লো প্রেশার হলে যে তিন খাবার বেশি খাবেন

স্বাস্থ্য ডেস্ক . ২৪আপডেট নিউজ

ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে খাবারের দিকটিতে খেয়াল রাখতে হবে। যদি প্রেশার লো হয়ে যায় তাহলে এমন খাবার খেতে হবে যা ব্লাড প্রেশার বাড়াতে সাহায্য করে। একটানা দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলেও ব্লাড প্রেশার লো হয়ে যেতে পারে। তাই তখন এমন খাবার খেতে হবে যা দ্রুত ব্লাড প্রেশার স্বাভাবিক হতে সাহায্য করবে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক লো প্রেশার হলে যে তিন খাবার বেশি খাওয়া উচিত-

কফিহঠাৎ ব্লাড প্রেশার লো হয়ে গেলে সেই অবস্থায় তাড়াতাড়ি কফি পান করে নিতে হবে। কারণ কফির মধ্যে যে ক্যাফেইন উপকরণ থাকে তা ব্লাড প্রেশার বৃদ্ধি করবে। ফলে লো প্রেশার থেকে স্বাভাবিক হবে। এতে আপনি দ্রুতই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

বাদামবাদাম খাওয়ার অনেক উপকারিতা। এটি কিন্তু কাজ করে ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণেও। রাতে একমুঠো বাদাম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেটি ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করে পিষে নিন। ব্লাড প্রেশার স্বাভাবিক রাখতে এটি খেতে পারেন। হঠাৎ প্রেশার কমে গেলে এই খাবার খেলে তা দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনে।

পানিপর্যাপ্ত পানি পান করা অনেক কারণেই জরুরি। এদিকে শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে প্রেশার লো হবেই। তাই বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন অন্তত দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেন। শরীরে পানির পরিমাণ ঠিক রাখতে নিয়মিত ডাবের পানি, লেবুর শরবত ইত্যাদি পান করা উচিত।

নর্মাল ব্লাড প্রেশার ১২০/৮০ থাকে। কিন্তু সেটি যদি ৯০/৬০ পৌঁছে যায় তখন দেখা দেয় সমস্যা। এরকমটি হলে তা অবশ্যই চিন্তার বিষয়। কারণ লো প্রেশারের কারণে হার্ট, ব্রেন, কিডনি ও ফুসফুসে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে।

লো প্রেশার হলে যে তিন খাবার বেশি খাবেন

আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

পুরুষদের জন্য নতুন জন্মনিরোধক: হাইড্রোজেল ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে সফল

শুকনো মরিচে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে, গবেষণায় মিললো চমক

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য হার্ট সুরক্ষায় ৫ সহজ টিপস

ওজন কমানোর জন্য খালি পেটে না ভরা পেটে হাঁটবেন

জ্বর-সর্দি বারবার হচ্ছে? এই ৫টি সহজ টিপস মেনে চললেই মিলবে উপশম

মধু ও রসুন: যৌন শক্তি বাড়াতে যে প্রাকৃতিক উপাদানগুলো প্রয়োজন

প্রতিদিন মশলাদার খাবার খেলে শরীরে যে যে প্রভাব পড়ে

স্ট্রেসে মৃত্যু? মাত্র ২ অভ্যাসেই বাঁচার রাস্তা

ভিটামিন ই খাওয়ার গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা