শীতে ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে কী করবেন? জেনে নিন যত্নের উপায়

শীতের বাতাসে ত্বকের আর্দ্রতা কমে গেলে মুখ, হাত-পা কিংবা শরীরের বিভিন্ন অংশে দেখা দিতে পারে শুষ্কতা, চুলকানি ও খসখসে ভাব। কারও ত্বক টানটান অনুভূত হয়, আবার কারও ক্ষেত্রে ঠোঁট ফেটে যাওয়া, ত্বকে সাদা সাদা আঁশ ওঠা কিংবা গোড়ালি ফাটার সমস্যাও দেখা দেয়। এসব সমস্যা এড়াতে শীতের সময় ত্বকের যত্নে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করা জরুরি।

শীতকালে ত্বক শুষ্ক হওয়ার অন্যতম কারণ হলো বাতাসে আর্দ্রতা কমে যাওয়া। ঘরের ভেতরে হিটার বা অন্যান্য তাপের উৎস ব্যবহার করলেও বাতাস আরও শুষ্ক হতে পারে। পাশাপাশি অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল, দীর্ঘ সময় ধরে গোসল করা এবং ত্বকে কড়া সাবান ব্যবহার করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমে গিয়ে শুষ্কতা বাড়তে পারে।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, ত্বক শুষ্ক হলে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার, অল্প সময় ধরে কুসুম গরম পানিতে গোসল এবং সুগন্ধিবিহীন কোমল ক্লিনজার ব্যবহার করা উপকারী। তবে ত্বকের সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে কিংবা ব্যথা, ক্ষত বা প্রদাহ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় কেন?

ত্বকের বাইরের স্তর শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং বাইরের পরিবেশ থেকে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে। শীতকালে বাতাসের আর্দ্রতা কমে গেলে ত্বক থেকে পানি হারানোর প্রবণতা বাড়তে পারে। ফলে ত্বকের সুরক্ষামূলক স্তর দুর্বল হয়ে শুষ্কতা, চুলকানি ও খসখসে ভাব তৈরি হয়।

এ ছাড়া কয়েকটি অভ্যাস ত্বকের শুষ্কতা বাড়াতে পারে—

অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল করা।

দীর্ঘ সময় ধরে গোসল বা স্নান করা।

কড়া সাবান ও সুগন্ধিযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার।

বারবার হাত ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার না লাগানো।

ত্বক অতিরিক্ত ঘষে পরিষ্কার করা।

শুষ্ক বাতাসযুক্ত ঘরে দীর্ঘ সময় থাকা।

বয়স বাড়ার সঙ্গে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল উৎপাদন কমে যাওয়ায় বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে শুষ্কতার সমস্যা বেশি দেখা যেতে পারে। আবার একজিমা বা সোরিয়াসিসের মতো কিছু ত্বকের রোগ থাকলেও শীতকালে উপসর্গ বেড়ে যেতে পারে।

শীতে ত্বক শুষ্ক হলে কী করবেন?

১. গোসলের পরপরই ময়েশ্চারাইজার লাগান

শীতকালে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ। গোসলের পর ত্বক পুরোপুরি শুকিয়ে যাওয়ার আগেই ময়েশ্চারাইজার লাগানো ভালো। এতে ত্বকের ওপর থাকা আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

ত্বক বেশি শুষ্ক হলে পাতলা লোশনের পরিবর্তে তুলনামূলক ঘন ক্রিম বা অয়েন্টমেন্ট ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রয়োজন অনুযায়ী দিনে একাধিকবার ময়েশ্চারাইজার লাগানো যায়। বিশেষ করে হাত ধোয়ার পর এবং ত্বক শুষ্ক অনুভূত হলে তা ব্যবহার করা উপকারী।

২. অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল এড়িয়ে চলুন

শীতের সকালে গরম পানিতে গোসল আরামদায়ক হলেও অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে দিতে পারে। তাই গোসলের জন্য কুসুম গরম পানি ব্যবহার করা ভালো।

