অল্প কাজ করলে ক্লান্তি, আর কারো কথা শুনলেই বিরক্তি আসে

লাইফ স্টাইল ডেস্ক . ২৪আপডেটনিউজ

একটির অভাব ঘটা মানেই নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়া। শরীরে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি তৈরি হলে অ্যানিমিয়া, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দেয়। বিরক্তিও তেমনই একটি। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, ভিটামিন বি১২-এর অভাবে বিষণ্ণতা, বিরক্তি, স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

‘ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস’ বলছে, শরীরে এই ভিটামিনের অভাব ঘটলে মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, হৃদ্স্পন্দন বেড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা সবচেয়ে বেশি হয়। তাই ভিটামিন বি১২ বেশি আছে এমন খাবার বেশি করে খাওয়া জরুরি।

প্রাণিজ খাবারে অপেক্ষাকৃত বেশি পরিমাণ মেলে ভিটামিন বি১২। ডিম, মাশরুম, বিভিন্ন ধরনের মাংস, মেটে, সামুদ্রিক মাছের মতো খাবার ভিটামিন বি১২-এর সমৃদ্ধ উৎস। তবে কম পাওয়া গেলেও নিরামিষ খাবারেও কিন্তু এই ভিটামিন বি১২ পেতে পারেন।

অল্প কাজ করলে ক্লান্তি, আর কারো কথা শুনলেই বিরক্তি আসে

পাঠকের মতামত:

আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

প্রাক্তনকে ভুলতে পারছেন না? বিষণ্ণতা কাটানোর বিশেষজ্ঞের ৭ কৌশল

বদহজম, গ্যাস, অ্যাসিডিটি? মাত্র ৫ অভ্যাসে পান স্থায়ী মুক্তি

বিয়ের আগ মুহুর্তে মেয়েরা ইন্টারনেটে কী কী খোঁজেন?

কখন, কোন সময়, কত মিনিট হাঁটলে বেশি উপকার পাবেন জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত

বিয়ের আগে সুস্থ ভবিষ্যতের জন্য ৫টি অপরিহার্য পরীক্ষা করানো জরুরি

অন্তরঙ্গতায় নারীর পরিতৃপ্তি: জেনে নিন বিশেষজ্ঞের কার্যকরী কৌশল

খুব সহজে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোটা হবেন যেভাবে

মৃত্যুও হতে পারে কাঁচা ছোলা খেয়ে! কখন ও কী খাবেন না জানুন

শিশুদের শৈশব: মস্তিষ্কের ক্ষতি ঠেকাতে সাবধান হন!