শীতে ৩ খাবার নিয়মিত খেলে দূর হবে কানের ব্যথা

স্বাস্থ্য ডেস্ক . ২৪আপডেটনিউজ

শীতকাল এলেই ঠান্ডা, সর্দি-কাশির সমস্যা বাড়ে। অনেকে এই সময় কানের ব্যথায় ভুগতে থাকেন। ঠাণ্ডার সঙ্গে সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়তে থাকে কানের সমস্যা। চিকিৎসকেরা বলেন, নিয়মিত কান পরিষ্কার করা জরুরি। না হলে সংক্রমণের ভয় থেকে থাকে। তবে এই সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে খাওয়াদাওয়াতেও বদল আনা জরুরি। কানের যত্ন নিতে শীতে কোন খাবারগুলো বেশি করে খাবেন?

ডার্ক চকলেট

স্বাদে মিষ্টি না হলেও, এর গুণের কিন্তু শেষ নেই। ডার্ক চকোলেট খাওয়ার অভ্যাসে কানে সংক্রমণের আশঙ্কা কমে। ডার্ক চকলেটে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম, যা যে কোনও রকম সংক্রমণ থেকে দূরে রাখে। কানের রক্ত চলাচল সচল রাখতেও ডার্ক চকলেট দারুণ কার্যকর।

দুগ্ধজাত খাবার

এই ধরনের খাবারে ভিটামিন এ, ডি, ই, কে-র মতো উপকারী উপাদান প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। সোডিয়াম, মিনারেলস, ম্যাগনেশিয়ামের মতো উপাদান থাকায় দুগ্ধজাত খাবার কানের সংক্রমণের আশঙ্কা কমায়। কানের যত্ন নিতে তাই বেশি করে খান দুধ, দইয়ের মতো খাবার

সামুদ্রিক মাছ

ওজন কমাতে তো পারেই, সেই সঙ্গে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ কানের সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। অনেক সময় বয়স হয়ে গেলে শ্রবণশক্তি কমে যেতে থাকে, তেমনটি না চাইলে সামুদ্রিক মাছের উপর ভরসা রাখতে পারেন। উপকার পাবেন।

শীতে ৩ খাবার নিয়মিত খেলে দূর হবে কানের ব্যথা

পাঠকের মতামত:

আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

মাছ খাওয়ার এই ভুলগুলো অজান্তেই কমিয়ে দিতে পারে পুষ্টিগুণ

প্রতিদিন টক দই খেলে শরীরে যে ৭ উপকার হতে পারে

রাতের খাবারের পর ফল খেলে কী হয়? জানুন আসল তথ্য

খালি পেটে কোন খাবারগুলো খাওয়া ঠিক নয়, জানুন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

প্রতিদিন বাদাম খেলে শরীরে কী হয়? কতটা খাওয়া ভালো

চিনি বেশি খেলে শরীরে যে ৭টি পরিবর্তন দেখা দিতে পারে

অতিরিক্ত লবণ খেলে শরীরে যে ৭ ধরনের সমস্যা হতে পারে

সকালের নাস্তায় এই খাবারগুলো রাখলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে

প্রতিদিন ভাত খেলে কি ওজন বাড়ে? জানুন আসল কারণ