ঢাকা, বুধবার, ৭ জানুয়ারি ২০২৬, ২৩ পৌষ ১৪৩২
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে গাজর
গাজর খুবই পোষণশীল একটি সবজি যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। কিছু গজরের উপকারিতা নিম্নে উল্লেখ করা হলো:
ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: গাজর ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিশিষ্ট যা আমাদের চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এটি রক্তের প্রবাহ বাড়ায় এবং চোখের রোগ প্রতিরোধ করে।
শারীরিক মজার প্রদানকারী তরল: গাজরের অনেক পরিমাণে পানি থাকে, যা শারীরিক হাইড্রেশনে সাহায্য করে এবং সাধারণ চলাফেরা ও ব্যায়ামের পর শরীরের পরিমাণিত পানি পূরণ করে।
ক্যারটিনের উৎস: গাজর ক্যারটিনের অন্যতম ভালো উৎস, যা শরীরে ভিটামিন এ রূপে রূপান্তরিত হয়। এটি ত্বকের সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর থাকায় সাহায্য করে এবং রক্ত ও অস্থির স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরের সার্কিউলেশন প্রতিরোধ: গাজরের উচ্চ আন্টিআক্সিডেন্ট পরিমাণ রক্ত প্রবাহে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণে মাধ্যমে হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: গাজরে থাকা অনেক পরিমাণে ফাইবার ও অন্যান্য উপাদান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
এই উপকারিতা গুলি নিশ্চিত করতে নিজের খাবারে গাজর অন্তত প্রতি সপ্তাহে একবার যোগ করা উচিত।
পাঠকের মতামত:
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- অবসরের ঘোষণা দিলেন বাংলাদেশের জনপ্রিয় পেসার
- মুস্তাফিজকে ক্ষতিপূরণ দেওয়া নিয়ে যা জানালো আইপিএল কর্তৃপক্ষ
- বাংলাদেশ বিশ্বকাপ না খেললে? বিকল্প হিসেবে নাম আসছে যে দেশের
- earthquake today: পর পর দুইবার ভূমিকম্পে কাঁপলো বাংলাদেশ
- কলকাতার হাসপাতালে ভেন্টিলেশনে ওবায়দুল কাদের, অবস্থা অত্যন্ত সংকটাপন্ন
- জবি ভর্তি ফলাফল ২০২৫-২৬: প্রকাশিত হলো বিজ্ঞান ইউনিটেররেজাল্ট,যেভাবে দেখবেন
- সোনার বাজারে বড় রেকর্ড: ভরিতে বাড়লো ৫১৩২ টাকা
- বাংলাদেশ বিশ্বকাপ খেলাতে ভারতে না গেলে কী হবে? আইসিসির সামনে কঠিন তিন পথ
- earthquake today: ভূমিকম্পে কাঁপলো দেশ, উৎপত্তিস্থল কোথায়?
- চলছে রংপুর বনাম চট্টগ্রাম ম্যাচ: খেলাটি সরাসরি দেখুন Live
- আজ সিলেট বনাম নোয়াখালী ম্যাচ: খেলাটি কখন, কোথায় ও কীভাবে দেখবেন লাইভ
- বাংলাদেশকে এক কথায় না বলে দিল যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য ও সুইজারল্যান্ড
- প্রাথমিক শিক্ষা অধিদপ্তরের নিয়োগ পরীক্ষা বাতিল: পুনঃপরীক্ষার ঘোষণা শীঘ্রই
- Sylhet Titans vs Noakhali Express Live:খেলাটি সরাসরি দেখুন Live
- চলছে সিলেট বনাম নোয়াখালী ম্যাচ: খেলাটি সরাসরি দেখুন Live
১৬ খাতের শেয়ারে বড় মুনাফা করল যারা
সদ্য সমাপ্ত সপ্তাহে ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জে (ডিএসই) সূচকের ওঠানামা থাকলেও বিনিয়োগকারীদের জন্য তা স্বস্তির বার্তা নিয়ে এসেছে। বাজারের মিশ্র প্রবণতার... বিস্তারিত
সরকারি চাকরিজীবীদের বড় সুখবর! ৮ জানুয়ারি চূড়ান্ত হচ্ছে নবম পে-স্কেল
সরকারি চাকুরিজীবীদের বেতন ও গ্রেড সংক্রান্ত দীর্ঘদিনের অপেক্ষার অবসান ঘটতে যাচ্ছে। নবম পে-স্কেলের স্থগিত থাকা কাজ পুনরায় সচল করতে আগামী... বিস্তারিত
অবশেষে সুখবর পেলেন বিএনপির ২৩ নেতা
নতুন বছরের শুরুতেই অভ্যন্তরীণ কোন্দল ও শৃঙ্খলা ভঙ্গের কারণে কোণঠাসা হওয়া ২৩ নেতাকে সাধারণ ক্ষমার আওতায় এনেছে বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী দল... বিস্তারিত