ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ২৫ ডিসেম্বর ২০২৫, ১০ পৌষ ১৪৩২
যে পাঁচ খাবারে বাড়বে ইউরিক অ্যাসিডের ব্যথা
মূলত হাড় ও কিডনির উপরেই ইউরিক অ্যাসিড বেশি প্রভাব ফেলে। খাওয়া-দাওয়ায় একটু হ্রাস টানলেই এই সমস্যা এড়ানো সম্ভব। ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ যাতে নিয়ন্ত্রণে থাকে, তার জন্য দৈনিক খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে কয়েকটি খাবার। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক কী কী খাবার খেলে বাড়তে পারে ইউরিক অ্যাসিডের ব্যথা-
>>> সবেদা অনেকেরই প্রিয় ফল। তবে শরীরে যদি বাসা বেঁধে থাকে ইউরিক অ্যাসিড, তা হলে এই ফল বেশি না খাওয়াই ভালো। কারণ সবেদায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুকটোজ। প্রতি ১০০ গ্রাম সবেদায় ফ্রুকটোজের পরিমাণ ৮.৬ গ্রাম। ফ্রুকটোজ ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে দিতে পারে।
>>> স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। ইউরিক অ্যাসিডে সুস্থ থাকতে রেড মিট, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার পাতে রাখবেন না।
>>> মদ্যপান করেন? ইউরিক অ্যাসিড থাকলে এখনই ত্যাগ করুন মদ্যপানের অভ্যাস। অতিরিক্ত অ্যালকোহল শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
>>> প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় প্রোটিনের পরিমাণ কমান। সামুদ্রিক মাছ, মুরগির মাংসের বদলে পাতে বেশি করে রাখুন ফল, সবুজ শাকসবজি। নিয়ন্ত্রণে থাকবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা।
>>> অনেকেই হয়তো জানেন না, তেঁতুল বাড়িয়ে দিতে পারে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল স্বাস্থ্যকর হলেও ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভোগা রোগীদের জন্য উপকারী নয়। প্রতি ১০০ গ্রাম তেঁতুলে ফ্রুকটোজের পরিমাণ রয়েছে ১২.৩১ গ্রাম। যা ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণে বাড়িয়ে দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট।
পাঠকের মতামত:
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- তারেক রহমানের নির্দেশ বিএনপির মনোনয়নে বড় রদবদল: বাদ পড়লেন যারা
- হাদিকে যে প্রস্তাব দিয়েছিল ফয়সাল, সামনে এলো চাঞ্চল্যকর তথ্য
- হারানো যৌবন ফিরে পাওয়ার ৩টি প্রাকৃতিক উপায়
- ৩টি পাপ করলে মানুষ দ্রুত মারা যায়
- অবিশ্বাস্য বিশ্ব রেকর্ড:১ ওভারে ৫ উইকেট নিয়ে গড়লো নতুন ইতিহাস
- যে ৪টি আসন ছেড়ে দিল বিএনপি, প্রার্থী তালিকা প্রকাশ
- তারেক রহমানের নির্দেশ, বিএনপির প্রার্থী তালিকায় বড় পরিবর্তন : বাদ একাধিক হেভিওয়েট
- বাংলাদেশকে না বলে দিল যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য ও সুইজারল্যান্ড
- অনার্স ১ম বর্ষের রেজাল্ট ২০২৫ প্রকাশ: ফলাফল দেখুন এখানে
- রুমিন ফারহানাকে বড় দু:সংবাদ দিল বিএনপি
- লিভারের ক্ষতি ঠেকাতে ত্বকের এই ৪ পরিবর্তন এখনই গুরুত্ব দিন
- ওয়ানওয়ে ট্রাভেল ডকুমেন্টে ১৮ বছর পর দেশে ফিরছেন তারেক রহমান
- স্বতন্ত্র প্রার্থী হয়ে ভোটে লড়লে ব্যবস্থা নেবে বিএনপি, রুমিন ফারহানার কী হবে
- বিক্রেতা সংকটে হল্টেড ৯ কোম্পানির শেয়ার
- স্বর্ণের দাম: আজ ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম কত
বিএসইসির নতুন সিদ্ধান্ত: আরও ৬ প্রতিষ্ঠানের প্রভিশনে বাড়তি সময়
পুঁজিবাজারের মধ্যস্থতাকারী প্রতিষ্ঠানগুলোর আর্থিক চাপ কমাতে বড় সিদ্ধান্ত নিয়েছে নিয়ন্ত্রক সংস্থা বাংলাদেশ সিকিউরিটিজ অ্যান্ড এক্সচেঞ্জ কমিশন (বিএসইসি)। নেগেটিভ ইক্যুইটি এবং... বিস্তারিত
বিএনপি'র সমঝোতা: কে পেল কোন আসন?তালিকা প্রকাশ
আগামী ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনকে কেন্দ্র করে রাজপথের মিত্রদের সঙ্গে আসন ভাগাভাগির প্রক্রিয়া আরও এক ধাপ এগিয়ে নিল বিএনপি। দীর্ঘদিনের... বিস্তারিত
তারেক রহমানের দেশে ফেরা: ১৮ বছর পর বিএনপির সামনে ৫টি কঠিন চ্যালেঞ্জ
দীর্ঘ ১৮ বছরের নির্বাসিত জীবনের অবসান ঘটিয়ে অবশেষে মাতৃভূমিতে ফিরছেন বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী দল-বিএনপির ভারপ্রাপ্ত চেয়ারম্যান তারেক রহমান। ২০২৪ সালে আওয়ামী... বিস্তারিত