গোসলের সময়ও সীমিত রাখা উচিত। সাধারণভাবে ৫ থেকে ১০ মিনিটের মধ্যে গোসল শেষ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গোসলের পর তোয়ালে দিয়ে ত্বক জোরে ঘষে না মুছে আলতোভাবে পানি শুষে নিতে হবে।

৩. ত্বকের উপযোগী ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন

সব ধরনের ময়েশ্চারাইজার একইভাবে কাজ করে না। ত্বকের শুষ্কতা ও ধরন অনুযায়ী পণ্য নির্বাচন করা প্রয়োজন।

শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজারে যেসব উপাদান উপকারী হতে পারে—

গ্লিসারিন: ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড: ত্বকে পানি ধরে রাখতে সহায়তা করে।

সেরামাইড: ত্বকের সুরক্ষামূলক স্তর বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে।

পেট্রোলাটাম: ত্বক থেকে পানি বেরিয়ে যাওয়ার প্রবণতা কমাতে সাহায্য করে।

শিয়া বাটার: ত্বক নরম রাখতে ও আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়ক।

তবে কোনো উপাদান সবার ত্বকে একইভাবে কাজ করবে না। নতুন প্রসাধনী ব্যবহারের পর জ্বালা, লালচে ভাব বা অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দিলে সেটি ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।

৪. কড়া সাবান ও সুগন্ধিযুক্ত প্রসাধনী এড়িয়ে চলুন

শীতকালে ত্বক পরিষ্কার করার জন্য কোমল ও সুগন্ধিবিহীন ক্লিনজার ব্যবহার করা ভালো। কিছু সাবান, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্লিনজার এবং সুগন্ধিযুক্ত প্রসাধনী ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে শুষ্কতা বাড়াতে পারে।

ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হলে অ্যালকোহলযুক্ত প্রসাধনী ও ত্বক ঘষে পরিষ্কার করার পণ্য ব্যবহারে সতর্ক থাকা উচিত। বিশেষ করে শুষ্ক বা খসখসে ত্বকে বারবার স্ক্রাব করলে জ্বালা ও প্রদাহ বাড়তে পারে।

৫. ঘরের বাতাসে আর্দ্রতা বজায় রাখুন

শীতকালে ঘরের বাতাস শুষ্ক হয়ে গেলে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যেতে পারে। এ ক্ষেত্রে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে ঘরের বাতাসে আর্দ্রতা বাড়ানো যেতে পারে।

হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। অপরিষ্কার যন্ত্রে ছত্রাক বা জীবাণু জমে যাওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। তাই প্রস্তুতকারকের নির্দেশনা অনুযায়ী যন্ত্রটি পরিষ্কার রাখা জরুরি।

৬. শীতে ঠোঁট ও হাতের বিশেষ যত্ন নিন

শীতকালে ঠোঁটের ত্বক সহজেই শুষ্ক হয়ে ফেটে যেতে পারে। ঠোঁটে পেট্রোলিয়াম জেলি বা উপযুক্ত লিপ বাম ব্যবহার করা যেতে পারে। বারবার ঠোঁট চাটা এড়িয়ে চলা ভালো, কারণ এতে শুষ্কতা আরও বাড়তে পারে।

হাতের ত্বক শুষ্ক হলে প্রতিবার হাত ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার লাগান। বাইরে ঠান্ডায় বের হলে গ্লাভস ব্যবহার করতে পারেন। বাসন ধোয়া বা পরিষ্কার করার সময়ও গ্লাভস পরলে হাতের ত্বক সুরক্ষিত থাকতে পারে।

৭. শীতেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

শীতকালে সূর্যের তাপ কম অনুভূত হলেও অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই বাইরে বের হওয়ার সময় মুখ, গলা ও হাতের মতো উন্মুক্ত স্থানে ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

সানস্ক্রিন ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে সুরক্ষায় সাহায্য করে। এটি শুধু গরমকাল নয়, সারা বছর ব্যবহারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

শীতে ত্বক শুষ্ক হলে কোন ভুলগুলো করবেন না?

