদার জুড়ি নেই। এতে থাকা ‘জিঞ্জেরল’ নামক সক্রিয় উপাদানটি মূলত একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসেবে কাজ করে। এটি পাকস্থলীর দেয়ালকে শান্ত রাখে এবং অতিরিক্ত অ্যাসিড নিঃসরণ কমিয়ে দেয়। ফলে আদা সেবনে হজম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয় এবং পেট ফাঁপা বা গ্যাসের কারণে হওয়া বুকের অস্বস্তি দ্রুত কমতে শুরু করে।

২. বুকজ্বালা রোধে তুলসি পাতার গুণ

ঔষধি গুণে ভরপুর তুলসি পাতা পেটের অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখতে অত্যন্ত কার্যকর। এতে থাকা ইউজেনল এবং কার্মিনেটিভ উপাদানগুলো পাকস্থলীর ভেতরের প্রদাহ কমায় এবং অতিরিক্ত বায়ু জমতে বাধা দেয়। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কয়েকটি তুলসি পাতা রাখলে তা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি কমায় এবং পরিপাকতন্ত্রের আস্তরণকে শীতল রাখে। যার ফলে বুকজ্বালা ও অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হয়।

৩. পাকস্থলী শীতল করবে অ্যালোভেরা জুস

ত্বকের যত্নে অ্যালোভেরা পরিচিত হলেও, পাচনতন্ত্রের অস্বস্তি দূর করতেও এটি সমান কার্যকর। অ্যালোভেরার নির্যাস খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর জ্বালাপোড়া কমিয়ে প্রশান্তি দেয়। এটি পাকস্থলীর অভ্যন্তরীণ আস্তরণ নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভালো ফলাফল পেতে প্রতিবেলা খাবার গ্রহণের আগে অন্তত এক চতুর্থাংশ (১/৪) কাপ অ্যালোভেরার রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি অ্যাসিড উৎপাদনের হার নিয়ন্ত্রণে রেখে পেটের সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করে।

সতর্কবার্তা:

অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে বাঁচতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। তবে ঘরোয়া উপায়েও যদি সমস্যা না কমে, তবে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

তানভির ইসলাম/