ঢাকা, শনিবার, ১০ জানুয়ারি ২০২৬, ২৫ পৌষ ১৪৩২
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে গাজর
গাজর খুবই পোষণশীল একটি সবজি যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। কিছু গজরের উপকারিতা নিম্নে উল্লেখ করা হলো:
ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: গাজর ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিশিষ্ট যা আমাদের চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এটি রক্তের প্রবাহ বাড়ায় এবং চোখের রোগ প্রতিরোধ করে।
শারীরিক মজার প্রদানকারী তরল: গাজরের অনেক পরিমাণে পানি থাকে, যা শারীরিক হাইড্রেশনে সাহায্য করে এবং সাধারণ চলাফেরা ও ব্যায়ামের পর শরীরের পরিমাণিত পানি পূরণ করে।
ক্যারটিনের উৎস: গাজর ক্যারটিনের অন্যতম ভালো উৎস, যা শরীরে ভিটামিন এ রূপে রূপান্তরিত হয়। এটি ত্বকের সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর থাকায় সাহায্য করে এবং রক্ত ও অস্থির স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরের সার্কিউলেশন প্রতিরোধ: গাজরের উচ্চ আন্টিআক্সিডেন্ট পরিমাণ রক্ত প্রবাহে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণে মাধ্যমে হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: গাজরে থাকা অনেক পরিমাণে ফাইবার ও অন্যান্য উপাদান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
এই উপকারিতা গুলি নিশ্চিত করতে নিজের খাবারে গাজর অন্তত প্রতি সপ্তাহে একবার যোগ করা উচিত।
পাঠকের মতামত:
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- চলছে সিলেট বনাম ঢাকা ম্যাচ: খেলাটি সরাসরি দেখুন Live
- Sylhet Titans vs Dhaka Capitals Live:খেলাটি সরাসরি দেখুন Live
- চলছে নোয়াখালী বনাম রংপুর ম্যাচ: খেলাটি সরাসরি দেখুন Live
- পে স্কেল: সরকারি চাকরিজীবী জন্য সুখবর, যে অনুপাতে বাড়ছে বেতন
- hobart hurricanes vs adelaide strikers: প্রথম ওভার উইকেট পেলেন রিশাদ
- নবম পে স্কেলের চূড়ান্ত তারিখ ঘোষণা, বেতন বাড়ছে কত গুণ?
- আজ নোয়াখালী বনাম রংপুর ম্যাচ: কখন, কোথায় ও কীভাবে দেখবেন লাইভ
- পে-স্কেল নিয়ে সরকারি চাকুরিজীবীদের যা জানালেন গভর্নর ড. মনসুর
- Earthquake Today: ৫.৮ মাত্রার শক্তিশালী ভূমিকম্প, উৎপত্তিস্থল কোথায়
- ক্ষমতার নতুন সমীকরণ: জাতীয় সরকার গঠন করছে বিএনপি ও জামায়াতে?
- দুই আসনের নির্বাচন স্থগিত
- সুখবর পেল বিএনপির ১১ নেতা
- Noakhali Express vs Rangpur Riders: কখন, কোথায় ও কীভাবে দেখবেন লাইভ
- Big Bash: শীর্ষ ৫ উইকেট শিকারী বোলারের তালিকা উল্টে পাল্টে দিল রিশাদ
- বিশ্ববাজার কমলো স্বর্ণের দাম: দেশের বাজারে আজ স্বর্ণের ভরি কত
১৬ খাতের শেয়ারে বড় মুনাফা করল যারা
সদ্য সমাপ্ত সপ্তাহে ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) সূচকের ওঠানামা থাকলেও বিনিয়োগকারীদের জন্য তা স্বস্তির বার্তা নিয়ে এসেছে। বাজারের মিশ্র প্রবণতার... বিস্তারিত
দুই আসনের নির্বাচন স্থগিত
জাতীয় সংসদ নির্বাচনের সীমানা নির্ধারণ নিয়ে আইনি জটিলতা ও নির্বাচন কমিশনের (ইসি) বারবার সিদ্ধান্ত পরিবর্তনের কারণে পাবনা-১ ও পাবনা-২ আসনের... বিস্তারিত
ক্ষমতার নতুন সমীকরণ: জাতীয় সরকার গঠন করছে বিএনপি ও জামায়াতে?
আগামী ১২ ফেব্রুয়ারি ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন। তবে ব্যালট যুদ্ধের আগেই রাজনৈতিক মহলে উত্তাপ ছড়াচ্ছে নির্বাচন-পরবর্তী শাসনব্যবস্থার স্বরূপ নিয়ে। বিশেষ... বিস্তারিত