কেন অকালে চুল হারাচ্ছেন পুরুষরা? আজই বদলে ফেলুন এই ৫ অভ্যাস

মাথার ঘন চুল ব্যক্তিত্বের অন্যতম অংশ। কিন্তু বর্তমান সময়ে অনেক পুরুষই অকালে চুল হারিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন। সাধারণত চুল পড়ার পেছনে বংশগতিকে প্রধান কারণ হিসেবে ধরা হলেও, চিকিৎসকদের মতে দৈনন্দিন জীবনযাত্রার কিছু অসতর্ক অভ্যাস এই সমস্যাকে কয়েক গুণ ত্বরান্বিত করে।

আপনার অজান্তেই প্রতিদিনের কোন কোন ভুল চুলের ক্ষতি করছে, তা নিয়ে আজকের এই বিশেষ প্রতিবেদন।

১. দীর্ঘস্থায়ী মানসিক অস্থিরতা

মানসিক চাপ শুধু মনের ওপর নয়, চুলের ওপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অত্যাধিক দুশ্চিন্তা ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি প্রক্রিয়াকে স্তব্ধ করে দেয়। এতে চুলের গোড়া সময়ের আগেই স্থবির হয়ে পড়ে, ফলে অস্বাভাবিক হারে চুল ঝরতে শুরু করে।

২. খাদ্যতালিকায় সুষম উপাদানের অভাব

চুলের স্বাস্থ্যের জন্য শরীরকে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করা জরুরি। নিয়মিত ফাস্টফুড গ্রহণ এবং প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক ও ভিটামিনের অভাব চুলের অভ্যন্তরীণ কাঠামোকে দুর্বল করে দেয়। সুষম খাবার এড়িয়ে চললে চুল তার স্বাভাবিক পুরুত্ব হারায় এবং সহজেই ভেঙে পড়ে।

৩. রাসায়নিক ও তাপের অতিরিক্ত ব্যবহার

চুল সাজাতে গিয়ে অনেক পুরুষই নিয়মিত জেল, ওয়াক্স কিংবা হেয়ার স্প্রে ব্যবহার করেন। এসব কৃত্রিম পণ্যের কেমিক্যাল মাথার ত্বকের লোমকূপ রুদ্ধ করে দেয়। এছাড়া বারবার হিট স্টাইলিং বা গরম বাতাসের প্রয়োগ চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নিয়ে একে স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

৪. তামাক ও অ্যালকোহলে আসক্তি

নেতিবাচক জীবনযাপন চুলের শত্রু। ধূমপান করলে মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালনের গতি কমে যায়, যা চুলের গোড়ায় অক্সিজেন পৌঁছাতে বাধা দেয়। অন্যদিকে, অতিরিক্ত মদ্যপান শরীরকে পানিশূন্য করে ফেলে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ নষ্ট করে দেয়, যার সরাসরি প্রভাব পড়ে আপনার চুলে।

৫. চুল পরিষ্কার ও শুকানোর ভুল পদ্ধতি

অনেকেই খুব কড়া শ্যাম্পু ব্যবহার করেন বা প্রতিদিন চুল ধুয়ে ফেলেন, যা মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে। এছাড়া গোসলের পর খসখসে তোয়ালে দিয়ে জোরে ঘষা বা ভেজা অবস্থায় চুল আঁচড়ানোর অভ্যাস চুল পড়ার হার বাড়িয়ে দেয়। স্ক্যাল্পের পরিচ্ছন্নতায় গুরুত্ব না দিলে খুশকির সংক্রমণও হতে পারে।

সতর্কতা:

বংশগত কারণে চুল পড়া রোধ করা কঠিন হলেও, জীবনযাত্রায় এই পরিবর্তনগুলো আনলে চুলের স্বাস্থ্য দীর্ঘস্থায়ী করা সম্ভব। সঠিক খাদ্যভ্যাস ও চুলের সঠিক পরিচর্যাই পারে আপনার আত্মবিশ্বাস পুনরায় ফিরিয়ে দিতে।

সাধারণ জিজ্ঞাসা (FAQ)

১. পুরুষদের অতিরিক্ত চুল পড়ার প্রধান কারণ কী?

উত্তর: পুরুষদের চুল পড়ার পেছনে বংশগতি বা জিনগত কারণ সবচেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে। তবে অতিরিক্ত মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান এবং চুলের অযত্নের মতো দৈনন্দিন অভ্যাসগুলো এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

২. মানসিক চাপের কারণে কি সত্যি চুল পড়ে?

উত্তর: হ্যাঁ, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা চুলের স্বাভাবিক জীবনচক্রে ব্যাঘাত ঘটায়। এর ফলে চুলের গোড়া সময়ের আগেই 'বিশ্রাম পর্যায়ে' চলে যায়, যা নতুন চুল গজাতে বাধা দেয় এবং অতিরিক্ত চুল ঝরিয়ে দেয়।

৩. কোন কোন পুষ্টির অভাবে চুল পাতলা হয়ে যায়?

উত্তর: সাধারণত প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, বায়োটিন এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনের (যেমন- ভিটামিন ডি ও ই) অভাবে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে। এর ফলে চুল পাতলা হয়ে যাওয়া এবং অকালে ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়।

৪. প্রতিদিন হেয়ার জেল বা ওয়াক্স ব্যবহার করা কি ঠিক?

উত্তর: নিয়মিত অতিরিক্ত কেমিক্যালযুক্ত হেয়ার স্টাইলিং প্রোডাক্ট (জেল, ওয়াক্স, স্প্রে) ব্যবহার করলে মাথার ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এতে স্ক্যাল্প ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং চুলের স্থায়ী ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

৫. ধূমপান কীভাবে চুলের ক্ষতি করে?

উত্তর: ধূমপান করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। এর ফলে মাথার ত্বকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছাতে পারে না, যা পরোক্ষভাবে চুল পড়ার হার বাড়িয়ে দেয়।

৬. ভেজা চুল আঁচড়ালে কি চুল বেশি পড়ে?

উত্তর: হ্যাঁ, ভেজা অবস্থায় চুলের গোড়া সবচেয়ে নরম ও দুর্বল থাকে। এই সময় চিরুনি দিয়ে আঁচড়ালে বা তোয়ালে দিয়ে জোরে ঘষলে চুল সহজেই গোড়া থেকে উঠে আসে বা ভেঙে যায়।

৭. জীবনযাত্রার পরিবর্তন কি চুল পড়া পুরোপুরি বন্ধ করতে পারে?

উত্তর: জীবনযাত্রার পরিবর্তন সব ধরণের চুল পড়া (বিশেষ করে বংশগত) পুরোপুরি বন্ধ করতে না পারলেও, এটি চুল পড়ার হার উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনে এবং চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

তানভির ইসলাম/