ত্বকের শুষ্কতা কমাতে গিয়ে অনেকেই এমন কিছু অভ্যাস করেন, যা সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। যেমন—

ত্বক পরিষ্কার করতে অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার।

শুষ্ক ত্বক থেকে আঁশ উঠলে জোরে ঘষে পরিষ্কার করা।

বারবার স্ক্রাব বা এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার।

ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করে এমন প্রসাধনী ব্যবহার।

গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার লাগাতে দেরি করা।

চুলকালে নখ দিয়ে ত্বক আঁচড়ানো।

ত্বক শুষ্ক ও চুলকানিযুক্ত হলে ঠান্ডা বা স্যাঁতসেঁতে পরিষ্কার কাপড় দিয়ে কিছুক্ষণ সেঁক দেওয়া যেতে পারে। তবে দীর্ঘস্থায়ী চুলকানির ক্ষেত্রে নিজে থেকে ওষুধ বা স্টেরয়েডযুক্ত ক্রিম ব্যবহার না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?

সাধারণ শুষ্ক ত্বকের সমস্যা অনেক ক্ষেত্রে ঘরোয়া যত্নে কমে যায়। কিন্তু কিছু লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেও শুষ্কতা না কমলে।

ত্বকে তীব্র চুলকানি, ব্যথা বা জ্বালাপোড়া হলে।

ত্বক ফেটে রক্তপাত বা ক্ষত তৈরি হলে।

ত্বকে প্রদাহ, লালচে ভাব বা সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দিলে।

শুষ্কতার কারণে ঘুম বা দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত হলে।

শরীরের বড় অংশে আঁশ ওঠা বা ত্বক খসে পড়ার সমস্যা দেখা দিলে।

কখনো কখনো ত্বকের শুষ্কতা একজিমা, সোরিয়াসিস বা অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হলে শুধু প্রসাধনী পরিবর্তন না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে যত্নের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখা এবং প্রাকৃতিক সুরক্ষামূলক স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত না করা। গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার লাগানো, কুসুম গরম পানিতে অল্প সময় গোসল করা, কোমল ক্লিনজার ব্যবহার এবং শুষ্ক বাতাস থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখলে অনেক ক্ষেত্রে শুষ্কতা কমানো সম্ভব।

তবে ত্বকের সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে, ফেটে ক্ষত তৈরি হলে কিংবা তীব্র চুলকানি ও প্রদাহ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। শীতের ত্বকের যত্নে নিয়মিত অভ্যাসই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

FAQ

১. শীতে ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে প্রথমে কী করবেন?

গোসলের পর ত্বক সামান্য ভেজা থাকা অবস্থায় ময়েশ্চারাইজার লাগান। অতিরিক্ত গরম পানি ও কড়া সাবান এড়িয়ে চলুন।

২. শীতে দিনে কতবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত?

ত্বকের প্রয়োজন অনুযায়ী দিনে একাধিকবার ব্যবহার করা যায়। ত্বক শুষ্ক অনুভূত হলে এবং হাত ধোয়া বা গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার লাগানো উপকারী।

৩. শুষ্ক ত্বকের জন্য লোশন নাকি ক্রিম ভালো?

ত্বক বেশি শুষ্ক হলে সাধারণত ঘন ক্রিম বা অয়েন্টমেন্ট লোশনের তুলনায় বেশি কার্যকরভাবে আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে। তবে ত্বকের ধরন অনুযায়ী পণ্য নির্বাচন করা উচিত।

৪. শীতকালে গরম পানিতে গোসল করলে কি ত্বক শুষ্ক হয়?

অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে শুষ্কতা বাড়াতে পারে। তাই কুসুম গরম পানি ব্যবহার এবং গোসলের সময় সীমিত রাখা ভালো।

৫. শীতে ত্বক শুষ্ক হলে কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে?

ত্বক ফেটে রক্তপাত, তীব্র চুলকানি, ব্যথা, প্রদাহ বা সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ঘরোয়া যত্নে সমস্যা না কমলেও চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।

আল-মামুন/