প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকার উপায়
![প্রচণ্ড তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকার উপায়](https://www.24updatenews.com/bangla/article_images/2024/04/20/24updatenews-9.jpg)
তাপপ্রবাহে সুস্থ থাকার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ মনে রাখা দরকার:
পর্যাপ্ত পানি পান করা: প্রচণ্ড তাপমাত্রার সময়ে আপনার শরীরের পরিমাণমত পানি সাবধানে পান করা জরুরি। পরিমাণমত পানি প্রয়োজনে আপনার দেহকে ঠান্ডা করে রাখতে সাহায্য করে এবং জলদি জলদি দেহের পরিমাণ বজায় রাখে।
ভালো খাবার খাওয়া: তাপমাত্রা বেড়ে শরীর ভালোভাবে প্রস্তুতি নিতে সাহায্য করে ভালো খাবার খাওয়া। প্রয়োজনে, তাজা ফল এবং সবজির মধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবন্ত উপকারিতা থাকা সহজ ও অধিক জরুরী হতে পারে।
অত্যধিক তাপমাত্রায় শরীরের সুরক্ষা: তাপমাত্রা বেড়ে অনেক সময় পরিশ্রম করা একটি ধরণের অতিরিক্ত শারীরিক কাজ করতে হতে পারে, যা দেহের তাপ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে। প্রয়োজনে তাপমাত্রায় শরীরের সুরক্ষা করতে এবং অধিক পরিমাণে প্রয়োজন হলে ঠাণ্ডা জলে স্নান করা ভালো হতে পারে।
শীতল স্থানে থাকা: যখন সম্ভব, অত্যন্ত তাপমাত্রায় প্রতিষ্ঠানে থাকা ভালো হতে পারে, যেখানে শীতল বা এয়ারকন্ডিশনিং বা পাখা আছে।
পর্যবেক্ষণ এবং সতর্কতা: প্রচণ্ড তাপমাত্রায় থাকার সময়ে আপনার শরীরের লক্ষণ উপগ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি কোনও অসুস্থতা অনুভব করেন বা আপনার শরীর কোনও স্থিতির লক্ষণ দেখা দেয়, তবে তা সঙ্গে সাহায্যের জন্য চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করা জরুরি।
সান্নিধ্য থাকা: প্রচণ্ড তাপমাত্রায় থাকার সময়ে সহযোগীদের সাথে থাকা ভালো হতে পারে, যারা সাহায্য করতে পারে এবং আপনার সাথে একত্রে থাকতে পারে।এই সহায়তা ও পরামর্শ মেনে চলা প্রচণ্ড তাপমাত্রায় সুস্থ থাকার প্রবাল কৌশল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের জন্য ১৬ সদস্যের দল ঘোষণা
- ব্যাপক হারে বাড়লো সৌদি রিয়াল রেট, দেখেনিন আজকের রেট কত
- ব্রেকিং নিউজ: নতুন করে শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে টেস্ট দল ঘোষণা করলো বিসিবি
- বাংলাদেশের ছাত্রছাত্রীদের নিয়ে অবিশ্বাস্য মন্তব্য করলেন সাবেক পেস বোলিং কোচ অ্যালান ডোনাল্ড
- ৩.৩ ওভারে ৫১ রান দিলেন মুস্তাফিজ, ম্যাচ শেষে তাকে নিয়ে অবিশ্বাস্যভাবে যা বললেন অধিনায়ক রুতুরাজ
- ১৯১ রান করেও ম্যাচ হেরে সরাসরি যাকে দায়ি করলেন ডাম্বুলা সিক্সার্সের অধিনায়ক নাবি
- লিটন বা মিরাজ নয় চমক দিয়ে বাংলাদেশের নতুন অধিনায়কের নাম ঘোষণা
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের দল থেকে বাদ পড়ছেন যারা
- হায়দরাবাদের ম্যাচ শেষে মুস্তাফিজের অনুরোধে সিদ্ধান্ত পাল্টালো বিসিবি
- ব্রেকিং নিউজ: সবাইকে অবাক করে হুট করে নতুন অধিনায়কের নাম ঘোষণা করলো বিসিবি
- বোর্ড মিটিং শেষে নতুন কোচের নাম ঘোষণা করলো বিসিবি, যার কাঁধে তুলে দিলেন সাকিবদের দায়িত্ব
- এক পরিবর্তন নিয়ে লখনৌর বিপক্ষে ম্যাচের জন্য একাদশ ঘোষণা করলো চেন্নাই
- আইপিএলের সেরা পাঁচ বোলারের তালিকা প্রকাশ, দেখেনিন মুস্তাফিজের অবস্থান
- ৪ উইকেট নিল আর্শদীপ, পাল্টে গেল পার্পল ক্যাপের হিসাব নিকাশ, দেখেনিন মস্তাফিজের অবস্থান
- ব্রেকিং নিউজ: রিটেইন করা ক্রিকেটারদের তালিকা প্রকাশ করলো চেন্নাই