ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ৩ আশ্বিন ১৪৩২
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে গাজর
গাজর খুবই পোষণশীল একটি সবজি যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। কিছু গজরের উপকারিতা নিম্নে উল্লেখ করা হলো:
ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: গাজর ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিশিষ্ট যা আমাদের চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এটি রক্তের প্রবাহ বাড়ায় এবং চোখের রোগ প্রতিরোধ করে।
শারীরিক মজার প্রদানকারী তরল: গাজরের অনেক পরিমাণে পানি থাকে, যা শারীরিক হাইড্রেশনে সাহায্য করে এবং সাধারণ চলাফেরা ও ব্যায়ামের পর শরীরের পরিমাণিত পানি পূরণ করে।
ক্যারটিনের উৎস: গাজর ক্যারটিনের অন্যতম ভালো উৎস, যা শরীরে ভিটামিন এ রূপে রূপান্তরিত হয়। এটি ত্বকের সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর থাকায় সাহায্য করে এবং রক্ত ও অস্থির স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরের সার্কিউলেশন প্রতিরোধ: গাজরের উচ্চ আন্টিআক্সিডেন্ট পরিমাণ রক্ত প্রবাহে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণে মাধ্যমে হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: গাজরে থাকা অনেক পরিমাণে ফাইবার ও অন্যান্য উপাদান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
এই উপকারিতা গুলি নিশ্চিত করতে নিজের খাবারে গাজর অন্তত প্রতি সপ্তাহে একবার যোগ করা উচিত।
পাঠকের মতামত:
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- বাংলাদেশ বনাম আফগানিস্তান: টস শেষ, একাদশে ৩ পরিবর্তন, লাইভ দেখুন এখানে
- চলছে বাংলাদেশ বনাম আফগানিস্তান ম্যাচ: লাইভ দেখুন এখানে!
- চলছে বাংলাদেশ বনাম আফগানিস্তান ম্যাচ: নাসুম জোড়া আঘাত, লাইভ দেখুন এখানে
- ৬ নিরীক্ষা ফার্মকে নিষিদ্ধ করছে বিএসইসি! ঝুঁকিতে ৪ কোম্পানি
- বাংলাদেশের সুপার ফোর: ৬৭ রান কিংবা ১১.২ ওভারের জটিল সমীকরণ!
- পুঁজি হারাচ্ছেন? সর্বনিম্ন দামে ৫ শেয়ারে দিশেহারা বিনিয়োগকারীরা!
- আজ বাংলাদেশ বনাম আফগানিস্তান ম্যাচ: লাইভ দেখার উপায় ও সময়সূচি
- কিছুক্ষণ পর আফগানিস্তান বনাম বাংলাদেশ ম্যাচ: লাইভ দেখবেন যেভাবে
- শেয়ারবাজারে আলোড়ন: একমি পেস্টিসাইডসের বিরুদ্ধে বিএসইসির দৃষ্টান্তমূলক শাস্তি
- ৩ পরিবর্তন নিয়ে আফগানিস্তানের বিপক্ষে বাংলাদেশের একাদশ ঘোষণা
- কিছুক্ষণ পর আফগানিস্তানের বিপক্ষে ম্যাচের ৩ পরিবর্তন নিয়ে বাংলাদেশের একাদশ ঘোষণা
- শেয়ারবাজারে নতুন চাল: ৩ কোম্পানির ভিন্ন গতিপথ!
- শেষ হলো বাংলাদেশ বনাম আফগানিস্তানের মধ্যকার বাঁচা মরার লড়াই, জানুন ফলাফল
- আবহাওয়ার খবর: ৪ বিভাগে ভারী বর্ষণ, আপনার এলাকার বিস্তারিত পূর্বাভাস!
- শেয়ারবাজারে উল্লম্ফন! ৬ কোম্পানির শেয়ারে বাজিমাত
লাভেলো শেয়ার কারসাজি: ৩ বিও অ্যাকাউন্ট স্থগিত, শেয়ারে ধস!
শেয়ারবাজারে তালিকাভুক্ত তৌফিকা ফুডস ও লাভেলো আইসক্রিমের শেয়ার কারসাজি ঠেকাতে কঠোর অবস্থানে বাংলাদেশ সিকিউরিটিজ অ্যান্ড এক্সচেঞ্জ কমিশন (বিএসইসি)। সাধারণ বিনিয়োগকারীদের... বিস্তারিত
সরকারি ছুটির নতুন ঘোষণা: টানা ৪ দিন ছুটি পাচ্ছেন সরকারি চাকরিজীবীরা
আসন্ন শারদীয় দুর্গাপূজা উপলক্ষে সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীরা টানা চার দিনের দীর্ঘ ছুটি পেতে চলেছেন। সাপ্তাহিক ছুটির সঙ্গে সমন্বয় করে আগামী ১... বিস্তারিত
পিআর পদ্ধতির দাবিতে উত্তাল ঢাকা: ৭ দলের নতুন আন্দোলন
জাতীয় সনদের ভিত্তিতে আগামী ফেব্রুয়ারিতে জাতীয় নির্বাচন অনুষ্ঠান, উভয় কক্ষে আনুপাতিক প্রতিনিধিত্ব (পিআর) পদ্ধতি প্রবর্তন এবং জাতীয় পার্টি ও ১৪... বিস্তারিত