গলা ব্যথা? ঘরোয়া কিছু উপায় যা করতে পারেন

ঋতু পরিবর্তনের সময় অনেকেই গলা ব্যথায় ভুগে থাকেন। আবহাওয়ার দ্রুত পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা দুর্বল হয়ে যায়। ফলস্বরূপ গলা ব্যথা দেখা দিতে পারে। যদিও এটি সাধারণত হালকা সমস্যা, তবে প্রাথমিকভাবে ঘরোয়া কিছু উপায় মেনে চললে অনেকেই আরাম অনুভব করতে পারেন। তবে দীর্ঘস্থায়ী বা জটিল অবস্থায় দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।

মধু: প্রাকৃতিক প্রদাহ-বিরোধী

মধু প্রাকৃতিকভাবে প্রদাহ-বিরোধী। অনেক দেশে এটি ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। যদিও এটি আইবুপ্রোফেনের মতো শক্তিশালী নয়, তবুও গলা ব্যথা কমাতে সহায়ক। সাধারণত গলা ব্যথার মূল কারণ হলো প্রদাহ, যা সংক্রামক ব্যাকটেরিয়ার কারণে হতে পারে। মধু ১ বছর বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তির জন্য নিরাপদ এবং এটি নিয়মিত গ্রহণ করলে গলার প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

চা: গরম পানীয়ের তাপমাত্রা আর মধু

কিছু চায়েও প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যেমন, ক্যামোমাইল চা। এছাড়া গরম চায়ের তাপমাত্রা গলা শিথিল করতে বিশেষভাবে কার্যকর। চাইলে চায়ের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে আরও উপকার পাওয়া যায়। আপনার পছন্দ অনুযায়ী যে কোনো ধরনের চা বেছে নিতে পারেন।

পুদিনা পাতা: সতেজতা ও সতর্ক ব্যবহার

পুদিনা পাতা সুস্বাদু ও সতেজতার অনুভূতি দেয়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, পুদিনার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তবে এটি সাবধানতার সঙ্গে ব্যবহার করা উচিত, কারণ কিছু ক্ষেত্রে পুদিনা রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে। চা বা পানীয় হিসেবে পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করাই বুদ্ধিমানের কাজ।

অন্যান্য ঘরোয়া পদ্ধতি

রসুন: কেউ কেউ রসুনের কোয়া চিবিয়ে খেয়ে থাকেন। এতে অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য থাকার কারণে সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আদা: কিছু মানুষ আদা চিবিয়ে খেলে সাময়িক আরাম পান।

গলা ব্যথা হলে অবহেলা না করে নিয়মিত যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিক ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করেও যদি আরাম না পাওয়া যায় বা উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

তানভির ইসলাম/