ডিম খেলে কি হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়ে, জেনেনিন

স্বাস্থ্য ডেস্ক . ২৪আপডেটনিউজ

ডিম খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। কারণ এর কিছু উপাদান ডায়াবিটিস আটকাতে কাজে লাগে। তাই ডিম এই হিসাবে খুবই ভালো। ডিমের উচ্চমানের প্রোটিন রয়েছে। তাই একবার ডিম খেলে পেট অনেক ক্ষণ ভর্তি রয়েছে বলে মনে হয়। তাতে খিদের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে থাকে। এর কিছু উপাদান অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা কমাতেও সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য ভালো রাখার ক্ষেত্রে ডিমের আরও দুটি উপাদান প্রচুর সাহায্য করে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং নানা ধরনের খনিজ। এগুলো শরীরকে নানা ভাবে সক্রিয় থাকতে সাহায্য় করে। তবে একটি কথা মনে রাখতে হবে। ডিমে পাওয়া কোলেস্টেরল স্বাস্থ্যকর। কিন্তু যখন সেটি অক্সিডাইজড হয়, তখন ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে এবং ধমনীতে বাধা সৃষ্টি করে।

এছাড়া প্রতিদিন একটি করে ডিম খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ। তাই সব মিলিয়ে ডিম খেলে হৃদরোগের বা হার্ট অ্যাটাকে আশঙ্কা তো বাড়েই না, কমে। তবে নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থেকে ডিম খাওয়া ভালো। আর এটি খাওয়ার আগে অবশ্য পুষ্টিবিদ বা চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ডিম খেলে কি হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়ে, জেনেনিন

পাঠকের মতামত:

আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

হারানো যৌবন ফিরে পাওয়ার ৩টি প্রাকৃতিক উপায়, জানুন এক নজরে

হারানো যৌবন ফিরে পাওয়ার সহজ উপায়: ছেলে-মেয়ে সবার জন্য জানা জরুরী

কোন রক্তের গ্রুপে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি কোনটাতে কম জানা জরুরি

দৈনিক কখন কয়টি খেজুর খাবেন জেনে নিন সঠিক নিয়ম

কিডনি সুরক্ষায় সচেতনতা: নীরব ঘাতকের উপসর্গ ও প্রতিরোধের উপায়

স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের জরুরি সতর্কতা জারি

কিডনির সুরক্ষায় ৩টি অত্যাবশ্যকীয় ফল: সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি

কোন রক্তের গ্রুপে স্ট্রোকের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি, না জানলে বিপদ

৩০-এর কোঠার মানুষরাও ঝুঁকিতে: হার্ট অ্যাটাক এড়িয়ে চলুন